Хората практикуват медитация от хиляди години. Напоследък той става все по-популярен, защото науката доказа, че има положителен ефект върху здравето.
Намалява стреса, регенерира мозъчните клетки - медитацията може да се нарече истинска панацея за психологически и физически комфорт.
Експериментиране с медитация
Осемседмично проучване на учени от Харвард показа, че медитацията буквално регенерира мозъчните клетки за кратък период от време. Това е първото документирано проучване, което демонстрира промени в сивото вещество.
В друго проучване учените са работили в екипи с доброволци и монаси. Далай Лама дори изпрати осем от най-успешните си ученици при учените, за да участват в сканиране на мозъка. Тези монаси практикували медитация в продължение на много десетки хиляди часове в продължение на 15-40 години.
Промоционално видео:
Невероятни резултати
Когато учените тествали монасите, се оказало, че мозъкът им показва невероятна активност на гама вълни, вълни с най-висока честота и най-висока стойност за предаване на мозъчни импулси. Но, колкото и да е изненадващо, нещо друго е интересно в медитацията.
Това е специално състояние на ума и всеки може да постигне същото ниво на развитие на мозъка като тези опитни монаси. И няма единствен сигурен начин за постигане на това. Има различни начини да намерите алтернативно състояние на съзнанието и да получите всички ползи от медитацията.
Същността на часовете по медитация
Противно на общоприетите вярвания, няма нужда да работите с часове и няма нужда да седите сами и в тишина. Човек може да медитира, докато ходи или например лежи в леглото. През деня можете да устоите на желанието да контролирате мислите си и просто да ги оставите да текат, да сте в състояние на спокойствие и осъзнатост - това е медитация. Противно на стереотипа, има много начини за медитация. Никаква специална техника не води до това.
Това не е резултат от обучението. Това е извън човешкия ум и обичайните определения просто не могат да достигнат тези граници. Разбира се, седенето в определена позиция за определен период от време също е медитация, но не всеки трябва да прави това, за да получи желаните ползи. Важно е да обърнете внимание на същността на процеса на медитация - и тогава ще ви стане по-ясно как да го практикувате. Ако разбирате всичко правилно, можете да постигнете резултата във всеки случай.
