Всички сме забелязали повече от веднъж, че колкото по-стари станем, толкова по-бързо лети времето: ние дори нямаме време наистина да го преживеем. Съгласете се, трудно е да се повярва, че 2017 г. е почти наполовина! Спомням си как дядо ми казваше, че времето лети по-бързо през годините. Тогава разбрах, че той е прав, въпреки че не приемах сериозно думите му. Сега нямам време да погледна назад, тъй като дни и дори седмици минават покрай мен. Не забелязахме как нашето безкрайно дълго лято, което тогава ни се стори вечност, ни остави заедно с детството.
Има няколко теории, които обясняват защо времето ни започва да върви по-бързо с напредване на възрастта. Най-реалистичният от тях твърди, че става въпрос за нови преживявания и усещания. В детството и юношеството сме постоянно изправени пред нещо ново: първият ден в училище, първото пътуване в чужбина, първата целувка и първата любов - всичко това са уникални моменти от нашия живот. Но не самото новост прави времето да минава по-бавно, а вниманието, което обръщаме на всеки първи опит. Спомняме си тези моменти, потапяме се в тях без следа и ги помним много по-добре от рутинните дейности.
Същото се случва, докато сте на почивка. Пристигайки на ново място (най-често хотел), се изненадваме: „изминаха само два дни, но изглежда че четири“. Когато обаче свикнем с ново място и начин на живот, дори нямаме време да разберем как приключва почивката ни.
През 2009 г. невропсихологът Дейвид Егелман нарече времето „еластичен феномен“. Според него скоростта на времето зависи от нашето участие в това, което правим. Колкото повече се фокусираме върху момента, толкова по-дълго трае, защото забелязваме много повече детайли. Това е особено забележимо, когато човек има инцидент. Хората, които са били в такива ситуации, казват, че минутите, които чакат за помощ, им изглежда като вечност. „Спомням си колко години преди това имах произшествие. Това беше първият ми опит от този вид. Спомням си как всяка минута се влачеше, докато линейката пристигна “.
Е, ако забележим, че времето е започнало да лети твърде бързо, можем ли по някакъв начин да повлияем на скоростта му? Въз основа на наличните данни, най-доброто, което можем да направим, е да живеем съзнателно всеки момент, без да губим способността да забелязваме доброто. Трябва да включите всичките си сетива колкото е възможно повече и да се съсредоточите върху онези положителни моменти, които ни заобикалят в момента. Например по пътя за работа забележете цъфтящо дърво и ако не бързате, прекарайте 30 секунди в спиране и ухание на цветята му.
Друг чудесен начин да практикувате съзнателното си осъзнаване на момента е просто да не се разсейвате от нищо по време на хранене: да опитате всяка хапка и да дъвчете старателно храната си. Спомням си, че реших да присъствам на будистки семинар по тази тема. В началото на семинара гуруто подари на кутията голяма кутия със стафиди, като каза на всички да вземат по една. Тогава тя ни помоли да го дъвчем 20 пъти, преди да преглътнем. Няма да кажа, че ми беше лесно, но ми стана очевидно колко сме свикнали да бързаме и колко всъщност можем да забавим, ако искаме.
Можете да забавите времето, просто като излезете сред природата: слушайте птици, гледайте вълните (ако живеете край морето) или просто се включите в съзерцание на това, което ви заобикаля. Тази дейност не само перфектно успокоява, но и магически забавя с течение на времето.
За да засилите ефекта, можете да споделите своите емоции и мисли с други. Действайте комплексно: концентрирайте се върху момента, забележете най-малките и приятни детайли и разкажете на приятелите си за вашите малки открития. Ако не сте много общителни, можете да започнете да водите дневник или блог, както и да фотографирате, защото всяка рамка може да бъде красива. Що се отнася до писането на бележки, ето няколко съвета:
Промоционално видео:
- пишете за интересни неща, които са ви се случили през последната година;
- напишете за това кой от вашите близки има деца и кой, напротив, напусна този свят;
- пишете за постиженията, с които се гордеете;
- пишете благодарствени писма на някой, който е направил нещо добро за вас (или за някой друг);
- пишете за новите си хобита;
- пишете за всякакви положителни промени и трансформации в живота си.
Анна Киселева
