„Мързелът и неразбирането правят несравнимо по-зло в света от злобата и измамата“, пише известният У. Гьоте. F. La Rochefoucauld не беше по-малко отрицателен към мързела: „Онези, които смятат, че само такива насилствени страсти като любовта и амбицията успяват да покорят други страсти, грешат. Неактивният мързел често е най-силният: завладявайки мислите и действията на хората, той неусетно подкопава всичките им стремежи и добродетели."
Похвала на мързела
От ранна детска възраст родителите често ни се скараха за мързел и ни учеха да се отнасяме към него като към един от най-вредните пороци на човека. Честно се борихме срещу мързела, но понякога се поддавахме на чара му и се отпускахме, а след това дълго се упреквахме за временна липса на воля. И никой от нас дори не е мислил, че ще дойде време, когато в света ще се появи книга, възхваляваща мързела …
Книгата с интригуващото заглавие „Похвала на мързела“е написана от Питър Акст, бивш професор по медицина в Университета във Фулда, Германия, и дъщеря му Михаела Акст-Гадерман, лекар и научен журналист. В работата си авторите критикуват широко разпространеното сега мнение, че упоритата работа и редовното упражняване на фитнес са ключът към успешната кариера и тонизирана тънка фигура. Според тях подобен начин на живот води до намаляване на неговата продължителност.
Факт е, че не само стресът, но и излишъкът от спорт води до увеличаване на свободните радикали в организма, в резултат на клетъчния метаболизъм те се превръщат в водороден пероксид, който уврежда клетките и ускорява стареенето. В допълнение, с повишена физическа активност в мускулните клетки се увеличава активността на митохондриите, които са основните центрове за производството на свободни радикали. За борба с разрушителната им активност е необходимо да се консумират големи количества антиоксиданти, като тези, които се намират в плодовете и зеленчуците. Или, както иронично съветват авторите на книгата, просто „не правя нищо“.
Според Петър и Михаела Акст ходенето на въздух и умереността в храната са много по-полезни за дълъг и здравословен живот. Също така, при отсъствие на шефа, не се колебайте да направите кратка пауза по време на работа. Ако тялото се нуждае от релакс, опитайте се да му предоставите тази възможност. В замяна, той неутрализира кортизола, хормон, произведен в стресови ситуации, в мозъка ви. Кортизолът може да увреди мозъчните клетки, да доведе до загуба на памет и преждевременно стареене.
Промоционално видео:
Спокойно, господа
И така, мързелът служи като добра защита срещу стреса, така че вместо да измъчвате тялото си с физически натоварвания, е по-добре да се насладите да не правите нищо в свободното си време. За много хора най-добрата фитнес машина, която да ги поддържа здрави за години напред, може да е любимият им диван, а най-доброто упражнение може да е дрямка.
Въпреки че авторите на книгата не отричат напълно полезността на физическата активност, те имат негативно отношение към насилието над човешкото тяло. Представете си, че след тежък работен ден, редица стресови ситуации, вие сте привлечени да кацнете на дивана, но съберете волята си в юмрук и отидете на фитнес. Абонаментът беше купен … Жалко е! Ще има ли голяма полза от часовете ви? Едва ли. Разбира се, ще отслабнете, ще помпате мускулите си, но най-вероятно ще съкратите живота си.
За повечето хора над 50 години прекомерната физическа активност като цяло е противопоказана. Проучванията показват, че възрастните хора по бягане използват енергията, която им е абсолютно необходима за други цели. Те могат да имат загуба на памет и ускорено стареене, според Peter Axt. Авторите смятат, че физическата активност трябва да се подбира индивидуално и да бъде част от начина на живот. В никакъв случай не трябва да се занимавате със спорт чрез сила, без желание и удоволствие. Такива дейности няма да са от полза.
Трябва да се отбележи, че е трудно да укорят авторите на книгата за мързела. Преминавайки дълго време 60-годишната марка, Питър веднъж беше член на германския национален отбор по лека атлетика, а дъщеря му спечели сребърен медал в състезанието на 10 км на шампионата на федералната държава Хесен. Заключенията, които са направили в книгата си, авторите черпят от опита на целия си живот.
От книгата на Акст можем да направим следното заключение: като храна и секс, мързелът в разумни граници не е порок, той може да ви освободи от излишния стрес и дори да удължи живота на онези, които безсмислено изгарят на работа или изтощават телата си с физически натоварвания. Релаксирайте често, господа!
Автор: Максим СИРОТКИН