Замисляли ли сте се за това, което се случва в главата ви в момента, когато работата на мислите е свършена? Помислете как дублирате мислите си с думи. Например, когато отидете на работа сутрин, вие мислено се инструктирате да проверите дали ютията все още е включена. Или може би, вече на улицата, се карате, че сте оставили мобилния си телефон у дома. Психологът Чарлз Ферниху описва феномена на вътрешния глас в новата си книга. Експертът не вижда нищо осъдително в това явление. Ще бъдете изненадани, но хората могат много често да си казват думи. Това отнема около една четвърт от времето за събуждане. И така, защо, когато започнем да мислим, думата дублира мисълта?
Четвърт от времето хората повтарят мислите си с думи
Този въпрос винаги е интересувал Чарлз Фернихоу. Специалистът проведе интердисциплинарни изследвания, в резултат на което се появиха няколко обяснения на явлението наведнъж. Както вече знаем, човек прекарва около четвърт от будните си часове с мисли, насочени към себе си. А някои хора говорят със себе си много по-често. Най-простото обяснение на явлението може да се отдаде на съществуването на езика. Думите служат като начин за комуникация между хората. Но ако искаме да контролираме своите действия и действия, защо да не говорим със себе си?
Когато съпругът казва на жена си: „Изглеждаш уморен, остани вкъщи“, отговорът му е полезен, защото предоставя ценни съвети. Но ако съпругът мисли колко взискателен е шефът й и дали е време да смени работата си, само тя чува тези въпроси да се въртят в главата й. Ако мислите, че саморазговорът ни помага да вземаме решения, тогава погледнете експерименталните плъхове. Гризачите минават през трудни лабиринти, без да им се напомня за предстоящия ляв завой. Но човешкият мозък е по-сложен механизъм и той не може без езикови напомняния, когато разсъждава.
Промоционално видео:
Повишава мотивацията
Според днешния ни експерт има няколко причини, поради които говорите със себе си. Първо, това е мотивация и концентрация. Например това явление е най-често сред спортистите. Мета-анализ показа, че спортистите, които се настройват преди стартове чрез саморазговор, подобряват представянето си. Тази техника е особено подходяща в сложни технически форми, където се изисква прекомерна концентрация преди изпълнението на програмата. Фигурно пързаляне, художествена гимнастика или игра на голф веднага идват на ум. Между другото, ако сте любител на спорта и често наблюдавате състезанието, можете да намерите доказателства.
Управление на тялото и емоциите
Когато се подготвяте за важно събитие или презентация, често използвате тази техника: застанете пред огледалото и репетирайте речта си. Така придобивате самочувствие. Репетицията помага за регулиране на настроението и подобрява концентрацията. Но ако вече сте пред вратите на публиката, едва ли по време на свободна минута ще започнете да произнасяте думите на речта на глас. За да останете спокойни, ще ги повторите мислено. Сега помислете как хората се държат преди интервюто. Често се притесняваме и психически си нареждаме да се съберем. Използваме тези вътрешни команди, за да контролираме собственото си тяло.
Допълнителен инструмент
Днешният ни експерт обаче все още не е разбрал защо мисловните заповеди трябва непременно да бъдат облечени в думи. Д-р Fernyhough изказва предположението, че диалогът със себе си може да действа като специален инструмент, който увеличава мотивацията на човека. С помощта на умствени думи се насочваме по пътя на самоусъвършенстването. Изглежда, че визуализацията, уменията или страстта може да не са достатъчни за постигане на най-добри резултати във всеки бизнес.
Вътрешният диалог помага да се преодолеят съмненията и да се намери най-рационалният начин на действие. Когато започнете „разговор“, най-често говорите от гледна точка на дете, търсещо съвет от мъдър учител. Въображаем мъдрец замества истински събеседник, защото думата е измислена като начин за комуникация между двама или повече души. Следователно спецификата на диалога, дори и да се случва в главата ни, трябва да бъде запазена. Ето мнението на Чарлз Фернихоу: „Когато водите разговор със себе си, оставяте за момент собственото си съзнание, за да погледнете какво се случва отвън“.
Призиви на съвестта
Най-простото потвърждение на думите на нашия експерт е призив към човек със собствена съвест. Например, когато ръка посегне към трета филия пица или чаша вино, "вътрешният страж" веднага предупреждава за последствията. За нас е лесно да си представим определени мисли, които може да съществуват без думи или визуализация, но не всичко е свързано с нашите собствени действия. Те са мъгляви, призрачни и далечни. Но изборът между конкретни варианти е трудно да си представим без полемика или дебати. Ето защо нашият ум призовава думата за помощ.
Мозъкът върши същата работа като при истинския диалог
Има интересни неврологични доказателства в подкрепа на силата на гласа на човек в главата. В един от научните експерименти на участниците беше даден сценарий, според който трябваше да изберат едно от двете продължения. Доброволците се престориха, че са се върнали в алма матер и говориха за постиженията си. Това може да бъде монолог по време на реч пред публика или диалог със стар професор. Това проучване подтикна въображаемите мисли да действат, но в същото време учените записаха работата на частите на мозъка.
В резултат на това невровизуализацията показа, че в диалоговите скриптове се активират онези области на мозъка, които отговарят за комуникацията с други хора. С други думи, човекът, който говори със себе си, наистина мисли, че общува с трета страна. Според учените тези диалогични мисли имат специални свойства. Това е като въображаем приятел, който се появява в съзнанието ви, който дава команда да спрете да се изнервяте преди интервюто, или ментор, който дава ценни съвети. Но в действителност тези хора не са наоколо, така че мозъкът имитира тези полезни диалози.
Рано е да се говори за конкретни заключения
Д-р Fernyhough предупреждава, че е твърде рано да се говори за конкретни открития. Много е трудно да се изучават човешките мисли и мнението на самите хора винаги ще бъде субективно. Няма причина да вярваме, че когато репортер попита футболен вратар за мислите си след дузпа, той ще ги възпроизведе точно. И още повече, никой никога няма да може да интервюира вътрешния глас на човек, който се е забил в главата му. Смята се, че мозъкът ни е пълен с гласове и когато установяваме диалози, интернализираме другите хора. В момента може да сте в невидим разговор с Чарлз Фернихоу.
Инга Кайсина
