Внимателността (събуждането на съзнанието) е основната ключова практика за всеки човек, която, преминавайки като червена линия през целия ни живот, добавя хармония, ефективност, яснота, точност и точност към всичко, което правим. Ако има усещане, че ситуацията е дисхармонична и действията са грешни, просто трябва да събудите осъзнатост. И това е най-добрият изход от всяка ситуация.
Какво е осъзнатост?
Осъзнаването е събуждането на съзнанието, непрекъснатата внимателност във всеки момент от живота, когато по време на изпълнението на каквито и да било действия не се лута в мислите и вниманието се насочва към това, което се случва конкретно в момента.
Обикновеното възприятие е като полуспиващо състояние, при което някъде на несъзнавано ниво има "рамково по кадър" сканиране на случващото се в момента. След това информацията, „получена“под формата на образи, преминава към по-подробна обработка с помощта на психичния апарат. Така човек губи контакт с чистата реалност, която се замества от неговите (кармично) обусловени мисли. Внимателността буди сънливо съзнание.
Целта на практиката за съзнание е да се отклони вниманието от мисли за това, което се случва с това, което се случва в момента "сега". Както един майстор на Дзен каза за своята практика: "Когато ям, ям, когато нося вода, нося вода." Това е изключително важен, може да се каже, ключов момент (и същност) от практиката на пробуждане и развитие на нашето съзнание.
По същество внимателността и медитацията са синоними. Разликата между медитацията е, че докато го правите, практикувате внимателност в най-удобните условия за "оранжерия". Въпреки това човек не може да прекара години седнал със затворени очи. Освен това съзнателността в движение е по-напреднала практика, която изисква повече зрялост на съзнанието. И какъв е смисълът да се забърквате през целия си живот? Дори ако движенията са безсмислени, тяхното отсъствие също няма смисъл! В противен случай животът нямаше да напусне състоянието на манифестираната нирвана. Мъдростта е в активна, творческа яснота.
Промоционално видео:
Внимателност практика
Въпросът е да направите вниманието си непрекъснато, да не се разсейвате от мислите за миг. Благодарение на такава постоянна енергичност на съзнанието се появява невероятно фино изживяване, сякаш сте се събудили. Отначало изглежда чудо, че тази удивителна свобода и пълнота на непрекъснатото „сега“, усещането за това, че винаги е било с вас, и колко странно е, че никой не забелязва това и не говори за това.
Околното пространство и предмети са лишени от размери, защото всички тези преживявания имат само ментален цвят. Когато разгледаме обичайните форми, става очевидно, че размерът им е конвенция. Трудно е да се каже дали са големи или малки, далеч или близо, а това изобщо не пречи на движението и дори обратното - прави го по-проникващо и точно.
С по-нататъшно задълбочаване на осъзнаването може да се появи усещане за вечност, сякаш това, което се случва тук и сега, винаги е било и разстоянията до обектите могат да изглеждат безкрайно далечни. Тялото започва да се възприема сякаш отвън. Скоростта на всички явления също губи обичайните си критерии и дори при прости движения и чувства се усеща невероятно бърз поток от усещания. Тези преживявания не могат да бъдат предадени с думи. Нищо не бие пряк опит.
Как да овладеем практиката на вниманието?
Отначало практиката на вниманието е почти невъзможна за повечето хора. Но с течение на времето, особено във връзка с редовната седнала медитация, вниманието става по-естествено и спонтанно. По правило са необходими години на самоусъвършенстване, за да го осъзнаем напълно. Наистина не е лесно, но именно развитието на осъзнаването е истинският ключ към личната еволюция - това е нишката, която дърпа по всички параметри на една успешна личност.
Най-трудната битка е битката със себе си. И колкото повече влагаме усилията, толкова по-трудно става. Целта е да спрете да полагате усилия и да потиснете ума. Необходимо е да се откажете от всички усилия, да се откажете и да отпуснете главата си. Тогава осъзнаването протича спонтанно, като естествено пробуждане. Човекът на улицата е в непрекъснато напрежение на ума, което пречи на ясното възприемане на реалността. Един начинаещ практикуващ, често чрез усилията си, е склонен да увеличи това напрежение, което води до стрес и нервност. Правилната практика се случва без усилие, когато умът е отпуснат. Съзнанието тече само по себе си, просто не е необходимо да му пречите.
В сравнение с „случайните“природни цикли, личното развитие значително се ускорява чрез съзнателна практика. Тъй като вашето осъзнаване се задълбочава, всички онези (кармични) усещания, които сте били предопределени да изпитате на събитията, започват да се преживяват без видима причина, без зависимост от външни обстоятелства и преминават с най-малко съпротива - не толкова дълго и болезнено, колкото на ниво събитие. Въпреки че съпротивата и нивото на смирение на спонтанната релаксация също са индивидуални.
За известно време, докато личните карми се освобождават без зависимост от събитията, отвън може да изглеждате странно или дори неадекватно на другите. За да избегнете това, съществува практиката да „дебнете“(учението на толтеките), „илюзорното тяло“(в будизма), когато вие, без да натоварвате другите с невероятните си преживявания, се държите нормално, в съответствие с нивото на събитията, а не с вътрешния си свят, които другите хора няма да видят или разберат.
Отначало, откривайки нови светове, почти всеки има пламенно желание да покаже своите открития пред другите. В повечето случаи това не си струва да се прави, защото всеки упорито се вкопчва в собствената си картина на света, внимавайки се за някакви промени. Можете да опитате да споделяте знания внимателно, без налагане или обида, ако те не искат да ви чуят. Всеки свят живее по собствените си закони. И ако човек трябва да изпита скъпоценния опит на светските илюзии, трудно можеш да промениш съдбата му.
В ежедневната практика, за да поддържате информираността, е допустимо да използвате нагласи, с помощта на които можете да се научите да се въвеждате в подходящо състояние. Тези нагласи сякаш събуждат разбиране и променят състоянието, ако се предадете на тях без никакво съмнение. Това могат да бъдат нагласите, дадени в края на статията „Техника на концентрация и медитация (част II)“, и полезно отношение в общуването (дадено в статията „Изпълнение на желанията - чудото на самопрограмирането“) - „Никой не може да направи друго“. Както и такива ежедневни нагласи като: „Вече съм в непрекъснатост“, „Вниманието ми вече е спонтанно и непрекъснато“или всякакви други, които ви подхождат лично.
Накрая бих искал да ви напомня как да четете текстове за саморазвитието. Те трябва да се четат така, сякаш биха могли да спасят живота ви. Всяка техника и всеки анализ си струва да се свържете със собствения ви живот. Важно е да разберете, че всичко полезно, за което сте прочели, може и трябва да се приложи точно сега. Ако отложите „за лятото“, това е илюзия.