Забравянето се счита за често срещано в ежедневието. Почти всеки ден човек изпитва отделни случаи на пропуски в паметта, което може би е просто и безобидно. Можете да забравите къде сте сложили ключовете или да забравите да се обадите обратно на приятеля си, въпреки че сте му обещали. Може да има по-опасна забрава с някои негативни последици, например, когато свидетел забрави подробностите, които трябва да бъдат казани в съда.
Може би по този въпрос веднъж сте разчитали на дневник или дори го използвате винаги, записвайки бележките си там. Или използвайте устройството за планиране в телефона си, за да не се осъдите на проблеми, ако изведнъж забравите нещо. Може би сте един от онези хора, които страдат от често забравяне на събития и неща, който постоянно пита: „Къде съм сложил ключовете?“, „Никой не е видял очилата ми?“, „Бихте ли могли да се обадите на телефона ми? Забравих къде го оставих! Някога се чудите защо забравяте? Какво е забравяне и как се обяснява?
Първо, нека се съгласим, че забравянето не означава, че тази информация е загубена от паметта или напълно изтрита. Причината за това е неуспехът по една или друга причина да се извлече информация от частта на мозъка, отговорна за дългосрочната памет.
През годините психолозите са разработили множество теории, опитващи се да обяснят феномена на забравата. Една от първите беше теорията, предложена от немския психолог Херман Ебингхаус през 1885г. Той независимо проведе поредица от експерименти, с помощта на които успя да установи пряка връзка между времето, необходимо за задържане и запомняне на нова информация, и способността ни да запазим, запомним или забравим тази информация.
В един от експериментите си Ебингхаус подготви трибуквен списък на безсмислени думи, като работи за запомнянето на тези думи и след това се опита да ги запомни. Интервалите от време, след които той започна да си спомня, варираха от 20 минути до 31 дни. Ebbinghaus публикува резултатите в първото си изследване „За паметта: Принос към експерименталната психология“.
Резултатите от неговия експеримент, който по-късно стана известен като „кривата на забравата“, намериха връзка между забравата и времето. След като учим в началото, много бързо губим информация. Други фактори също играят роля за степента на загуба на информация, например начинът, по който се изучава информацията и периодът на повторение. Въпреки това „кривата на забравяне“също показа, че забравянето няма да продължи да намалява, докато цялата информация не бъде загубена. Когато се достигне определена точка, процесът на забравяне спира. Това означава, че информацията ще остане стабилно в дългосрочната памет и няма заплаха да я загубите.
След експериментите на Ебингхаус, учените продължават да разработват хипотези и да провеждат изследвания, постепенно преминавайки към теории, които биха обяснили явлението забравяне и факторите, водещи до него. Нека се обърнем към най-важните теории, всяка от които разглежда един от следните фактори, а именно: неуспех при извличане на информация, неспазване на информация, объркване при запазване на информация и други причини, водещи до забравяне.
Промоционално видео:
Теорията за "намесата"
Ако попитахте психолози от 40-50-те години на миналия век за причините за забравата, най-вероятно бихте получили един отговор, а именно „намеса“.
Според тази теория нашите спомени са смесени с това, което сме научили в миналото и с това, което ще научим в бъдеще. Предполага се, че цялата информация, съдържаща се в дългосрочната памет, може да бъде смесена заедно с нова информация, която искаме да съхраним, което води до изкривяване или неизправност в паметта. Трудно ти е да си спомниш какво ти се случи на втория ден на университета, защото оттогава са минали много събития и са се появили много нови спомени и те просто са се припокривали.
Според британския психолог Алън Баддли, теорията за намесата твърди, че забравата настъпва, защото спомените се намесват помежду си и се унищожават. С други думи, забравянето на информация се случва поради намесата на спомени и друга информация в нашия мозък.
Има две възможни опции за смущение: проактивна намеса, която се появява, когато не можем да запишем някаква информация поради факта, че вече сме запазили друга преди време. Старите спомени пречат на запаметяването на нови, например, ако човек е сменил телефона, тогава старият телефонен номер в началото винаги ще измести новия в паметта. Ретроактивните смущения възникват, когато не можем да си припомним информация, която преди това сме съхранявали в паметта поради нова, наскоро съхранена информация. С други думи, новата информация пречи на по-ранната информация, а новите спомени пречат на старите да работят.
Заслужава да се отбележи, че уникалните и изключителни събития са по-малко уязвими от смущения. Шансовете са, че си спомняте своето средно образование или университетско образование, деня на сватбата си или в момента, в който се е родило детето ви.
Теория за изчезване
Според тази теория паметта съхранява информация с времето все по-лошо и по-лошо. Вашето забравяне е причинено от постепенното изчезване на информацията в дългосрочната памет в резултат на факта, че тази информация не се използва или извлича дълго време.
Представете си, че не сте виждали човек от много време и не сте се свързали с него. Когато случайно се срещнете с него, ще ви бъде трудно да запомните името му или къде сте го виждали, защото паметта ви през този период работи за изтриване на информация за него, която не сте използвали отдавна.
Тази теория има някои пропуски. Най-важните изводи, до които са стигнали учените, са, че времето може да не е единственият фактор, който обяснява феномена на забравянето, но, определено, времето може да причини някои промени, които водят до забравяне. Тази теория не може да обясни защо хората не забравят да плуват, без да тренират плуване с години. Освен това теорията не може да отговори защо някои събития и спомени изчезват от паметта много бързо, а някои остават в нея много дълго време.
Теория за извличане
Според тази теория забравянето не означава непременно изтриване на информация от паметта завинаги. Просто няма достатъчно стимули и ефекти, за да го извлечем. Това означава, че степента на запаметяване зависи от наличието на някои клавиши и съвети за извличане на информация. Тези клавиши могат да бъдат определена миризма, музика или песен, позната гледка и много други. Със сигурност сте преживели подобно състояние: веднага си спомняте събитие от миналото, само след като чуете определена песен.
Освен тези три теории, има много други, които се опитват да обяснят как и защо забравяме, защо не можем да си спомним нещо. Времето е най-важният фактор за забравяне. Според теорията за изчезването времето затруднява достъпа до спомените, не ни позволява да създадем преливник на информация, съдържащ се в умовете ни. Може би има някаква конкуренция между стара и нова информация, която може да доведе до забравяне на една от тези данни, както казва теорията за намесата.
Въпреки факта, че забравата се възприема като нещо негативно, това е нормална част от живота. Има много неща, които човек може да направи, за да подобри паметта си. Сред тях са концентрацията, повторението, свързването на нова информация с предишни или житейски позиции. И, разбира се, стойте далеч от неща, които могат да доведат до разсеяно мислене, и да получите достатъчно сън, за да дадете почивка на центъра за памет в мозъка.
Пътеводител Абу Хейран (Gida Abu Heiran)
