1. Първият час на деня е златният час. Робин Шарма твърди, че първият час от деня е най-важният момент. По-добре е да отделите първия час за саморазвитие и работа върху себе си. Не включвайте компютри или телевизори. Така че нищо не запушва мозъка ви с ненужна информация. Участвайте в саморазвитие: писане на лични бележки, медитация и размисъл, четене на вдъхновяващи книги. Спомнете си колко ефективно ще бъде първият ви час след събуждане през целия ден. Правете полезни неща и бъдете много ефективни дори за първия час. Тогава всичко ще мине от само себе си.
2. Сутрешни страници. Утрото е най-доброто време за писане на сутрешни страници. Сутрешните страници са много добри, за да освободите главата си от всичко ненужно - това е същото като воденето на личен дневник.
3. Сутрин можете да медитирате.
4 Утвърждения. Казването на положителни утвърждения сутрин също може да помогне да настроите добро настроение за деня. Например: "Всеки ден се наслаждавам на живота." "Празнувам всеки ден" и "Животът е безкраен поток от радост, успех и изобилие."
5. Полезни книги. Можете да четете книгите, които искате. Четете поне 30 минути на ден. Така можете да прочетете повече от една книга и дори най-трудната и трудна може да бъде овладяна.
6. Занимавайте се със спорт. Най-доброто време за спортуване е сутрин. Сутрин е много по-лесно да се принудите да спортувате. Да, за това ще трябва да станете по-рано. Ако ви е трудно да тренирате себе си да спортувате, тогава го правете сутрин. Сутринта има много по-малка съпротива. Направих си работата и съм свободен цял ден. Това става здравословен навик с времето.
7. Важни въпроси. Ако работите на работа или на свободна практика, тогава оставете всички важни неща за първата половина на деня. На сутринта дори най-трудните и трудни неща се правят без усилие. Затова отдавна училищата и университетите работят от 9 часа. Творческата активност е много висока сутрин. Статиите са много по-лесни за писане.
8. Планирайте за деня. Сутрин е добре да правите планиране през целия ден. Трябва да запишете целите си за деня и програмата на минимума, който трябва да се направи.
Промоционално видео:
9. Сутринта трябва да е спокойна и релаксираща. Без бързане или караница. Ако не можете без него, може да станете късно.
10. Упражнение за благодарност. На сутринта можете да запишете и всичко, за което сте благодарни. Настройва ви в правилното настроение. Трябва да напишете или да кажете всичко, за което сте благодарни на Вселената. Помните ли Камъка на благодарността в тайната? Така че можете да си направите такъв ритуал за благодарност. За какво да благодаря? За вашето здраве, за вашите възможности, за вашите таланти, за здравето на половинката ви, за родителите ви, за храната на вашата маса, за покрив над главата ви.
11. Чаша вода. Изпийте една чаша вода веднага след ставане. Така тялото ви ще компенсира липсата на влага, а вие самият ще се събудите по-бързо. Някои също зареждат водата с положителни утвърждения.
Правилното стартиране на деня може значително да повиши вашата ефективност. Много е добре да се занимавате със саморазвитие сутрин. Ако сутринта ви е много продуктивен, тогава до обяд ще се изненадате да видите как сте направили всичко, което сте планирали. Ще имате свободно време, което можете да прекарате в любимите си дейности или да намерите вашето обаждане.
Единствената трудност е да свикнеш да ставаш рано. Така че за първи път трябва да се борите с порива да спите.