Умът ни е постоянно в движение, суетене, работа. Ако се опитате да наблюдавате мислите си отстрани, става ясно, че умът не почива за секунда. В същото време в главата ни могат да мигат няколко мисли, вниманието може да бъде фокусирано върху едно и веднага да преминем към друго. По правило повечето от мислите, които доминират в нашето съзнание, са отрицателни - съжаления за миналото или притеснения за бъдещето. Подобно темпо на мисловния процес изтощава човек, прави го тревожен, неспокоен, нервен. Дори в съня умът не се успокоява, предоставяйки ни изображения на сънища. Постоянно като сме в напрежение, губим връзка с подсъзнанието си, губим гласа на интуицията, спираме да „чувстваме“живота. Медитацията помага да се възстанови загубената хармония и спокойствие в душата. За съжаление в съвременното общество съществува мнение, чече само високо духовни, почти свети хора, които са намерили истината в живота и които са предопределени да помагат на хората, се занимават с медитация. Това не е истина. Най-обикновеният човек може да се занимава с медитация, основното е да бъдете търпеливи, тъй като за първи път може да не е възможно напълно да се отпуснете. Не е необходимо да седите в добре познатото положение на лотос и да свързвате пръстите в определено положение.
22Умът е нещо неестествено
Състоянието на медитация има прекрасен лечебен ефект. Научно доказано е, че медитацията влияе върху метаболизма, подобрява мозъчната дейност и нормализира кръвното налягане. Медитацията има прекрасен ефект върху състоянието на ума, помага за отпускане, облекчаване на психическия стрес, физическата болка. Само няколко минути медитация ще осигурят на тялото ви пълноценна почивка, осигурявайки ви умствено повдигане и благополучие.
Анастасия Горшенева
