Резултатите от проучването показаха, че песните на американската група The Beach Boys, които ви събуждат сутрин, ви помагат да станете от съня по-бързо и по-безопасно и ви дават тласък на енергията през целия ден.
Първият механичен будилник - изобретение, толкова жизненоважно за човечеството, се появява през 1787 г. и може да звъни само в четири часа сутринта. Оттогава това устройство е преминало през много модификации и през последното десетилетие е заменено със съответна функция в нашите смартфони.
Сега можем да изберем всякаква мелодия, която ще бъде приятно да се събуди рано в понеделник сутринта - от славейски трили до песни на Rammstein. И именно на този избор е посветено ново проучване на учени от Кралския технологичен университет в Мелбърн, публикувано в списанието Plos One.
Онлайн проучване на 50 души установи, че мелодичните алармени звуци могат да помогнат за повишаване на бдителността и производителността, докато суровите аларми са свързани с повишени нива на сутрешна слабост и инерция на съня. Това е състояние, което се появява веднага след събуждането (когато човек отвори очи, но изглежда не се е събудил и не е осъзнал себе си) и е свързано с временно - от няколко минути до няколко часа - намаляване на работоспособността.
В онлайн въпросник всеки участник отбелязва кой тип мелодия предпочита при събуждане и след това сравнява нивата си на разсейване и безпокойство сутрин със стандартизирани критерии за инерция на съня. Проучванията показват, че класическите сурови аларми, звънящи в пълна тишина и внезапно влезли в сън, могат да изплашат и разрушат мозъка, докато по-мелодичните песни като „Добри вибрации“от The Beach Boys или „Близо до мен“The Cure - помагат да се измъкне от инерцията и да „потече“в състояние на будност по-плавно, по-бързо и по-ефективно. В същото време силата на звука на будилника и продължителността на сигнала не влияят на опитната инерция на съня.
„Сутрешната болест е сериозен проблем в нашия 24-часов свят. Ако не се събудите правилно, ефективността ви може да се влоши за периоди до четири часа. Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се разбере по-добре най-точната и ефективна комбинация от мелодия и ритъм, няма съмнение, че избраният от вас звук може да има последствия “, обяснява доц. Стюарт Макфарлейн.
Авторите на проучването подчертават, че изводите от тяхната работа може да са особено важни за тези, които трябва да бъдат нащрек и нащрек веднага след сън, като спешни реагиращи, пожарникари или пилоти и да помогнат за избора на подходящите мелодии за качествено събуждане.
Преди това учените свързват прекалено дългия сън с повишен риск от инсулт и изследователи от Калифорнийския университет в Бъркли въз основа на сканиране на мозъка са установили връзка между качеството на нощната почивка и нивото на тревожност, което се появява сутрин.
Промоционално видео:
Автор: Мария Азарова
