Медитацията е по-ефективна от простото преследване на здравословна диета, показват нови изследвания. Осемдесет души се присъединиха към изследването в държавния университет в Северна Каролина, някои на собствена диета, а други в ежедневна медитация.
Резултатите показват, че групата за медитация е загубила средно 4,2 килограма - седем пъти повече от средната загуба на тегло в другата група.
Изследователите казват, че това е потресаващо доказателство за силата на медитацията, тъй като нацията се бори със затлъстяването. Наднорменото тегло и затлъстяването увеличават риска от хронични заболявания, включително хипертония, диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания.
През последните години внимателното хранене - фокусиране върху това, което виждате и чувствате в момента - беше представено като възможна стратегия за управление на теглото.
Основната цел на проучването беше да се изследва ефективността на програма, наречена Eat Smart, Move More, Weigh Less (ESMMWL) за повишаване на осведомеността относно хранителните навици. Изследователите също искат да проучат връзката между внимателното хранене и загубата на тегло.
ESMMWL е разработен от изследователи от Държавния университет на Северна Каролина и Министерството на здравеопазването в Северна Каролина. Програмата разчита на идеята за създаване на структура, която ще помогне на участниците да променят поведението, което ги е накарало да наддават или да предотврати загуба на тегло.
Яй Евгения