Необходимостта да спите една трета от деня всеки ден трябва да бъде оправдана от нещо, нали? Учените изучават съня в продължение на десетилетия и сега могат да обяснят някои от процесите, които се случват в съня.
И така, какво прави мозъкът в съня?
1. Взема решения
Изследване, публикувано в списание Current Biology, предполага, че мозъкът е повече от способен да взема решения, докато спи. Участниците в това проучване бяха помолени да сортират думи в две категории с натискане на бутон и им беше позволено да заспят по време на тестовете. Експериментът обаче продължи в сън - мозъкът на участниците беше в състояние да взема решения дори и след като тялото заспи.
2. Подрежда спомените
Промоционално видео:
В съня мозъкът обработва нови спомени, проверява връзките със стари и сортира паметта, така че човекът да не забравя правилните моменти. Според д-р Матю Уокър от Калифорнийския университет, ако човек свири на пиано след здравословен сън и спи още осем часа на следващата вечер, тогава това, което е научил в урока, се възпроизвежда от него с 20-30% по-добре, отколкото при проверка на знания веднага след края на учебния час.
3. Създава асоциации
По време на сън мозъкът изгражда асоциативни връзки между привидно несвързани неща. Това може да доведе до необичайни идеи или до по-дълбоко разбиране на света около вас. Затова понякога неочаквано оригинални идеи, които възникват в главата, не са толкова спонтанни.
4. Отървете се от токсините
Поредица от изследвания показват, че по време на сън мозъкът на мишки се изчиства от невродегенеративни клетки и токсини, увеличаването на концентрацията на които може да доведе до развитието на болестите на Алцхаймер и Паркинсон.
5. Учи физически труд
По време на REM сън, нова информация за двигателната функция на тялото се предава от мозъчната кора, която е отговорна за двигателните умения, до темпоралния лоб. Това ни помага да „концептуализираме“и да изпълняваме по-добри задачи с физическа активност.