Нашето тяло е в състояние несъзнателно, въз основа на нашите житейски сценарии, с помощта на дишането да преразпредели енергията от една чакра в друга. Ако научим това от него, тогава ще бъде по-добре за нас, особено след като нашият учител е винаги там, тъй като това всъщност сме ние.
Редица основни точки на енергиен обмен между чакри чрез дишане:
- Вдишването е по-дълго от издишването или издишването е по-кратко от вдишването - активира се манипура.
- Вдишването е по-кратко от издишването или издишването е по-дълго от вдишването - анахата се активира.
- Дишане през носа (вдишване и издишване) - активира аджна.
- Дишане през устата (вдишване и издишване) - активира анахата.
- Задържане на дъха след вдишване - активира аджна и муладхара.
Промоционално видео:
- Задържане на дъха след издишване - активира анахата и муладхара.
- Поредица от бързи вдишвания или издишвания - активирайте svadhisthana.
- Едновременното дишане през устата и носа (вдишване и издишване) в съотношение 50% през устата и 50% през носа активира вишудха плюс естествено анахата и аджна.
- При вдишване енергията се събира върху чакрите или чакрите, в зависимост от това как и къде е вдишал човекът, а при издишване енергията е насочена към тази чакра или чакри, също в зависимост от това как е издишал.
Някои модели на дишане:
Когато вдишваме през носа и издишваме през устата, ние набираме енергия в аджна и се превеждаме в анахата, това позволява сензорният спектър да стане по-осъзнат и балансиран. Ако в същото време направим издишването два пъти по-кратко, тогава това ще ни позволи да активираме и зоната за преса. Такова дишане ще ни даде възможност, намирайки се в равномерно и уверено състояние, да общуваме с хора, близки до сърцата ни, на делова и градивна вълна.
Гладкото вдишване е два пъти по-дълго от издишването, „преди издишване“пренася енергията от сърдечната зона - анахата, към слабинната област - свадхистана (сексуална възбуда).
Подобно на походката, комуникацията и много други, дишането е ясно свързано с различни области на тялото - чакрите. Знаем, когато човек е развълнуван, диша плитко и често. Когато е спокоен, бавен и дълбок. Нека си припомним как се изгражда дишането на дете (и не само на дете), след като то е плакало дълго и „продуктивно“.
По време на вдишване въздухът се вдишва на части (свадхистана), а издишването е по-дълго от вдишването (анахата). Какво прави тялото с помощта на такова дишане и как такова дишане влияе върху състоянието на детето и кои чакри активира? Оказва се, че благодарение на такова дишане емоционалната енергия се преразпределя от тялото, от svadhisthana (поредица от предварително вдишвания) и преминава в по-меката чувствена енергия на сърдечната зона - анахата (издишването е по-дълго от вдишването). Или можете да го изразите по този начин, с дъх детето несъзнателно събира емоционална енергия и я пренася в сензорния спектър, тоест успокоява се.
Спокойно дишане - активира муладхара и анахата, без да отслабва други зони.
Дори и при много силно вълнение можем да се успокоим и да достигнем до балансирано състояние с помощта на бавно и равномерно дишане, когато вдишването е равно на издишването, а закъснението след вдишване е равно на закъснението след издишването. Ако дишането е спокойно и равномерно през цялото време, тогава обемът на енергията се увеличава и здравето се подобрява. Обратното на спокойното дишане е възбуденото дишане (дишане, което прилича на вълни).
Развълнувано дишане - активира слабините и сърдечната област, въпреки че отслабва муладхара и аджна. Развълнуваното дишане може да се нарече учестено дишане без закъснения с къси вдишвания - издишвания. При бързо и плитко дишане процесът на дишане включва главно мускулите на две зони, това са зоните на сърцето и слабините, тоест сетивните и емоционалните зони. Зоните на пресата - манипура и главите - аджна, не участват в такова дишане, съответно такова дишане води до състояние, в което можете: прекрасно е да се развържете, да танцувате или да бъдете на върха на сексуалното удоволствие, да откъснете всичко, което е вряло до подходящо или просто наблизо предмет.
Съвсем естествено при такова дишане е трудно да се вземат обмислени и отговорни решения. Неслучайно в такива ситуации на човек се казва: „Издърпайте се заедно“или „Дишайте по-дълбоко“. И двете фрази са насочени точно към активиране на волевите зони, а именно манипура и аджна. Това от своя страна позволява преминаването от възбудено състояние в състояние на работоспособност, при което човек действа в настоящата ситуация възможно най-продуктивно.
Един пример за „непродуктивно“дишане е дишането „тежък лоб“. Това дишане е налице в ситуации, когато човек е бил в проблемно състояние дълго време и все още не се предвижда конструктивно решение.
„Тежък лоб“- дишане, при което „тежък“дъх със звук, подобен на „Ха“попада в областта на гърдите, а при тъжно издишване коремната област се свива и раменете падат. Ако преведете такъв дъх от невербален символ на езика на думите, ще получите фрази като: „Това е трудна ситуация, това е извън моите сили“или „Е, пак ми се случи“, „няма да успея“.
Конструктивният изход от такова дишане (ако вече сте вдишали по този начин) е да промените съзнателно структурата на издишването. Издишването трябва да стане равномерно и енергично и, което е много важно, е необходимо да издишате с прав гръб. Тогава това дишане на езика на думите ще звучи като „Въпреки че тази ситуация е трудна, ще намеря сили да я разреша“или „Въпреки че сега ми е трудно, ще направя така, че да получа това, което съм планирал“. Следователно, различни видове дишане могат да бъдат наречени продуктивни или непродуктивни, само в зависимост от това как те подготвят човешкото тяло за преминаването (живеенето) на определена ситуация. Ако те помогнат за решаването му, те са продуктивни, ако не тогава …..
Съвет за дишане:
Ако това е отговорна бизнес ситуация, тогава дишането трябва да активира волеви зони - пресата, главата и опашната кост. И ако ситуацията е свързана с почивка, тогава дишането трябва да активира зоните на сърцето и слабините (по-рядко гърлото). Когато човек, по време на сериозен разговор, се разпадне във писък (областта на слабините и пресата са включени), тогава решението на въпроса, за който преди е било отделено много време и енергия, ще стане само по-сложно.
После интенсивной телесной нагрузки (бег, спортивные тренировки, тяжелая физическая работа) необходимо дышать, активируя те чакры, которыми вы хотите управлять вашей прямой силой, это могут быть, например: аджна – равные вдох и выдох носом, без задержки после выдоха, но с задержкой после вдоха; анахата – выдох через рот в полтора два раза длиннее вдоха и с задержкой после вдоха и без задержки после вдоха; или манипура с более коротким выдохом нижней частью носа с звуком «ХЫ», без задержек дыхания и т. д.