Понякога не успяваме да разрешим проблем, колкото и да се опитваме да разсъждаваме логично. Когато рационалният ляв мозък е безсилен, творческият десен идва на помощ. Един от най-ефективните начини за работа с него е терапия с приказки. Какво представлява този метод и как помага да се реши един привидно нерешим проблем, казва психологът Елена Мкртичан.
Отначало тя беше основният източник на информация, даваше възможност да се предават знания за живота, да се съхранява история. Тогава тя се превърна в инструмент, който помага на децата да се развиват хармонично, психически и емоционално. В приказките можете да намерите обяснение на физическите закони и архетипи на човешките характери и всякакви конфликти и семейни ситуации и видове поведение в тях.
Ако детето прескочи „приказния“етап на образование, то не формира свой собствен алгоритъм на живот и нагласите на възрастните, често субективни, започват да влияят на отношението му към живота.
Децата, които не са чели приказки, са в групата на "риска". Пораствайки, те се опитват да решат всеки проблем рационално, логично, използвайки стандартни движения и техники и игнорирайки интуитивния десен мозъчен потенциал, способността да действат творчески, с вдъхновение, по прищявка. Те не живеят, но през цялото време героично преодоляват нещо.
Те не дават свобода на въображението и в края на краищата всичко, което може да бъде измислено и представено, може да се реализира. И то не във въображението, а в реалността. Лявото полукълбо търси обяснение и не разпознава чудеса. И дясното полукълбо разпознава. И освен това той знае как да ги прилага и дори да предизвиква и привлича.
Дясното полукълбо оперира при нелогични обстоятелства, дотолкова, че лявото няма време да го проследи и поправи. "Как го направи?" - чуди се разумното ляво полукълбо. "По някакво чудо!" - отговаря правилно, въпреки че това не обяснява нищо. По-приятното е да се изправим пред „чудотворните“резултати от работата на дясното полукълбо, обясними от гледна точка на неврофизиологията и психологията.
Защо да напишете своя собствена приказка
Промоционално видео:
Когато измислим приказка по всички правила, с помощта на изображения, познати от детството, ние стартираме алгоритъма на собственото си кодово мислене, който използва нашите сили, целия умствен и емоционален потенциал.
Това мислене ни се дава от раждането, то е без стереотипи, наложени от възпитанието, „възрастната“логика, родителските нагласи, традициите. Стартирайки и използвайки този алгоритъм в бъдеще, ние се научаваме да излизаме от задънените пътища на живота.
Запомнете: със сигурност вие или вашите приятели някога сте попаднали в порочен кръг. Въпреки всички усилия, поредицата от провали не свърши по никакъв начин, всичко се повтаряше отново и отново …
Класически пример е, когато „и умен и красив“е оставен на мира. Или, например, са налице всички предпоставки, и интелигентност, и образование, и талант, но не можете да намерите подходяща работа. И някой случайно е в точното време на правилното място, среща съученик в коридора - и помощта идва от неочаквана страна и без много усилия. Защо?
Нещастните се оплакват: „Всичко правя правилно! Давам всичко възможно! Но просто необходимия „бутон“в мозъка не е включен и дори да правим „всичко както трябва“, пропускаме нещо, подценяваме и в резултат не получаваме това, което искаме.
Ако проблемът не бъде решен на логическо ниво, е време да свържете дясното полукълбо. Приказката, която написахме, разкрива кодовете, бутоните и лостовете, които мозъкът използва за преодоляване на препятствия, решаване на проблеми и изграждане на взаимоотношения. Започваме да виждаме повече възможности, спираме да ги пропускаме, да излезем от този много порочен кръг. Този алгоритъм започва да работи на безсъзнателно ниво.
Ние набираме кода - и сейфът се отваря. Но за това кодът трябва да бъде избран правилно, приказката е написана добре, логично, без изкривяване.
Това е трудно да се направи, особено за първи път. От време на време се губим в стереотипи, губим повествователната нишка, измисляме незначителни герои, които не играят особена роля. Също така постоянно включваме логиката, опитвайки се да осмислим онова, което трябва да остане магическо.
Това може да означава, че и в реалния живот сме склонни да преосмисляме, усложняваме всичко, пускаме ненужни герои в живота си и полагаме ненужни усилия.
Но когато приказката разкрие всичко това, вече е възможно да се работи с нея.
Писане на приказка: инструкция за възрастни
1. Измислете приказен сюжет, чиито обрати ще бъдат ясни на 5-6 годишно дете.
Това е епохата, когато абстрактното мислене все още не е формирано, детето възприема информация за света чрез визуални образи. И те са най-добре представени в приказките, благодарение на които се оформя своеобразна "банка" от житейски ситуации, интегрален образ на света.
2. Започнете с класическата фраза („Имало едно време…“, „В определено царство, в определено състояние“), като отговорите на въпроса кои са героите на приказката.
3. Не усложнявайте образите на героите: те трябва да бъдат представители на добро или зло.
4. Следвайте логиката на сюжета и връзките между причините и следствията. Когато злото се прави в приказка, трябва да е ясно кой, как и защо го прави. Логическата хармония на сюжета съответства на хармонията на нашите умствени операции. И постигайки го, ще постигнем житейски цели.
5. Не забравяйте, че един от основните двигатели на сюжета на приказките е магия, чудо. Не забравяйте да използвате нелогични, ирационални, приказни сюжетни движения: „изведнъж една колиба се издигна от земята“, „тя размаха вълшебната си пръчка - и принцът оживя“. Използвайте магически предмети: топка, гребен, огледало.
6. Дръжте картината пред очите си. Докато разказвате историята, уверете се, че всеки момент може да бъде представен под формата на жива картина. Без абстракция, просто специфики. "Принцесата беше впечатлена" е абстрактна, "принцесата не падна нито жива, нито мъртва" - ясно.
7. Не усложнявайте и не удължавайте сюжета. Ако дете слушаше вашата приказка, щеше ли да издържи на цялата тази бъркотия от детайли? Не, той ще се отегчи и ще избяга. Опитайте се да задържите вниманието му.
8. Завършете приказката с класическа ритмична фраза, но не със заключение и не с морала на казаното, а по-скоро с "корк", запушвайки разказа: "Това е краят на приказката и кой слуша …", "И те живяха щастливо досега."
9. Дайте заглавие на приказката. Включете имената на герои или имената на конкретни обекти, но не и абстрактни понятия. Не „На любовта и вярността“, а „На бялата кралица и черното цвете“.
В процеса на писане на приказка е важно да се съсредоточите върху телесните усещания. Става ли гадно? Това означава, че мисълта се обърка, отиде настрана. Трябва да се върнем към началната точка и да потърсим мястото, където е възникнал провалът. Имаш вдъхновение, вдигна се адреналин, изчерви ли се? Вие сте на правилния път.
Ако вашият собствен заговор не е роден, можете да вземете за основа един от многото съществуващи - ще искате да направите промени в него.
И нека приказката с щастлив край да бъде първата ви стъпка към щастлив живот!
Автор: Елена Мкртичан - психотерапевт, психолог, арттерапевт