И така, какво е сънят от гледна точка на физиологията и какъв е пряк интерес от сънуващия процес? На Световния ден на съня, който тази година се отбеляза в света на 17 март, представяме топ 20 на най-малко известните факти за мечтите.
1. Колко дълго спим?
Тъжно, но истина. Средният човек прекарва една трета от живота си в сън. Както знаете, по време на правилно протичащ сън тялото възстановява енергията, изразходвана за дневна активност и „се привежда в ред“. Ето защо здравият човек се събужда, чувствайки се освежен и енергизиран. Ами в най-добрия случай!
2. Сънуване срещу психоза
Сънищата са отлично средство за лечение на психоза. В едно проучване участниците са били възпрепятствани да мечтаят, въпреки че им е било позволено да спят поне 8 часа на нощ. След три дни всички участници в експеримента започнаха да изпитват затруднения в концентрацията, раздразнителността, халюцинациите и първите признаци на психоза. Когато на субектите беше дадена възможност да мечтаят, всички признаци на начална психоза изчезнаха, а самите субекти започнаха да виждат повече сънища от обикновено.
Промоционално видео:
3. Какво се крие зад мечтите?
Най-загадъчните, вълнуващи и интересни преживявания в живота, които получаваме, когато спим и сънуваме. Когато заспим, волята ни губи контрол над мислите, възниква напълно специален тип мислене. Благодарение на него ние можем да наблюдаваме фантастични образи, изкривени и несвързани сюжетни сцени, при които времето не тече по същия начин, както в реалния живот. И това е страхотно!
4. Ние помним само 10% от мечтите си
Знаете, че през първите пет минути след събуждането имаме реален шанс да "вземем за опашката" около половината от мечтания сюжет, но след десет минути 90% от съдържанието, уви, ще бъде изгубено и значението на съня се разпада като къща от карти.
5. Да не сънуваш е невъзможно
Мнозина твърдят, че никога не мечтаят. Но пълното отсъствие на мечти е проява на някакво тежко психично заболяване. Всички нормални хора, заспивайки, виждат сънища, но мнозинството, след като се събудят, веднага ги забравят. Това се потвърждава от енцефалограмите, взети по време на сън. В цялата история на само един пациент във военна болница в Израел подобен преглед не показа "присъствието" на мечтите. Човекът е бил прострелян в главата преди.
6. Дори слепите имат мечти
Доказано е, че хората, които са загубили зрението си през целия си живот, виждат сънища наравно със зрели хора. Слепите от раждането хора не виждат образи в обичайния ни смисъл, но по същия начин изпитват различни емоции в сънищата: образите в подсъзнанието им се формират чрез миризми, звуци и тактилни усещания.
7. насън виждаме само истински хора
Прави впечатление, че подсъзнанието ни не е в състояние самостоятелно и произволно да генерира лицата на хората. Това означава, че сме виждали абсолютно всички непознати в сънищата си, но може би не сме си спомняли. В течение на живота ни при различни обстоятелства милиони лица минават покрай нас, което означава, че мозъкът ни никога няма да изпита дефицит на нови актьори за най-неочаквани роли в сценариите на нашите мечти.
8. Не всеки може да види цветни сънища
Неприятно, но вярно! Около 12% от зрителите виждат изключително монохромни сънища. По-точно, така беше до средата на шейсетте години. По-късно делът на хората, които мечтаят изключително в черно и бяло, падна с 4.4% от общата извадка от изследването. Интересното е, че много изследователи на съня предполагат, че тази тенденция се дължи на повсеместността на цветното телевизионно излъчване.
Скрийнсейвър на програмата “ Лека нощ, деца ”.
9. Сънищата са символични
Вероятно сте чували анекдота за Зигмунд Фройд и племенницата му: „Понякога един банан е просто банан“. Обаче, сериозно, сънищата не могат да се тълкуват пряко и недвусмислено, тъй като всяко изображение в съня може да бъде символ на друг предмет. Чрез сън подсъзнанието ни се обръща към езика на метафорите и символите. Някои от тях имат глобално недвусмислено тълкуване на всички континенти, други съдържат знаци, разбираеми само за нас.
10. Игри на подсъзнанието
Психоаналитиците отдавна обръщат внимание на факта, че сънищата са начин за решаване на някои психологически проблеми. Човек в нереални условия „играе“на критични ситуации и намира изход от тях, който му подхожда и не наранява психиката му. И дори ако в реалния живот понякога му се налага да се примири с друго решение, той дава отдушник на емоциите насън. Може би затова мъжете са много по-агресивни в мечтите си, отколкото в живота, а жените са по-секси.
11. Впечатляващ факт
Известно е, че местните жители на остров Бали, когато внезапно се уплашат, заспиват, както е характерно за някои насекоми.
12. Сънища-тъга
Колкото и тъжно да звучи, най-често срещаните емоции, преживяни в съня, са меланхолия, тревожност или отчаяние и като цяло отрицателните емоции в сънищата преобладават над положителните.
13. Брой сънища
Всички са запознати с израза: „Да видя седмия сън“. Оказва се, че през нощта наистина сме в състояние да видим от четири до седем сънища. Средно сънищата отнемат два часа на нощ.
14. Луцидно сънуване
Повечето от снимките в съня ви са уникални за един конкретен случай. Учените знаят това, защото някои хора имат способността да виждат мечтите си като наблюдатели, без да се събуждат. Това състояние на съзнанието се нарича луцидно сънуване, което е голяма мистерия.
15. Животните също мечтаят
Както доказват проучвания, проведени върху различни групи животни, много от тях изпитват подобни начини на нервна дейност в съня си. Умствените импулси на силно развити животни по време на сън практически не се различават от човешките по рисуване, от което човек може да направи уверен извод, че животните също виждат сънища. Освен това много от тях изживяват това, което виждат не по-малко емоционално, отколкото в действителност.
Животните също мечтаят.
16. Парализа на тялото по време на сън
Учените за сън идентифицират две ключови фази на съня - дълбок сън и бързо движение на очите (REM). REM е напълно нормално състояние на сън, което отнема 20 до 25% от общото време на сън. Във фазата на REM съня човек вижда сънища. За да изключи неволните физически движения на тялото, подсъзнанието буквално го парализира по време на REM фазата на съня, но по неизвестни причини този механизъм често се проваля.
17. Жените и мъжете мечтаят по различен начин
Както знаете, представителите на слабата и силна половина на човечеството виждат сънищата по различни начини. В два от всеки три случая мъж общува насън, бори се или установява връзка с мъж. В сънищата на жените няма такова пристрастие и те виждат приблизително еднакъв брой жени и мъже.
18. Мечтата на пушача
Твърди се, че хората, които отказват да пушат, имат много по-живи сънища от пушачите или тези, които никога не са пушили.
19. Сън - предсказване
Според резултатите от изследванията от 18% до 38% от анкетираните са имали прогноза за сънища поне веднъж в живота си, а 70% от гражданите са изпитвали дежау. Вярата в самата възможност за пророчески сън е широко разпространена почти навсякъде - от 63 до 98% от анкетираните в различни страни по света.
20. Горко от Вит
Историята продължава, че някои исторически фигури са могли да спят само 3-4 часа на ден. Едисон, Да Винчи, Франклин, Тесла, Чърчил - всички те спеха много по-малко от признатата норма и се чувстваха доста здрави. Учените обаче твърдят, че подобни нарушения на съня са обратната страна на големия талант или гений, което не винаги е добро.
Световният ден на съня за първи път се проведе на 14 март 2008 г. и оттогава се провежда ежегодно, в петък, втората пълна седмица на март, като част от проекта за сън и здраве на Световната здравна организация (СЗО). Всяка година дейностите в рамките на деня са посветени на конкретна тема. В Световния ден на съня се засилват съобщенията за обществените услуги, провеждат се конференции и симпозиуми за повишаване на осведомеността за важността на съня, проблемите със съня и въздействието на нарушенията на съня върху човешкото здраве и обществото като цяло.