Това се нарича полифазен сън. Свързва се с името на гениалния художник и изобретател на Ренесанса Леонардо да Винчи. Този учен непрекъснато търсеше и реализираше огромен брой идеи и времето, за да проучи и научи всичко, разбира се, не беше достатъчно.
Находчивият да Винчи реши да намери нови запаси от време в ежедневния сън. Той разчупи обичайната нощна почивка на няколко части, правейки я многофазна. Сега той спеше по 15 минути на всеки 4 часа. В резултат на това общата продължителност на съня беше намалена до само един час и половина на ден! Той използва този многофазен сън в продължение на много години от живота си, без да изпитва умора.
Известно е, че физиологично най-продуктивното време за работа и творчество е след сън. По това време производителността на тялото е особено висока. Прекъсването на времето за събуждане на всеки 4 часа, последвано от кратка почивка, води до рязко увеличаване на времето на повишена ефективност.
Години практики и експерименти от последователите на големия гений направиха възможно да се отделят няколко от най-работещите техники на многофазния сън:
- сън на всеки 6 часа в продължение на 30 минути (режим на димаксион);
- сън на всеки 4 часа в продължение на 20 минути (uberman режим);
- сън през нощта в продължение на 1,5-3 часа и след това 3 пъти през деня в продължение на 20 минути (режим на всеки човек);
- сън през нощта в продължение на 2 часа и след това 20 минути в средата на деня (режим на тесла);
- да спите през нощта в продължение на 5 часа и след това 1,5 часа с един крак през деня (режим на сиеста).
И работи!
Но трябва да знаете, че всеки организъм е индивидуален и не всеки е подходящ за многофазен сън. Основното е, че ако решите да опитате да преминете към него, трябва временно да се откажете от шофирането.
Промоционално видео:
