Всеки човек иска да бъде щастлив, но щастието може да бъде мъчително трудно постижимо. И дори когато получаваме точно това, което сме искали, често сме по-малко щастливи, отколкото сме мислили, а радостта, която все още чувстваме, е мимолетна. Какво става тук?
Като част от курса за изкуство на благосъстоянието в Йейлския университет, който е посещавал повече от 300 000 души и който е най-популярен в университета, професорът по психология Лори Сантос говори за досадните предразсъдъци, присъщи на почти всички хора. Те ни пречат да бъдем щастливи, дори когато има всички условия за това. Сантос обяснява как да се справя с тях в безплатните си лекции по курсове.
Интуицията ви пропада
Вероятно имате няколко неща, които бихте искали да постигнете в живота и е разумно да предположите, че когато ги получите, това ще ви направи щастливи. По ирония на съдбата това е първата точка, в която много от нас се заблуждават. През 2000 г. изследователите Тим Уилсън и Дан Гилбърт измислиха термин за тази тенденция: грешно желание.
Всички минаваме през това. Може би е като вкусна миришеща бърза храна, която според нас ще ни достави удоволствие, но вместо това носи болест. Или голям професионален успех, който вместо да направи живота си по-пълноценен и по-пълноценен, изведнъж ни кара да мислим за промяна на професията си. И понякога се случва точно обратното: парти, от което се страхувахме по някаква причина, в крайна сметка се оказва много забавно и скъсване на връзка или загуба на работа е началото на вълнуваща глава в нашия живот. Проблемът е, че повечето хора не знаят как да предскажат как определени събития ще се отразят на живота им и често са изненадани, когато реалността не отговаря на очакванията.
Мислиш в относително отношение
Промоционално видео:
Ако например сте спечелили медал на Олимпиадата, разумно е да приемете, че бихте се радвали да получите златен медал, малко по-малко щастлив със сребърен, а малко по-малко щастлив с бронзов. Но изследванията показват, че всъщност се случва нещо друго: златният медалист е най-щастливият (в края на краищата той направи всичко възможно), бронзовият медалист е втори в този списък (в края на краищата той изобщо не можеше да има медал), а сребърният медалист е най-малко щастлив (ако той беше малко по-щастлив, можеше да получи злато).
Като олимпиец, вашият мозък претегля стойността на постиженията спрямо други неща, било то други хора или вас самите в миналото. Половината от участниците в едно от проучванията казаха, че ще се оправи с заплата от 50 000 долара годишно, при условие че печелят повече от връстниците си. Друго проучване установи, че безработните са по-щастливи на места, където нивото на безработица е най-високо. След успеха на известни личности в Instagram или гледане на телевизионни предавания за милионери може да изкриви представата ви за това колко пари имат другите, а сравненията с въображаемото благосъстояние могат да ви направят нещастни.
Свикваш с доброто
Помислете за нещо, което ви накара да се почувствате щастливи последния път. Може би това беше започване на нова работа, закупуване на най-новата джаджа или запознанство с човека от вашите мечти. Колкото и да сте щастливи, колкото сте били тогава, има голяма вероятност щастието да не е продължило дълго. Това не е, защото изобщо не си струваше да се радвате. Причината е психологически феномен, наречен хедонова адаптация. По принцип мозъкът ви не може да бъде в абсолютно блаженство (или абсолютно страдание) завинаги - в крайна сметка той ще се адаптира и емоциите ще се върнат към нормалното.
Чудесен пример за хедонична адаптация в действие е проучване от 1978 г., което разгледа привидно много по-щастливи хора: печеливши от лотария. Учените помолиха 22 участници, спечелили лотарията през последната година, да оценят нивото на щастието си и да предскажат колко щастливи ще бъдат в бъдеще. Изненадващо, оценките им за щастие не се различават много от контролната група, която няма нито един победител в лотарията. Просто свикнаха с парите си. Това се случва с много неща, обяснява Сантос: да отидете в колежа на мечтите си, да купите нова кола, да се ожените, първите думи на вашето бебе. „Тъжно е, нали?“, Пита тя аудиторията си по време на лекции. „Работата е там, че се стремим да запазим възхитителните моменти като тези.“
Не осъзнаваш, че свикваш с добрите неща.
Тъжно е, че добрите неща стават нещо обичайно, но още по-тъжно, когато те изненада. Повечето от промените в нашия живот в крайна сметка се превръщат в новото нормално и въпреки това все още очакваме следващата промяна да бъде различна от старата. Това е, което Уилсън и Гилбърт наричат тенденцията да се надценява продължителността или интензивността на бъдещите емоционални състояния.
Смятате, че ако любимият ви отбор спечели шампионата, това ще бъде най-доброто събитие, което някога се е случвало в живота ви, и че ще яхнете тази вълна на щастие цяла година, тогава сте горчиво разочаровани, когато се окаже обикновен празник, който завършва няколко дни юмручни двубои между футболни фенове. Същото важи и за лошото: мислите, че загубата на крайник при автомобилна катастрофа ще има пагубни последици в живота, но може, напротив, да доведе до по-топли отношения с близки и до нова перспектива за живота, която не сте очаквали …
Уилсън и Гилбърт казват, че това е по две причини, които наричат фокализъм и пренебрегване на имунитета. Същността на фокализма е, че ние прогнозираме собствената си реакция на бъдещи събития, като се фокусираме само върху един елемент, без да мислим за всичко останало, което може да се случи в нашия живот едновременно. Шумно тържество и блестящ шампионски трофей в ръцете на капитана на любимия ви отбор е страхотно, но в края на краищата, на следващия ден ще трябва да ставате рано за работа и да разгребвате нещата по време на игрите поради времето за сън. Пренебрегването на имунитета е склонността ни да забравяме това, което Гилбърт нарича „психологическа имунна система“, устойчивостта и адаптивните сили, които можем да призовем да ни помогнат, когато нещата станат трудни. Всъщност,ние сме много по-издръжливи на неблагополучие, отколкото понякога мислим “, казва професор Сантос.
Игор Абрамов