Страхът може безопасно да бъде поставен на първо място сред всички неприятни емоции. Това чувство най-често пречи да живеете удобно и хармонично.
В тази статия ще говоря за това как да реагирам конструктивно на сигналите му, а също и какво да направите, ако имате страх, когато няма реална причина за това.
Страхът има много имена - безпокойство, тревожност, напрежение, вълнение, нервност, но всичко това е едно чувство, което се различава само в степента на острота на усещането.
Това чувство има своя много важна функция - да известява за заплаха. Ако има заплаха, възниква страх; ако няма опасност, няма страх. Заплахата може да бъде както реална, така и въображаема и колкото по-голяма и по-близо е, толкова по-силен е страхът. Това е единствената и жизненоважна роля на страха, от която зависи нашето оцеляване.
Страхът е неприятен и се усеща както на емоционално, така и на телесно ниво. Не е необходимо да го тествате по-дълго от необходимото и достатъчно. И има проста и конструктивна реакция на това чувство.
- Преценете заплахата и, вероятно, разберете, че всъщност няма опасност;
- Елиминирайте самата заплаха;
- Защити себе си.
След като тези действия приключат, страхът винаги отминава. Той е изпълнил своята функция и след това вече не е необходим.
Но как да се обясни фактът, че хората често живеят в постоянно чувство на безпокойство или дори силен страх? Тук е необходимо да се разделят рационалното и ирационалното.
Всички емоции са важни и необходими, ако се основават на реалните обстоятелства на заобикалящата действителност. Ако човек е в опасност, той трябва да се страхува. В съвременния свят опасността придоби различен характер в сравнение с миналите векове. Малко вероятно е да станете жертва на нападение от див звяр или банда разбойници, но съществува заплаха от уволнение, фалит, разпад на отношенията, влошаване на здравето и други проблеми на 21-ви век.
Промоционално видео:
Ако такава заплаха надвисне човек, той ще живее в безпокойство, докато не бъде елиминиран. Това е рационален страх. Това е напълно оправдано и всичко, което трябва да се направи, е да се предприемат гореспоменатите действия за премахване на опасността и страхът ще премине. Тези стъпки не винаги са лесни и приятни, но трябва да се направят, в противен случай страхът ще остане и ще продължи да сигнализира за опасност. Така работи човешката психология и тя трябва да бъде разбрана и използвана. Писах за това в публикацията „Как да бъдем щастливи“.
Но какво да стане, ако няма опасност? Какво става, ако човек тръгне по улицата и осъзнае главата си, че нищо не го заплашва, всичко е наред, но бучка се свива в гърдите, тялото се покрива от пот и коленете започват да треперят? Това е ирационален страх, който не се основава на заобикалящата действителност. И това е често срещано състояние, с което много хора се борят с неуспех в продължение на много години, самостоятелно или с помощта на психолози.
Ако страхът е сигнал за опасност и човек съзнателно разбира, че няма заплаха, защо страхът не си отиде? Тя се усеща, защото заплахата всъщност съществува, но не е на това място и не в това време. Нека обясня какво искам да кажа.
Такъв ирационален страх е на подсъзнателно ниво и възниква в отговор не на заобикалящата го реалност, а на събитията от миналото. Тези минали събития носеха заплахата, която беше тогава, и тялото си спомня страха в отговор на него. Тези усещания автоматично се издигат от подсъзнанието, когато в заобикалящата ни реалност се появи нещо, което резонира с тях.
Така хората се страхуват от асансьори, метро, самолети, затворени пространства - те автоматично и неконтролируемо реагират на миналото си, а не на това, което се случва сега.
Човешката психика е като пръстени на изсечено дърво.
Всеки пръстен е година на живот, а най-големият и най-външният е настоящата възраст на човека. В един от тези кръгове рационалният страх се появи в отговор на заплаха, която се превърна в слаба подсъзнателна асоциация, която свързваше това, което се възприема като опасност със страха. Тази асоциация се овладя през годините, с всеки нов „кръг“и се превърна в ирационален страх в сегашната епоха.
Следователно всеки път, когато човек изпитва вълнение, когато изглежда, че няма истинска причина за него, това е вълнение от различна възраст и различно събитие. Освен това понякога се случва страхът, който човек изпитва, изобщо не е неговият страх.
Възможно е да се потопите в собственото си подсъзнание и да намерите първото събитие, предизвикало страха. И почти винаги се оказва, че страхът е сгрешил, че няма нищо изключително опасно и всичко завърши добре. Дете може да се уплаши от малко куче, което му се стори голямо, или да загуби майка си в търговски център - и след тридесет години се страхуваше от всички кучета или претъпкани места.
Използвайки ресурсите на собственото си съзнание, можете да промените отношението си към това първо събитие. И с променено отношение, емоциите се променят. От това положение напускат чувствата за опасност и страх. И тъй като всички последващи се държат на това събитие, страхът напуска всички нива на съзнанието и човек се освобождава от него завинаги.
В определен режим на работа на вашето собствено съзнание можете да редактирате грешките на вашето възприятие, които се намесват много години по-късно. Съзнанието на всеки човек е способно да превърне живота в безпокойство или да даде свобода от него завинаги. И всеки човек има възможност да избере последното.
Александър Валюнин
