Изследването, представено на Конгреса на Европейското дружество по кардиология в Мюнхен в Германия, предлага да се избягва както хроничното недоспиване, така и да прекарвате много време в леглото.
"Нашите резултати предполагат, че прекаляването или прекалено малкото сън може да бъде еднакво лошо за сърцето", казва авторът на изследването Епамеинондас Фонтас от центъра на сърцето Онасис в Атина, Гърция.
Като част от това проучване бяха анализирани данни от повече от един милион възрастни, получени от други по-рано проведени проучвания. Според откритията тези, които спят по-малко от шест часа на нощ или повече от осем часа, са изложени на повишен риск от развитие на коронарна болест на сърцето или инсулт.
В сравнение с хората, получили шест до осем часа адекватен сън през нощта, сънливите и тези, които не спят достатъчно, имат повишен риск от сърдечни усложнения с 33% и 11% през следващите девет години, казват изследователите.
Д-р Фонтас добави: "Непрекъснатите пристъпи през нощта или случайни безсъние е малко вероятно да вредят на здравето, но се натрупват доказателства, че трябва да се избягват както продължителното лишаване от сън, така и прекомерният сън."
Емили МакГрат, старша сърдечна медицинска сестра в UK Heart Foundation, каза: "Добрият сън е от съществено значение за доброто здраве."
„Що се отнася до здравето на сърцето и кръвоносната система, това голямо проучване предполага, че може да има оптимално количество сън през нощта, в диапазона между недоспиване и прекалено много сън“, добави тя.
Серг кайт
Промоционално видео: