Не мислите ли, че в нашия свят липсва милост? Ако всички получихме малко търпение, доброта и милост, щеше да ни стане много по-лесно, нали?
Да, но как човек да не забрави за най-важното в ежедневните напрегнати противоречия на живота? Оказва се, че има добро лекарство. Според учените медитацията може да ни помогне да станем по-състрадателни.
Медитацията не се ограничава до физическо и психологическо благополучие, според ново изследване от Североизточния университет. Медитацията всъщност може да ни направи по-добри.
Както се съобщава в списанието Psychological Science, учените събраха доброволци и ги тестваха за състрадание. Използваният модел беше желанието да се помогне на някой при физическа болка, когато другите хора в непосредствена близост остават безразлични. В началото на проучването само 15% от участниците бяха готови да помогнат.
След това изследователите използваха различни техники на медитация при различни групи участници и провериха резултатите. Оказа се, че след курсовете около 50% от участниците са искали да помогнат на човек със силна физическа болка. Няма обаче разлика в това какви методи за медитация са използвали хората по време на проучването.
„Истински изненадващ извод е, че медитацията е накарала хората да бъдат готови да действат по най-хуманния начин и да помагат на страдащите в условия, когато другите отминават. Обикновено използването на ефекта на страничен наблюдател намалява желанието за помощ. Следователно ефектът от медитацията е още по-поразителен “, каза авторът на изследването Дейвид ДеСтино.
Предишни изследвания вече потвърдиха, че медитацията буквално променя мозъка ни на физическо ниво. Изследване на мозъка (ЕЕГ) показа, че по време на медитация мозъкът произвежда гама вълни с много висока интензивност, които са свързани със съзнанието, вниманието, ученето и паметта. Има и свръхактивност в лявата префронтална кора, което създава „безпрецедентен потенциал за щастие“и намалена тенденция към негативизъм.
Ако забележите, че ви липсва толерантност или искате да излъчвате състрадание към всички хора, обърнете се към медитация. Преминал през хилядолетията, този древен метод неслучайно е придобил такава популярност и се е разпространил по целия свят. Медитацията може да ни направи по-здрави, по-щастливи и по-състрадателни.
Промоционално видео: