Мозъкът е мистериозна система, всички тайни на която досега не успяхме да разгадаем. За да се възползвате максимално от това, трябва да разберете как работи. Татяна Черниговская, заслужен учен, изключителен учен в областта на невронауката, психолингвистиката и теорията на съзнанието, говори подробно за това в своите лекции.
Днес споделяме с вас нейните мисли и ви казваме как да подобрите мозъчната функция и защо не бива да я почивате. Много интересно и информативно!
За мозъчната функция
Има твърде много митове за мозъка, които ни пречат ефективно да използваме пълния му потенциал. И съветите на различни гурута, които твърдят, че мозъкът има нужда от повече почивка, също се намесват. Татяна Черниговская например абсолютно не е съгласна с това. Нека да разберем защо тя мисли по различен начин.
Промоционално видео:
За ирационалното
Татяна Черниговская не споделя мнението, че мозъкът трябва да бъде оставен на мира. Мнозина пишат, че трябва да му дадете свобода на действията и да не натискате, нека да прави това, което сметне за добре. Когато сме изправени пред трудни задачи, съветваме се да отстъпим известно време, да почиваме и да не насилваме мозъка.
Грубо казано, ако въпросът не върви добре, тогава трябва да го изпуснете, да се разсеете от нещо друго и да изчакате решението да дойде от само себе си. Само така не става. Всички велики хора, които направиха откритието, твърдят, че не помнят как се е случило. Или идеята им дойде насън, или на разходка внезапно им се озари.
Черниговская казва: „Всичко това се прави на почти безсъзнателно ниво. Друг въпрос е, че масата на Менделеев е мечтана от Менделеев, а не от готвача му. Това е огромна работа, мозъчна работа, извършена предварително. Следователно, трябва да напрягате мозъка си, така че да доведе до резултат. Просто почивайки, няма да получите връщането.
Мозъчна памет
Това обаче не означава, че мозъкът трябва да бъде натоварен с каквото и да било. Всеки от нас се ражда с невронна мрежа и през целия си живот ние „записваме“информация в нея. Мозъкът съхранява цялата информация, която минава покрай него, мирише, чува или вижда. Всичко това се съхранява там, дори и да не го помним.
Всичко, което даваме на мозъка, остава там, трябва да разберете това и да не изхвърляте информационното си поле. Черниговская казва: „Постоянно казвам: не можеш да четеш глупави книги, да говориш с идиоти, да слушаш лоша музика, да ядеш некачествена храна, да гледаш некадърни филми. Ако спим и ядем шаурма на улицата, ще бъде възможно да я премахнем от стомаха, но от главата - никога, това, което е паднало, няма”.
За прекомерните натоварвания
Всички знаят какъв срок и отлагане са до последния възможен момент. Когато се опитаме да свършим работа за няколко дни за няколко часа, мозъкът преминава в съвсем различен режим. Когато времето е малко, ние мобилизираме сили и правим всичко необходимо.
Черниговская казва, че като част от един от проектите те са наблюдавали какво се случва в мозъка по време на интензивна работа. Тя казва, че мозъкът в този момент преминава в ужасно състояние, когато колкото по-лошо, толкова по-добре. Ученият твърди, че умерените дози стрес са полезни за мозъка. И има хора, които без този стрес просто не могат да овладеят работата.
На някого е удобно, когато има много време, той прави всичко бавно. Но има и такива, които за максимална ефективност трябва да спазват правилно сроковете. Това е индивидуално за всеки, защото е толкова важно да опознаете себе си и да разберете на какво сте способни.
Мозъчен стрес
Мозъкът, подобно на мускулите, се нуждае от постоянен стрес и тренировки. Черниговская казва: „Ако легнем на дивана и лежим на него шест месеца, тогава няма да можем да слезем от него, защото мускулите ни атрофират. Точно същото се случва и с мозъка. Той е роден да работи усилено и да обработва информация.
Колкото по-трудно е, толкова по-добре за мозъка в буквалния смисъл. Тя се подобрява физически, качеството на невроните, количеството бяло и сиво вещество се увеличава. Не можете да оставите мозъка да избяга."
Освен това натоварването трябва да бъде разнообразно. Трябва да превключите мозъка си към други дейности. Например свиренето на музика има благоприятен ефект върху работата на мозъка. И тези превключватели играят огромна роля. Упражненията и упоритата умствена работа са най-доброто лекарство за мозъчната функция.
За да бъдете продуктивни и да поддържате мозъка си в добра форма, трябва да го поддържате. Прочетете добри книги, които ще ви бъдат трудни, гледайте трудни филми, които ще ви принудят да анализирате това, което виждате. Ето как извличате максимума от мозъка си!
