Медитацията облекчава болката по-добре от лекарствата.
Това показа проучване, проведено от учени от медицинския център за баптисти в Уейк Форест. Само няколко минути медитация на ден са достатъчни, за да забравите за болката. Очевидно медитацията може да повлияе на мозъчната функция.
След анализ на данните от ЯМР сканиране на мозъка на доброволците, учените установили, че релаксиращите техники и дихателните упражнения имат обезболяващ ефект. В изследването участниците, които практикуват медитация, интензивността на физическата болка след известно време намалява с 27%, а на емоционалната - с 47%.
Според изследователите четири ежедневни сесии за медитация, продължителни около 20 минути, могат да облекчат болката при хората в болниците. Досега обаче изследователите са изучавали само здрави хора. Но те се надяват, че медитацията ще помогне и на страдащите от хронична болка.
През последните години лекарите все по-често правят открития, свързани с медитацията и нейното въздействие върху човешкото тяло. Това, което беше известно на индийските йоги от незапомнени времена, започва да достига до съвременния свят.
Така през 2012 г. беше доказано, че трансценденталната медитация може да намали наполовина риска от сърдечен удар. Проведена е серия от експерименти. В групата на сърдечно болните, които практикуват трансцендентална медитация два пъти на ден в продължение на 20 минути, честотата на инсулт, инфаркт или смърт от каквато и да е причина е била с 48% по-ниска, отколкото в контролната група.
В същото време членовете на контролната група не останаха бездействащи, а посетиха „училище по здравеопазване“, където се насърчават здравословното хранене и физическото възпитание.
Промоционално видео:
Тези, които медитираха, също имат по-ниско кръвно налягане, казвайки, че са по-малко стресирани и по-малко раздразнени. Освен това се оказа, че колкото по-редовно са медитирали пациентите, толкова по-ниска е смъртността. Експертите смятат, че трансценденталната медитация включва „фармацията“на нашето тяло, така че тя сама поправя и отстранява грешки.
Медитацията също помага да се поддържа обемът на сивото вещество на мозъка, което съдържа неврони. До това заключение са стигнали през 2015 г. изследователи от Калифорнийския университет по медицина в Лос Анджелис, които са изследвали връзката между възрастта и сивото вещество при две групи хора.
Учените сравниха мозъка на 50 души, които са медитирали от години, и 50 души, които никога не са го правили. Загубата на сиво вещество с възрастта се наблюдава и в двете групи, но в по-малка степен при медитиращите.