Твърдението, което виждате на снимката, не е напълно правилно. Но е много интересно да се знае откъде идва страхът в човек и как функционира?
Усещането за страх, както всяка друга силна емоция, предизвиква значителен скок в активността на организма. Това се проявява чрез отделянето на различни хормони, които причиняват повишаване на кръвното налягане, сърдечната честота и мускулния тонус, повишено дишане, промени във възприятието и други, по-малко забележими ефекти. Заедно с това има промяна в активността на отделни части на мозъка.
Сега ще разберем какво …
Коя част от мозъка е отговорна за страха
Емоциите като цяло и най-вече страхът са отговорни основно за лимбичната система. Това е доста древна част от мозъка, в ембриона той се образува веднага след багажника. Лимбичната система получи това име заради формата си - тя се огъва около горната част на багажника по пръстенообразен начин, образувайки един вид крайник. Анатомично той свързва гръбначния мозък с мозъка, като по същество е посредник между рефлекторната част на човека и по-високите психични функции, локализирани в мозъчната кора.
В процеса на еволюция рудиментите на лимбичната система (неостриатум) вече се появяват при влечугите, въпреки че е трудно да се назоват такива формации като лимбична система. Затова при земноводни и влечуги емоционалният живот е изключително оскъден, ако изобщо можем да говорим за това. Но тяхното образование е достигнало съвършенство, което понякога се нарича "мозък на влечугите". Тези същества са надарени с перфектен набор от реакции на опасност, храна и сексуален партньор, което ги прави добри специалисти в оцеляването на примитивно ниво.
Промоционално видео:
С развитието на лимбичната система при еволюционно по-съвършените животни емоциите стават по-богати и по-тънки, което им дава нови инструменти, включително нови страхове. По-развитата емоционална сфера дава възможност да се грижи за потомството, което значително увеличава шансовете за оцеляване. На още по-високо ниво емоциите позволяват сложна интраспецифична комуникация, което прави възможен един пестелив начин на живот. Но с развитието на емоциите се появяват нови, непознати за влечуги, нюанси и разновидности на страха. Например, притеснение за малките, останали за известно време. Или страх от падане на по-ниско ниво в йерархията на общността.
Ако говорим за страх като такъв, то неговият център в мозъка може да се счита за амигдала (амигдала, амигдаларен комплекс, амигдала). Той е част от лимбичната система и се състои от две формации, разположени вътре в средните темпорални лобове. Ако си представим мозъка като прозрачен, ще ги видим, сякаш висят надолу по страните на колана, образувани от лимбичната система. Разсъждавайки доста просто и схематично, можем да кажем, че страхът е дълбоко в храмовете.
Действие на центъра на страха в мозъка
Тъй като страхът е ключов елемент за оцеляването, амигдалата е анатомично свързана с всички основни региони на мозъка. Амигдалата непрекъснато приема сигнали от обонятелни, тактилни, зрителни и слухови анализатори, като ги преглежда внимателно за възможни заплахи. И ако човек бъде забелязан, механизмът на уплаха се задейства. За това се използват връзки с хипоталамуса, който започва да произвежда кортиколиберин, хормон, който предизвиква безпокойство и ви кара да се разсеете от бизнеса и да се съсредоточите върху опасността. Сигналът, предаван от амигдалата до синьото петно в мозъчния ствол, води до секрецията на добре познатия норепинефрин. Сигналите също отиват в стриатама, централната сива материя и други центрове на нервната система, отговорни за двигателната сфера. Оттук и ефектът върху мускулния тонус, сърдечната честота и дори върху червата,което, както знаете, може да даде много любопитна реакция на опасност.
Но не е толкова просто. Една от функциите на амигдалата е формирането на емоционална памет, особено за комплексите от сигнали, които предхождат възникването на опасност. Но опасността може да бъде не само непосредствена, под формата на приближаващ хищник. Студент, който не може да реши проблем на изпита, изглежда не е застрашен - уютна, тиха, светла и топла публика, всичко е спокойно и доброжелателно. Но, въпреки това, той може да почувства страх в този момент. А безличната информация за промените в котировките за някои акции дори може да доведе до сърдечен удар. Това означава, че не само сигналите от рецепторите участват във формирането на емоционалната памет, но и връзките с най-младите части на мозъка, които са отговорни за най-сложните психични процеси.
Експерименти за въздействие върху центровете на страха в мозъка
Нека започнем с описание на естествените експерименти, които самата природа понякога поставя на хората. Има заболяване Urbach-Wite, което напълно премахва страха от човек. Това е доста рядка патология, тъй като откриването й през 1929 г. има по-малко от триста записани случая в света. Това заболяване унищожава амигдалата и често причинява свиване на лигавиците и кожата или сгъстява тъканите в областта на самата амигдала, което може да провокира епилептични припадъци. В противен случай болестта на Урбах-Вайт не е опасна и не води пряко до преждевременна смърт, въпреки че може да ускори появата си поради загуба на бдителност.
Най-известният пациент днес е жена, живееща в САЩ, в щата Айова. Амигдалата й беше напълно унищожена в юношеска възраст, което даде възможност емоционалната й сфера да се формира нормално, с изключение на чувство на страх, което тя изобщо не изпитва. От една страна, това, разбира се, е приятно, а за някои отсъствието на страх дори може да изглежда много желан ефект, но в действителност това не е така. Никоя болест не може да бъде по-добра от здравето. Тази жена многократно се е озовавала в ситуации, в които страхът й е бил безмълвен, а тя остана жива само по чиста случайност.
Заслужава да се отбележи и експериментите за формиране на фобии. На група доброволци беше показана снимка, последвана от токов удар. След определен брой впечатления опитът се втвърди и субектите започнаха да изпитват страх при вида на снимката. Ролята на лимбичната система и амигдалата във формирането на фобия е установена чрез хардуерни методи. Но дори това не е основното. Получената фобия при всички се лекува с чисто психологически методи. И това ясно показва възможността и дори необходимостта от лечение на фобии без разрушителната употреба на наркотици. Тоест фобията не е толкова болест, колкото резултат от ученето. И трябва да се лекува не чрез пряко влияние върху мозъка, а чрез преквалификация, тоест чрез когнитивно-поведенчески методи.
Интересни са и военните разработки за потискане на страха. Това е главно фармакология и разработките са класифицирани, но е надеждно известно, че лекарства за потискане на страха съществуват. Много читатели на тези редове, които страдат от страх, със сигурност ще направят опити да разберат нещо за подобни лекарства. Предупреждавам ви веднага: това е път към никъде. Кариесът на зъбите не се лекува с обезболяващи инжекции, нито страхът се лекува с военни хапчета. Те се дават на войника да рискува, да умре и да осакатява мозъка си, за да завърши бойна мисия. Имате ли нужда от него?
Чувството на страх, заедно с гнева и сексуалните чувства, са едни от първите емоции, изпитвани от живо същество. Това, без преувеличение, прекрасно чувство ви позволява да избегнете опасност, преди да се прояви изцяло и да се превърне в болка, не оставяйки шанс за спасение. Именно чувството на страх беше един от първите резултати от аналитичната работа на примитивния мозък, даряващ тялото с нов мощен инструмент за оцеляване. Затова не е изненадващо, че частта от мозъка, отговорна за страха, се намира в една от най-старите части на мозъка. Погрижете се за страха си, тъй като той ви предпазва. Радвайте се и се гордейте, че имате магически механизъм на страх, който ви позволява да оцелеете много по-ефективно от онези, които го отслабват или счупват. И ако имате проблеми със страха, тогава не трябва да разчитате на хапчета. Вместо това трябва да прибягваме до надеждни и безобидни методи за психологическа корекция.
И нека разберем какви вещества се произвеждат в човешкото тяло в опасни ситуации, как работят тези вещества. И как можете да коригирате метаболизма си, за да намалите чувствителността към малодушие, да направите реакцията си на страха по-конструктивна. Ще обърнем специално внимание на три хормона: адреналин, норепинефрин и тестостерон.
Адреналинът е хормонът на страха
Първият и основен отговор на предстоящата опасност е отделянето на голямо количество адреналин в кръвта от надбъбречната кора. Поради тази причина адреналинът образно се нарича хормон на страха. След такава вътрешна „инжекция“в организма започват редица сложни процеси, чиято цел в крайна сметка е да се увеличи максимално способността за оцеляване в екстремна ситуация. Под влияние на адреналин налягането се повишава и съдовете на мозъка се разширяват. Той подобрява храненето на мозъка, изостря възприятието, ускорява обработката на информация и улеснява мисленето. Самият адреналин е катаболен хормон и стимулира производството на друг катаболен хормон - кортизол. Това означава, че под неговото действие има ускоряване на метаболизма и повишено насищане на кръвта с вещества, които улесняват физическата и умствената работа. Повишава глюкозата и в този смисъл е обратното на анаболния хормон инсулин. В същото време се увеличават сърдечната честота и скоростта на дишане и дълбочината. Това е естествен заместител за загряване.
Загрявайки се преди предстоящото натоварване, спортистът постига абсолютно същия ефект, само по заобиколен начин и прекарвайки повече време.
Това гарантира ефекта от мобилизиране на всички налични ресурси. По принцип това може да предизвика специфично усещане за енергичност и вътрешно повдигане, близко до еуфория. Тези усещания са добре известни на пушачите, тъй като никотинът стимулира отделянето на адреналин, а ободряващият еуфоричен ефект на цигара до голяма степен се дължи на адреналина. Някои хора се радват на тези усещания толкова много, че се опитват да извличат адреналин от собствените си надбъбречни жлези отново и отново, излагайки се на опасност. Това поведение се нарича адреналинова зависимост. За да получите следващата "доза" обаче, изобщо не е необходимо да скачате с парашут или да карате мотоциклет.
Просто трябва да излеете кофа с ледена вода върху себе си. Въпросът е, че адреналинът е адаптоген. Тоест, той се освобождава в отговор на всеки стрес, включително физически, а не само в отговор на опасност. Именно с това е свързана модата за студено олющване, което ободрява не по-лошо от цигара или бягство от гневно куче. Но трябва да платите за всичко. Всички знаят, че наркотиците са лоши. И дори ако лекарството или стимулантът се секретират от самия организъм, все пак е лошо. Разрушителният ефект от редовното инжектиране на адреналин в кръвта е просто добре да се наблюдава на любителите на студеното задушаване. Първата сутрешна душа ободрява целия ден. Ако процедурата се повтаря всяка сутрин, тогава с течение на времето доставката на енергичност ще бъде достатъчна за по-кратък и по-кратък период. В крайна сметка ще е достатъчно само няколко минутии в същото време ще има много вътрешни катаклизми, които могат да се нарекат с един прост израз - общо износване на тялото.
Норепинефрин - хормонът на яростта
Почти всеки знае усещането за леко замаяност едновременно с „замъгляване“на главата, прилив на сила и дива ярост, която иска само да унищожи. Смята се, че това е действието на норепинефрин, хормонът на яростта и гнева. Това до известна степен е вярно, но с изменения. Стресът задейства освобождаването на редица хормони в кръвообращението, основният и най-мощният от които е адреналинът. Норепинефринът е малко по-слаб и по-лесен за организма като цяло и неговият ефект трябва да се има предвид само в комбинация с адреналин. И в крайна сметка зависи от съотношението на съставките в този „коктейл“(а също и от редица фактори) дали реакцията на стреса ще бъде по-агресивна или, напротив, страхлива.
Норепинефринът свива кръвоносните съдове по-силно и повишава кръвното налягане по-силно. Но има значително по-малък ефект върху други функции на организма. Например дишане и пулс. Норепинефринът е основен компонент в механизма на будността, кара човек да бъде по-концентриран и активен. По-високата му концентрация всъщност може да предизвика доста агресивна реакция на стрес. Съотношението на адреналин към норепинефрин в кръвта в отговор на стрес е физиологично предопределена стойност и нищо не може да се направи за това. Следователно малодушието до известна степен може да се счита за вродена черта на характера. Но не всичко е толкова тъжно, защото не всичко в живота ни се определя от физиологията. Просто смелостта се дава на някои лесно и естествено, докато други ще трябва да я възпитават, това е всичко. Подобно е на развитието на физическата сила - за някои е достатъчно да се разхождат малко във фитнеса, а мускулите веднага растат, докато други трябва да работят много повече. Но в окончателния анализ победата отива не на по-талантливите, а на по-трудолюбивите. Това ще бъде разгледано по-долу.
Тестостерон - хормонът на смелостта
Ако адреналинът и норепинефринът се отделят в организма в отговор на стрес като цяло и по-специално на опасност, тогава тестостеронът присъства в кръвта в повече или по-малко постоянна концентрация през цялото време. И действието му също е постоянно, той поддържа реакциите, предизвикани от него, на определено ниво. Тестостеронът се произвежда главно от тестисите на мъжете и определя тяхната мъжественост на образа - развити мускули, косми по лицето, нисък тембър на гласа, тесен таз и широки рамене. Освен това се произвежда в някои количества от надбъбречните жлези, а също и от яйчниците на жените. Следователно жените могат да имат и повишени нива на тестостерон, което им придава мъжествен вид. Но тестостеронът не е отговорен само за физическите показатели.
Той също така дава характер какво една дума може да опише като мъжественост. Това е някаква агресивност, но не ситуативна, а по-скоро концептуална, когато искате да разширите сферата си на влияние, да бъдете първи, да завладеете нови територии в буквалния и образния смисъл на думата. Тоест да правят всичко, което обикновено правят мъжете. В по-тесен, практически смисъл, високите нива на тестостерон дават на човек смелост, желание да поема рискове и най-важното - способността да търпи моментни трудности в името на триумфа на последващите постижения.
Количеството на произвеждания адреналин и норадреналин е предварително определено и не може да бъде коригирано, но нивата на тестостерон могат да бъдат повлияни.
Следователно, можете да преодолеете малодушието и плахостта не само чрез култивиране на противоположни качества, но и чрез коригиране на физиологичните процеси! Най-краткият и естествен начин за повишаване на нивата на тестостерон е чрез упражнения. Но не само всеки ужасен, но с максимални тежести. И упражненията също трябва да са специални - основни. Наричат се още полиартикуларни, защото при изпълнението им задължително се включват няколко стави наведнъж. Всъщност има две основни упражнения за повишаване на нивата на тестостерон: клякането със мряна и мъртвата капка. Пресата на пейката, издърпването на щангата и натискането нагоре от гърдите също работят добре. Опитните читатели лесно научиха почти целия набор от упражнения, които трениращите дават на начинаещи. И го дават, защото буквално причинява "тестостеронова експлозия"в резултат на което започва един и същ експлозивен мускулен растеж. И само след поне шест месеца след редовната употреба на този тестостеронов комплекс, има смисъл да свързвате изолиращи упражнения, за да придадете на обраслите мускули по-красива форма.
Има и други трикове за повишаване на нивата на тестостерон. Някои препоръчват на мъжете да водят интензивен сексуален живот и препарати от пълзящата котва. А продуктите с антагонисти на тестостерон се избягват най-добре. Те включват, на първо място, бирата, която поражда специфична фигура на "бира" с всички произтичащи от това физиологични последици. Соевите храни също не са много добри в този смисъл, така че протеинът, необходим за растежа на мускулите, е по-добре за спортистите да се набавят от месо, риба и млечни продукти.
Особено искам да предупредя за използването на химикали за засилен мускулен растеж. Те са или производни, или аналози на тестостерон. И в двата случая, след постигане на краткосрочен ефект, синтезът на естествен тестостерон в организма се потиска и е изключително трудно да се възстанови по-късно. Обобщавайки горното, може да се твърди, че има начини да се повлияе на физиологията на тялото, за да се развие смелостта. И това е преди всичко упражнение в атлетизма, което развива не само мускулите, но и други качества на мъжествеността.
Автор: Валентин Риков