Изследване на учени, научили как мозъкът се променя по време на молитва
Вече писахме за работата на американския неврофизиолог Андрю Нюберг от университета Томас Джеферсън („Молитвата и медитацията увеличават концентрацията на„ хормоните на удоволствието “в мозъка“).
В експеримент с 14 доброволци католици Нюберг установява, че духовните практики повишават концентрацията в мозъка на „хормоните на щастието“допамин и серотонин. Това обяснява защо молитвата и медитацията могат да генерират силни положителни емоции. Но този механизъм работи ли за невярващите? Практикуват ли психолози подобни техники? Ефективни ли са те? Решихме да попитаме за това известния психолог, кандидат на социологическите науки Анета Орлова.
- Учените са намерили материално обяснение защо молитвата носи облекчение за вярващите. Но не всички хора са религиозни. Има ли смисъл атеистите да възприемат този метод: да влезете в някакъв транс, за да получите положителни емоции?
- За да почувства човек приливът на енергия, той трябва да влезе в определен ритъм на мозъка, когато спре да мисли много. Това се отнася за абсолютно всички духовни практики, включително молитва и медитация.
Ако човек отиде на църква, той се прекъсва от останалия свят там. Той си чете нещо, изговаря мислите си и съзнанието започва да си почива. И ако това трае дълго време, тогава след 15-20 минути човек изпада в състояние на транс. Това е релаксацията, която се получава, докато сте будни. Ние изпитваме този вътрешен режим, преди да заспим. Между другото, в тези моменти човек е най-внушителен и хипнотерапевтите винаги ги използват, за да променят програмата на човек. В същото време той чувства, че спазва правилния ритуал, че поведението му е оправдано и предизвиква одобрението на другите. Такива моменти имат невероятен седативен ефект - човек става по-спокоен, безпокойството изчезва.
- Как да разберете, че сте достигнали транс?
- Почти всички са преживели това състояние. Помнете кога шофирате и в даден момент осъзнавате, че сте преминали завой, но не си спомняте как е било. Това е същият всекидневен транс, който се случва, когато извършваме автоматични привични действия и изключваме съзнанието. В този момент мускулите се отпускат, дишането се успокоява, пулсът се нормализира и човек натрупва енергия. Но в този момент той има намалена реакция на външни стимули, така че ако често медитирате по време на шофиране, бъдете много внимателни.
Промоционално видео:
- За религиозния човек е по-лесно - има ритуал, който е проверен от векове, определени молитвени думи, които трябва да бъдат произнесени … Или можете да дадете прости препоръки как да постигнете транс за човек, който не ходи на църква.
- Трябва да практикувате медитация. Те не са обременени с допълнителни значения. Помнете няколко неща, докато правите това. Първо, трябва ясно да разберете защо правите това? Да не визуализирате нито една от целите си (въпреки че всъщност помага). Влизате в състояние на транс, така че вашето несъзнавано, което има огромен, невероятен ресурс, да има способността да ви храни. На второ място, ефектът от медитацията се засилва от правилната музика. Всичко свързано с естествените звуци е перфектно: птичи песни, звукът на сърфа и т.н. На трето място, можете просто да си спомните мястото, където е било добре: нещо, свързано с пътуване или ярка житейска ситуация. Трябва още веднъж да изпитате с тялото си това, което сте чувствали тогава с музиката. Всъщност това е изпитание за перфекционистите, които са свикнали да бързат и да изострят резултатите. За тях е трудно да се съсредоточат върху тялото си; те са постоянно в света на идеите и постиженията. За тях основната задача е да се научат как да спрат. Четвърто, чудесен начин за медитация е да се отпуснете под приятна музика и да задавате въпроси на части от тялото си, за да разберете как се чувстват. Ще видите, че тялото започва да реагира - така работи човешкото съзнание.
Ярослав КОРОБАТОВ