Учените са назовали три напитки, системната употреба на които може да удължи живота и да се отърве от хронични и фатални заболявания, като по този начин подобри качеството на човешкия живот. Какво трябва да пиете, за да се превърнете в здрав дълъг черен дроб?
Диетата е от съществено значение за удължаване на живота и поддържане на здравето ви за години напред. Оказва се, че има напитки, които могат да увеличат шансовете на човек за дълголетие.
Продължителността на живота до голяма степен се определя от ежедневните навици на хората. По-специално, спазването на здравословна и балансирана диета може да предпази от фатални усложнения като сърдечни заболявания, например.
И така, три напитки, които удължават живота:
Мляко
Наличните научни доказателства сочат, че пиенето на мляко може да намали риска от животозастрашаващи заболявания. Според проучване на университетите в Рединг, Кардиф и Бристолския университет, пиенето на мляко може да намали вероятността да умре от заболявания като коронарна болест на сърцето и инсулт с 15-20%.
Проучването анализира публикувани данни от 324 научни труда за консумацията на мляко и връзката му с коронарна болест на сърцето, инсулт и диабет. Данните за връзката между консумацията на мляко и рака се основават на последния доклад на Световната фондация за изследване на рака. След това резултатите бяха сравнени с текущите нива на смъртност от тези заболявания.
Промоционално видео:
Коментирайки откритията, професор Иън Гърнс от Университета в Рединг каза: „Докато растежът и здравето на костите са важни за тялото, влиянието на консумацията на млечни продукти върху хроничните заболявания е от решаващо значение за поддържането на здравето и удължаването на продължителността на живота. Нашето проучване оцени дали по-високият прием на мляко осигурява ползи за здравето от гледна точка на дълголетието. Сигурни сме, че дава “.
Натурален портокалов сок
Пиенето на портокалов сок е много полезно за вашето здраве, тъй като предпазва от смъртоносни заболявания като сърдечни заболявания, рак и диабет.
Ползите за здравето му се дължат отчасти на факта, че портокаловият сок е богат на антиоксиданти, които защитават клетките в тялото от свободни радикали (молекули, образувани при излагане на тютюнев дим и радиация, които могат да допринесат за сърдечни заболявания, рак и т.н.).
В 8-седмично проучване стана ясно, че пиенето на 750 мл портокалов сок на ден значително увеличава количеството антиоксиданти в организма.
кафе
Пиенето на кафе допринася за дълголетието, според авторите на голямо проучване, публикувано в Annals of Internal Medicine.
Проучването, в което участваха повече от 215 000 души, показа, че пиенето на кафе може да намали риска от умиране от сърдечни заболявания, рак, инсулт, диабет, респираторни заболявания и бъбречни заболявания. Проучванията на афроамериканци, японци и испанци показват страхотни резултати.
Хората, които пиели чаша кафе на ден, имало 12 процента по-малка вероятност да умрат от тези, които не го правят. Тази връзка беше по-силна за тези, които пиеха по две до три чаши от напитката на ден - рискът от смърт беше намален с 18%.
Изследователите твърдят, че кафето е с високо съдържание на антиоксиданти и фенолни съединения, които играят важна роля в профилактиката на рака.