Нека го дешифрираме за всеки случай. Съкращението HLS означава здравословен начин на живот. Тази, която е толкова популярна в развитите страни напоследък, че се изгражда почти в култ. Но ние добре знаем, че всеки култ е изпълнен с излагане и е по-добре да разберем предварително къде е истината и къде е митът, за да не се прикриват безпочвени илюзии.
КАКВО Е ЗДРАВЕ
Струва ни се, че ние отлично знаем какво е здравето на отделен човек, тъй като повечето от нас (надяваме се) се чувстват сравнително здрави и рядко се разболяват. Независимо от това, има много научни определения за здравето и всяко от тях е интересно и вярно по свой начин. Как ви харесва това, например? "Здравето е динамичен баланс на тялото и неговите функции с околната среда." Не изглежда много ясно, нали? Всъщност това е пряка препратка към древните мислители. Същият Питагор определя здравето като баланс и хармония, а тяхното нарушение - болест. Хипократ също се съгласява с него, като смята, че човек, чиито органи на тялото са в баланс, е здрав. Да кажем веднага, че самата дума "баланс", използвана във връзка със здравето, има много дълбоко значение. Древните го усещали и разбирали,а днешните мислители и учени, уви, често се игнорират. Както и да е, всеки ще се съгласи, че да бъдем здрави е прекрасно и трябва да направим всичко по силите си, за да укрепим и поддържаме здраве до най-старостта.
КАК БЕШЕ И КАК СТАНА
Един от най-разпространените и трайни митове за здравето е, че нашите предци са били много по-здрави от нас. Освен това, колкото по-назад във вековете, толкова повече и повече здраве - така че в епични времена той достига някои напълно невиждани висоти и става буквално героичен. И изобщо, и не само сред героите от отряда на княз Владимир Красно Солнишко. Митът се основава на фактори, които е трудно да се обори. Първата е екологичната ситуация. В старите времена и въздухът, и водата на планетата бяха много по-чисти от днешните и затова хората бяха по-здрави. Второ, те ядоха естествена здравословна храна без никаква „химия“. Трето, те направиха много ръчен труд на чист въздух. Четвърто, те имали тайни знания за човешкото тяло, което им помогнало да избегнат болести. Изглежда, че всичко е правилно. Да, само фактите абсолютно не отговарят на тези идеи. Всъщност инфекциозните и други болести косеха нашите предци с дръзка, метна коса, което ясно се вижда в средната продължителност на живота. От древни времена до късното Средновековие тя не надвишава 32 години и започва постепенно да се разраства едва през 19 век, а рязко се повишава още през 20-ти. Днес средната продължителност на живота в света е 83 за жените и 78 за мъжете. Почти три пъти повече, отколкото в "благословени" древни времена. Тук няма тайна. Всичко е за лекарства, наличност на храна и начин на живот. Трудната работа на чист въздух, свързана с извличането на ежедневен хляб, често съсипва здравето, а не го укрепва, а навременната квалифицирана помощ е хиляда пъти по-ефективна от шаманските танци и "тайните" на лечителите. С един можете да се съгласите. Някои от нашите далечни предци, оцелели до старост, наистина бяха много по-здрави от нас. Защото само притежаването на мощно природно здраве можеше да живее в тези дни в продължение на шест или повече десетилетия.
Промоционално видео:
СПОРТ, ХРАНА, ЕКОЛОГИЯ И СТРЕС
Сега нека разгледаме други митове, свързани със здравословния начин на живот. Първият е спортът. Спортните занимания безспорно са прекрасни и носят много вълнуващи и радостни минути. Особено когато бях малка. Но що се отнася до здравето, това не е така. Спортът често отнема здравето. И колкото повече резултати се стремите, толкова повече здраве рискувате да загубите. Всеки честен спортен лекар ще ви каже за това, а и спортист също. Има обаче и изключения. Например големият съветски щангист Юрий Власов възстанови загубеното си здраве с помощта на големи физически натоварвания, действайки по метода „това, което ме убива, ще ме излекува“. Но такива случаи са много редки.
Вторият мит е здравословната храна. Тук повечето от всички полемични копия се разпадат и по-често има допълнителни митове, свързани с „вредността“или „полезността“на определени продукти. Стига се дотам, че човек, който е прекалено загрижен за „здравословното“хранене, се разболява от нервна орторексия, започва да избира само онези храни, които му се струват изключително „полезни“и в резултат тялото му не получава онези действително полезни вещества, които се твърдят, че се съдържат в „ вредна храна. Най-известните разкрития от последните години са тази или онази мазна храна, захар, сол, кафе, алкохол. Всичко това (и много повече) се оказа в светлината на последните научни изследвания не само не вредно, а напротив, полезно. Разбира се, с умерена консумация.
Следва екология. Това не е изцяло мит, тъй като дишането например на планински или тайганен въздух е много по-полезно от вдишването на въздуха на метрополията, няма за какво да се спори. Но със същата вода вече възникват въпроси, тъй като водата във водоснабдителната система на модерен развит и балансиран град (например същият Сан Франциско) е много по-чиста и по-безопасна от водата в някакъв горски поток и няма какво да кажем за селските кладенци. Да не говорим за факта, че по екологично чисти места по правило нещата са много зле с наличието на добро лекарство и се оказва, че за да живее там, първоначално човек трябва да има много добро здраве.
И накрая, стрес. Да, безспорно са вредни и животът на съвременния човек е пълен с тях. Но желанието напълно да се освободим от стреса не води до нищо добро. Мантрата „нека мислим позитивно“често завършва с човек, преставащ да възприема реалната картина на света, което от своя страна води до самозаблуда и, като следствие, загуба на здраве. Просто защото такъв човек забравя за необходимостта да се противопоставя на негативните фактори с действие (понякога трудно и неприятно), а не само с „позитивно мислене“.
ЗА МЕРКА В … МЕРА
И така, дори и да преживеем накратко главните „свещени крави“на пламенни привърженици на здравословния начин на живот, неизбежно стигаме до просто логично заключение. Здравословният начин на живот е прекрасен и несъмнено полезен. Но! Само ако се отнасяте разумно към нея и не прекалявате в усилията си да подобрите здравето на всяка цена. И, разбира се, е препоръчително всички експерименти в тази област да се извършват само след консултация с лекар. Особено тези, които са свързани с необичайни или тежки натоварвания върху тялото: медицинско гладуване, екзотични диети, физическа активност, плуване в ледената дупка и др. Всъщност нищо оригинално и ново - на големите мислители на човечеството никога не им е писнало да повтарят за чувството за пропорция, като за най-необходимото човешко качество, допринасящо за запазването на здравето и дълголетието. Въпреки това,мярката също е относително понятие и не трябва да се разбира като умишлено ограничаване на себе си във всичко. Реклами, можете да превърнете в скучна и мрачна скука, от която малко хора се интересуват. Неща като любовта и щастието не знаят мярка (или едва ли знаят). Всъщност, как можете да се ограничите в любовта към близки, приятели или работа? И като цяло, вероятно си струва понякога да обменяме малко здраве за радост и щастие от постигнатата цел (това се отнася предимно за спорта). Това обаче е малко по-различен разговор. Както и да е, нека останем разумни мислещи хора и, разбира се, ще бъдем здрави!как можете да се ограничите в любовта към близки, приятели или работа? И като цяло, вероятно си струва понякога да обменяме малко здраве за радост и щастие от постигнатата цел (това се отнася предимно за спорта). Това обаче е малко по-различен разговор. Както и да е, нека останем разумни мислещи хора и, разбира се, ще бъдем здрави!как можете да се ограничите в любовта към близки, приятели или работа? И като цяло, вероятно си струва понякога да обменяме малко здраве за радост и щастие от постигнатата цел (това се отнася предимно за спорта). Това обаче е малко по-различен разговор. Както и да е, нека останем разумни мислещи хора и, разбира се, ще бъдем здрави!
Аким Бухтатов
