Известният изобретател и физик Никола Тесла често опъваше пръстите на краката си. Всяка вечер той многократно „стискаше“пръстите на краката, 100 пъти на всеки крак, според писателя Марк Сайфър. Въпреки че не е напълно ясно какво друго включва неговото упражнение, самият Тесла заяви, че това му е помогнало да стимулира мозъчните му клетки. Какви други странни навици могат да имат учените? Повече от 10 часа сън и не искате да носите чорапи - това достатъчно ли е да мислите като гений?
Най-плодовитият математик на 20 век Пол Ердос предпочел различен вид стимулант: амфетамин, който използвал за 20-часови изчисления. Когато приятел спори с него за 500 долара, че няма да може да се откаже от приема на амфетамин за един месец, Ердос спечели залога, но се оплака: "Ти отказа математиката преди месец."
Междувременно Нютон се похвали с предимствата, че е безбратен. Когато умира през 1727 г., той завинаги промени нашето разбиране за природния свят и остави 10 милиона думи в бележки; по общо мнение той също си е останал девствен (Тесла, между другото, също е останал безбрачен, въпреки че твърдеше, че се е влюбил в гълъб).
Много блестящи умове в науката бяха фантастично странни. Питагор ненавиждал боба. Бенджамин Франклин взе "въздушни бани" гол. Пътят към величието е облицован с много странни навици.
Но какво ще стане, ако има нещо по-дълбоко зад тези повърхностни факти? Учените все повече осъзнават, че интелигентността е по-малко зависима от генетичния късмет, отколкото сме склонни да вярваме. Според последния набор от данни, около 40% от разликите между мислителите и скубарите могат да бъдат причислени към околната среда, местообитанието. Независимо дали ни харесва или не, ежедневните ни навици оказват дълбоко влияние върху мозъка ни, оформят тяхната структура и променят начина, по който мислим.
От всички велики умове в историята, Алберт Айнщайн беше истинският еталон за съчетаване на гения с ексцентрика. Защо да не изучите навиците му да се опитва и да ги прехвърля върху себе си? Той ни научи как да изтласкваме енергия от атомите, може би може да ни научи как да изтръгнем всичко от слабите си смъртни мозъци? Възможно ли е да има някакви тайни в съня, храненето и дори избора на дрехи на Айнщайн?
Промоционално видео:
10 часа сън и втора дрямка
Сънят се знае, че е полезен за мозъка ви - и Айнщайн прие този съвет повече от сериозно. Казват, че той е спал поне 10 часа на ден - почти един и половина пъти повече от обикновения човек днес (6,8 часа). Можете ли да спите до гениално състояние?
Писателят Джон Щайнбек веднъж каза: „Общоизвестно е, че проблем, който беше труден през нощта, се решава сутрин, след като комисията за сън работи върху нея“.
Много от най-мощните пробиви в човешката история, включително периодичната таблица, структурата на ДНК и специалната теория на относителността на Айнщайн, се казва, че са се случили на техните създатели в сънища. Айнщайн осъзнал теорията си, когато мечтаел кравите да бъдат подложени на ток. Но наистина ли е така?
През 2004 г. учени от университета в Любек в Германия тестваха тази идея в обикновен експеримент. Първо, те обучиха доброволците в редица игра. Повечето от тях постепенно се подобриха на практика, но най-бързият начин да се подобри беше разкриването на скрито правило. Когато учениците бяха проверени след осем часа, тези, на които им беше позволено да спят, бяха два пъти по-склонни да намерят скритото правило, отколкото тези, които са будни.
Когато лягаме, мозъкът преминава в серия от цикли. На всеки 90-120 минути мозъкът преминава от лек сън към дълбок сън и състояние, което се свързва със сънищата, фазата на бързото движение на очите (REM). Доскоро се смяташе, че тя играе водеща роля в обучението и запаметяването. Но това не е пълната история. „Сънят без REM винаги е бил мистерия, тъй като прекарваме 60% от нощта си в тази фаза на сън“, казва Стюарт Вогел, невролог от университета в Отава.
Сънят без REM се характеризира с изблици на бърза мозъчна дейност, наречена „сън вретена“, дължаща се на зигзаг на фиби, който се показва на ЕЕГ. Нормалният нощен сън ще включва хиляди от тях, всеки с продължителност не повече от няколко секунди. „Това наистина е врата към други етапи на съня - колкото повече спите, толкова повече от тези събития ще имате“, казва той.
Сънните вретена започват с изблик на електрическа енергия, създаден от бързото активиране на структури дълбоко в мозъка. Основният виновник е таламусът, регион с овална форма, който действа като основен „център за превключване“на мозъка, като изпраща входящи сензорни сигнали в правилната посока. Докато спим, той действа като вътрешна тапа за уши, като пази външната информация, за да не се събудите. По време на сънното вретено избухването достига до повърхността на мозъка и след това се връща, завършвайки цикъла.
Интересното е, че тези, които имат повече вретена за сън, имат повече "течност за интелигентност" - способността да решават нови проблеми, да използват логиката в нови ситуации и да идентифицират модели - в които Айнщайн владее добре. „Не изглежда да са свързани с други видове интелигентност, способни да запомнят факти и числа, така че са специфични за способността за мислене“, казва Вогел. Това върви добре с презрението на Айнщайн към официалното образование и съветите му „никога да не запомняте нищо, което можете да погледнете“.
Въпреки че колкото повече сън получавате, толкова повече вретена за сън ще имате, това не доказва ползите от съня. Това е сценарий за пиле и яйца: някои хора имат ли повече вретена за сън, защото са умни, или са умни, защото имат повече вретена за сън? Все още няма отговор, но неотдавнашно проучване установи, че сънят през нощта при жени и кратките сънливи при мъжете подобряват уменията за разсъждения и решаване на проблеми. Важното е, че ускоряването на интелигентността е свързано с наличието на сън вретена, които се появяват само по време на нощния сън при жените и дневния сън при мъжете.
Все още не е известно защо сънните вретена изобщо трябва да помогнат, но Вогел вярва, че това може да има нещо общо с зоните, които се активират. „Установихме, че същите области, които генерират вретена - таламус и кора - поддържат умения и логика за решаване на проблеми в нови ситуации,“казва той.
За щастие на Айнщайн, той си позволи да взема редовни напън. Според една от легендите, за да се увери, че не е заспал, той взел лъжица в ръцете си и сложил желязна табла или чиния пред себе си. Щом той издъхна за секунда - бам! - лъжицата падна върху таблата и Айнщайн се събуди от звука на удара.
Ежедневни разходки
Ежедневната разходка беше свещена за Айнщайн. Когато работеше в Принстънския университет, Ню Джърси, той вървеше три километра напред и назад. В това той последва стъпките на други усърдни проходилки, включително Дарвин, който правеше три 45-минутни разходки всеки ден.
Тези ритуали не бяха важни само за формата - има достатъчно доказателства, че ходенето може да подобри паметта, креативността и решаването на проблеми. За креативните хора ходенето по улицата е много важно. Но защо?
Изглежда, какъв е смисълът. Ходенето разсейва мозъка от по-централни задачи и ви принуждава да се съсредоточите повече върху това как да движите краката си и да не паднете случайно. Нека добавим „преходна хипофронталност“. Този странен термин означава временно омекотяване на активността в централните части на мозъка. По-специално, предният лоб, който участва в по-високи процеси като памет, разсъждения и език.
Понижавайки активността, мозъкът възприема съвсем различен стил на мислене, което може да доведе до прозрения, които рядко се срещат в обикновения живот. Все още няма доказателства в подкрепа на разходката, но обяснението по-горе изглежда примамливо.
Любов към спагетите
Какво ядат гениите? Уви, историята не е известна със сигурност с какво Айнщайн хранеше необичайния му ум, но в интернет се носят слухове, че това са спагети. Един ден той се пошегува, че най-много обича в Италия „спагети и математик Леви-Чивита“, така че просто ще вземем думата му за това.
Докато обикновените въглехидрати имат лоша репутация, както винаги, Айнщайн беше прав. Добре известно е, че мозъкът е нелепо същество, което изразходва 20% от енергията на тялото, въпреки че заема само 2% от масата (Айнщайн има още по-малко - мозъкът му тежи само 1230 грама, въпреки че средно е 1400 грама). Подобно на останалата част от тялото, мозъкът предпочита прости захари като глюкоза. Невроните изискват почти постоянно усилване и се обръщат към други източници на енергия само когато това е абсолютно необходимо. И това е проблемът.
Въпреки любовта си към сладкишите, мозъкът не е в състояние да съхранява енергия, така че, когато нивата на кръвната захар спадат, мозъкът отслабва. „Тялото може да използва собствените си запаси от гликоген, като отделя стресови хормони като кортизол, но те имат странични ефекти“, казва Лий Гибсън, професор по психология и физиология в университета в Рохамптън.
Това може да включва лекотата на съзнанието и объркването, което изпитваме, когато пропускаме обяда. Едно проучване установи, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати намаляват времето за реакция и пространствената памет - но само в краткосрочен план (след няколко седмици мозъкът се адаптира към извличане на енергия от други източници, като протеин).
Захарите могат да дадат на мозъка ценен тласък, но за съжаление, това не означава, че страстта към спагетите определя гениите в нас. Излишъкът от въглеводороди може да навреди на способността за мислене, противно на общоприетото схващане.
Тютюнопушенето
Днес рисковете, свързани с тютюнопушенето, са широко известни, така че би било неразумно да се придържате към този навик. Но Айнщайн беше пушач на тежки тръби и тютюневият дим проникна във всичките му теории. Той изключително харесваше лулата, казвайки, че тя „насърчава спокойствие и обективна преценка във всички човешки дела“. Той дори събираше цигарени кукички на улицата и разтърсваше останалия тютюн в лулата си.
В защита на гения можем да кажем, че опасностите от тютюнопушенето, по-точно за връзката му с рака на белите дробове и други заболявания, бяха известни със сигурност до 1962 г. - седем години след смъртта му.
Днес рисковете вече не са тайна - пушенето спира образуването на мозъчни клетки, свива мозъчната кора и води до кислороден глад на мозъка. Можем да кажем, че Айнщайн беше умен въпреки този навик, а не заради него.
Има още една загадка. Анализ на 20 000 юноши в Съединените щати, чиито навици и здраве се наблюдават в продължение на 15 години, показа, че независимо от възрастта и образованието, по-интелигентните деца започват да пушат по-рано и по-често от другите. Учените все още не знаят защо това е, въпреки факта, че това не е така навсякъде - във Великобритания пушачите са имали по-нисък коефициент на интелигентност.
Без чорапи
Никой списък от странности на Айнщайн не би бил пълен, без да се споменава страстната му отвращение към чорапите. „Когато бях малък - пише той в писмо до братовчедка си, а по-късно до съпругата си Елза,„ Научих, че палецът винаги прави дупка в чорапа. Така че спрях да нося чорапи “. По-късно, когато не можа да намери сандалите си, той облече обувките на Елза.
Както се оказа, подкрепата за движението на хипстър не помогна на Айнщайн по никакъв начин. За съжаление не са провеждани проучвания, които да разглеждат ефектите на "без нос", но предпочитание за ежедневни дрехи пред по-официално облекло е свързано с лошите резултати на тестовете за абстрактно мислене.
И най-добре е да завършите със съвет от звездата на статията. „Важно е да не спирате да задавате въпроси; любопитството има причина да бъдем”, казва той пред списание LIFE през 1955 година. Можете обаче да опитате да опънете пръстите на краката си. Кой знае, може би тази тайна ще проработи.
ИЛЯ КХЕЛ
