Психиатрите са установили няколко често срещани причини за неприятни сънища.
Оксфордските изследователи са изследвали 846 души и са заключили, че кошмарите са свързани не само с общото ниво на тревожност, но и с продължителността на съня. Тези, които спят повече от девет часа направо, е по-вероятно да изживеят ужасни сънища. Консумацията на алкохол и физическата активност, напротив, се оказаха „невинни“.
Според авторите на работата кошмарите най-често се изучават като симптом на посттравматично стресово разстройство - състояние, което възниква след тежки травматични ситуации. Често се диагностицира при ветерани от войната или при хора с дългосрочни заболявания.
Новата работа е посветена на изучаването на характеристиките на кошмарите в общата популация.
Изследването се проведе под формата на онлайн проучване. Учените са разработили "скала на тежестта на кошмарите" (скала на тежестта на кошмарите). Той включваше въпроси за честотата на кошмарите през последните две седмици, колко плашещи са сънищата и доколко те пречат на фокуса на човека върху дейностите през деня. Проучването също използва съществуващата скала DASS за депресия, тревожност и стрес. Освен това всички участници в анкетата попълниха въпросник, идентифициращ наличието на посттравматично стресово разстройство.
Целта на изследването беше да се идентифицират най-честите причини за кошмари. Последният тест включва въпроси за това колко често хората са изпитвали стрес наскоро и с какви видове събития той е бил свързан. Участниците бяха запитани и за тяхното ниво на тревожност в различни ситуации, за средната продължителност на съня, честотата на безсънието, преживяването на халюцинации или деперсонализация (нарушения на самовъзприятието). Отделни въпроси бяха посветени на физическата активност и консумацията на алкохол.
Учените заключиха, че най-често кошмарите са придружени от високо ниво на тревожност, както и деперсонализация и халюцинации. Връзката между кошмарите и по-дългия сън беше изненадваща. Тази връзка се запази независимо от нивото на стрес в живота и наличието на посттравматично стресово разстройство. Според авторите на статията дългият сън предполага увеличаване на броя и продължителността на REM цикли на сън. Смята се, че най-запомнящите се сънища, които виждаме през последните цикли на тази фаза.
Авторите смятат, че са необходими допълнителни изследвания за моделите на съня в общата популация. Според тях проучването имало редица сериозни ограничения. Например самият формат на онлайн проучването за сънищата и кошмарите можеше да привлече главно тези, които имат проблеми със съня.
Промоционално видео:
Изследването е публикувано в списанието Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology.
Наталия Пелезнева