Истината не престава да съществува от пренебрегването
През 1914 г. великият изобретател Томас Едисън претърпява съкрушителен удар. Цялата му лаборатория изгоря, резултатите от няколкогодишната му работа изчезнаха. Вестниците описаха ситуацията като „най-лошото нещо, което се случи в живота на Едисон“.
Но това беше лъжа!
Едисън изобщо не гледаше на случилото се като всички останали. Вместо това изобретателят реши, че това обстоятелство му предоставя брилянтна възможност да възстанови и преработи голяма част от сегашната си работа. Говореше се, че всъщност Едисон скоро след пожара каза: „Слава Богу, всичките ни грешки бяха изгорени. Сега можем да започнем от нулата. И точно това направи с екипа си.
Помислете как това е свързано с живота ви. Колко пъти сте чували, че това е краят, а всъщност беше началото? Колко пъти сте сложили край на скритите си надежди?
Днес ви предизвиквам да станете като тези на нашите ученици, на които сме помогнали през последното десетилетие, и да оспорите лъжите, които са ви подклаждали през годините. И ще започнем с петте най-често срещани измами.
1. Трябва незабавно да направите правилния избор и никога да не се отказвате от него
Промоционално видео:
Идеята, че трябва да направите правилния избор от самото начало, е буквално запечатана в образователната система на нашето общество. Изпращаме децата си в университет, когато навършат 17 или 18 години, но също така им казваме да изберат път, който да ги зарадва през следващите 40 години. Спомням си, че си мислех: „Ами ако изборът ми се окаже грешен?“И точно това се случи и неведнъж.
След като преживях както неуспехи, така и трудности през годините, чрез личен опит, научих истината: можете да промените своя жизнен път по всяко време, когато искате. Да, винаги можете да започнете отначало и това често е прекрасно. Разбира се, това никога не е лесно, но никой не посвещава целия си живот на кариерата, която наивно е избрал като тийнейджър. И никой не държи на нещо, което не му отива.
Истината е, че не можете да спечелите на шах, само като правите ходове напред; понякога, за да се поставите в по-добра позиция, трябва да отстъпите. И това е чудесна метафора за живота. И има три малки думички, които могат да ви освободят от миналите ви грешки и съжаления. Това са думите: „Направи го сега …“
И така … какво трябва да правите сега?
Нещо. Нещо малко. Докато не спрете да продължавате да седите на стола си, ще бъдете привързани към съдба, която не смятате за ваша. Ако се объркате някъде, започнете отначало. Опитайте нещо друго. Изправи се и направи нещо!
Опитайте да се съсредоточите малко по-малко върху бъдещето и да се съсредоточите малко повече върху това, което можете да направите сега, което така или иначе ще ви бъде от полза. Прочетете. Пишете. Научете и практикувайте полезни умения. Тествайте уменията и идеите си. Бъдете авантюристични и живейте в реалния живот. Развивайте здравословни взаимоотношения. Тези усилия ще ви помогнат във всеки случай, без значение какви възможности ви предоставя бъдещето.
В крайна сметка: Когато животът не върви по план, дишайте спокойно и не забравяйте, че животът е богат на своята непредсказуемост. Понякога просто трябва да приемете факта, че обстоятелствата никога няма да бъдат същите както преди и че краят на едно нещо винаги е началото на друго.
2. Дискомфортът е нежелан
Дискомфортът е форма на болка, но това не е дълбока болка, а лек дискомфорт. Това е усещането, което излизате, когато излезете извън зоната си на комфорт. Много хора например имат идеята, че упражненията са дискомфорт, така че не го правят. Яденето на спанак и маруля също носи дискомфорт.
Всъщност трябва да разберем, че повечето форми на дискомфорт всъщност ни помагат да станем по-силни и по-умни. Много от нас обаче са отгледани от много любещи родители, които се опитваха да направят детството ни възможно най-удобно. В резултат на това сме израснали с подсъзнанието, че не се нуждаем от дискомфорт в живота си и че постоянно го избягваме.
В крайна сметка затъваме в изтощителен цикъл. Да вземем за пример диета и упражнения …
- На първо място, тъй като здравословната храна и упражненията ни носят дискомфорт, ние губим здравето си. Вместо упражнения, ние избираме „удобна“храна и безсмислени телевизионни предавания.
- Но лошото здраве също причинява дискомфорт, така че сме склонни да се разсейваме от мислите за нашите нездравословни тела. За тази цел ядем още по-нездравословна храна и се ангажираме повече с нездравословни забавления, пазаруваме, за да си купим неща, които наистина не искаме и от които не се нуждаем. А дискомфортът ни само нараства.
Всъщност няма нито един човек на света, който да може примирено да понася всички удари, които животът понася. Ние не правим това. Ние се разстройваме, натъжаваме, спъваме се и понякога падаме. Защото това е част от живота и това също е дискомфорт. Опознаваме го и с времето се научаваме да се адаптираме към него. Това е, което в крайна сметка оформя нашата личност.
3. Мъката е бреме, което ни опустошава с времето
Може би сте чували, че дългосрочната скръб уврежда здравето. Казвам това, защото бях научен по този начин, когато бях тийнейджър. Мой близък приятел загина в автомобилна катастрофа. В началото всички ми съчувстваха на сълзите, но с изминаването на седмици и месеци и все по-често си казвах, че е време да забравя. Спомням си, че някой ми каза: „Сълзите няма да помогнат по този въпрос“. Но това не е вярно. Трябваше да плача. Сълзите напояват бавно семената на възстановяването ми. И аз се възстанових и станах много по-силен, по-добър и по-мъдър от всякога.
Десет години по-късно животът ме научи на този урок още два пъти: първият път, когато с Ангел оцеляхме след смъртта на по-големия й брат Тод, който се самоуби, и втори път, когато нашият най-добър приятел Джош почина от астма само месец по-късно.
Чрез скръбта от загубата на близки получих дарбата на осъзнаване … осъзнаването, че всеки от нас ще загуби някого, когото обича, и че тази реалност е необходимост.
Като хора ние често се сблъскваме с мъка, която ни помага да останем хора. Например, Ангел веднъж ми каза: „Брат ми ще умре неведнъж през остатъка от живота ми, но всичко е наред - приближава ме до него“. По този начин Ангел ми напомни, че мъката не остава незабелязана. Стъпка по стъпка, въздишка след въздишка, тя става част от нас. И става нашата здравословна част.
Това е като счупен глезен, който винаги ви боли, когато танцувате, но все пак танцувате, макар и с леко накуцване.
4. Всичко, което преживяваме в живота лично, е реалност
В ранна възраст често се съмняваме в историите и слуховете, които чуваме от други хора, но винаги сме уверени в това, което лично виждаме, чуваме или докосваме. С други думи, ако го видим със собствените си очи, чуем го с ушите си или го докоснем със собствените си ръце, тогава това е абсолютно вярно. Но макар това предположение да изглежда логично, не винаги е така.
Всички хора имат свои вътрешни диалози, имат свои собствени мисли и това оказва голямо влияние върху това как интерпретираме реалните събития в живота. Ние подсъзнателно гледаме на нещата в съответствие с нашите вътрешни чувства, което означава, че това, което виждаме, чуваме или чувстваме, не винаги е същото, каквото е в действителност. Това е една от основните причини, поради които няколко различни хора могат да видят едно и също събитие по напълно различни начини. Всеки от нас налага на общия поглед своя уникална история - свой собствен вътрешен диалог - и това променя чувствата си, така че всеки от нас има малко по-различна представа за това, което току-що се е случило. И понякога тази малка разлика прави цялата разлика в света.
Перспективата е всичко!
В известен смисъл историите, които си разказваме, стесняват нашата перспектива. Когато говорим за събитие, говорим за това, което видяхме лично. Това явление ми напомня на стара притча, в която група незрящи мъже са решили да докоснат слон, за да разберат какво е това. Всеки от тях докосна различна част - крак, торс, багажник или бивник. Когато по-късно започнаха да описват слона, техните истории бяха съвсем различни.
Нещо подобно се случва и при нас. Някой си мисли, че сърцето му е напълно разбито. Някои от нас са загубили родителите, братята, сестрите или децата си поради злополуки или болести. Някой се занимаваше с изневяра. Някой е уволнен от работата си. Някои от нас са били дискриминирани поради своя пол или раса. И когато сме изправени пред някакво ново събитие, което събужда болезнени спомени в нас, ние го интерпретираме в съответствие с миналите си негативни преживявания и това стеснява възгледа ни.
Нека това бъде призивът за вас! Следващият път, когато почувствате емоционална борба, запитайте се:
- Как бих разказал за това събитие?
- Мога ли да бъда абсолютно сигурен, че моята история е вярна?
- Как се чувствам, когато говоря за случилото се?
- Има ли друг начин да се разкаже за случилото се?
Дайте си възможност да изглеждате по-широко, помислете по-внимателно. И не имайте предвид предварително какво е било правилно и кое не.
5. Много е трудно да се разделите с лоши навици
За повечето от нас (например тези, които се борят с клинична депресия), промяната на навиците ни е прост процес. Хората, които казват, че не са, обикновено просто търсят оправдания. Те винаги искат задачата да бъде на 100% по-лесна, колкото и лесно да е сега. Винаги е по-лесно да не правиш нищо, отколкото да правиш нещо. Винаги е по-лесно да се оплакваш, отколкото да действаш. Понякога може да бъде разочароващо, но си струва да го направите. Струва си да си напомните, че промяната на навиците ви е само въпрос на желание. Просто помнете действията си и заменете едно малко действие с друго.
Защо правиш това, което правиш?
Колективният отговор на този въпрос е прост:
Както повечето хора, вие не знаете как да се справите със стреса и скуката по здравословен и ефективен начин.
Да, повечето от вредните ви навици се формират като начин за справяне със стреса и скуката - вие се отдалечавате от реалността, вместо да я приемате. И тези навици не са се формирали за миг, което означава, че няма да изчезнат веднага. Придобили сте ги чрез повторение и единственият начин да ги промените е също чрез повторение - правете малки, прости, постепенни смени.
Първо, нека разгледаме пет изключително често срещани лоши навика:
- Безсмислена загуба на време
- Нездравословна храна
- Гледане на телевизия или игра на видео игри с часове на ден
- Постоянни пътувания до пазаруване за неща, от които не се нуждаете
- Обща пасивност и липса на упражнения
Ето някои нови навици, които можете да използвате, за да ги замените постепенно:
- Поемете контрола върху ситуацията, започнете с първите, малки стъпки, които няма да изискват от вас да се напрягате
- Започнете да ядете здравословни храни, които наистина ви харесват
- Прекарвайте повече време в игра с членове на семейството или приятели
- Когато ви е скучно - танцувайте, свирете на инструмент, четете, пишете или правете нещо, което ви доставя удоволствие
- Разходки, джогинг, туризъм, колоездене или плуване
След това, след като мозъкът ви свикне с идеята, че сте готови за промяна в живота си, просто следвайте тези прости стъпки:
1. Изберете един нов навик и започнете да се придържате към него малко по малко - само пет минути на ден.
2. Инициирайте своята социална отговорност чрез Facebook, Instagram и т.н. Споделете малките промени, които правите, след това помолете някой да ви проверява редовно (за предпочитане ежедневно), за да сте сигурни, че сте на път.
3. Определете ключови моменти за себе си - например момента, в който влезете в къщата след работа - и след това практикувайте новия си навик всеки път, когато дойде този момент.
4. Оценявайте новия си навик, проследявайте онези малки парчета напредък, които се появяват - например, просто маркирайте календара всеки път, когато завършите дейностите си; изградете визуална верига и се уверете, че тя не се къса.
5. След като спрете да изпитвате дискомфорт от вашите пет минути на ден, увеличете времето: първо до седем минути на ден, след това до десет минути и т.н.
Това наистина е всичко, което се изисква от вас - поне на основно ниво. Затова се опитайте да не губите времето и енергията си, за да се съпротивлявате на промените в живота си. Вместо това вложете времето и енергията си за започване на нов навик, едно действие на ден, една малка стъпка в даден момент.
Да се върнем към мястото, където започнахме тази статия …
… нека зададем тези въпроси отново:
Колко пъти сте чували, че това е краят, а всъщност беше началото?
Колко пъти сте сложили край на скритите си надежди?
Колко пъти през по-младите си години сте чували от хората лъжа, която Едисън би нарекъл блъф в размирните си дни?
Помислете за момент.
Напомнете си, че истината не престава да бъде игнорирана.
Когато истината се пренебрегва, съзнателно или подсъзнателно, това само усложнява живота ви! И няма абсолютно никаква причина за това. Няма причина да се натоварвате със стари лъжи и полуистини.
Изправете се пред него, говорете истината и живейте истината - това е невероятно важно, винаги!
Твой ред…
Марк Черноф