Сънищата ни отвеждат в сюрреалистичен свят, където логиката и разумът не владеят. Но всички ли правят това нощно пътуване до страната на мечтите? Повечето хора си спомнят за един или два съня седмично, а някои казват, че изобщо не мечтаят. Изследване от 2015 г. установи, че малка част от населението - около един на 250 души - съобщава, че не са помнили нито един сън през целия си живот. Но какво отличава хората, които не помнят мечтите си от тези, които го правят? Може ли мозъкът да спре да създава сънища и как работи мозъкът при тези, които никога не мечтаят? Нека да го разберем.
Защо мечтаем?
Авторът на проучването за 2015 г. Рафаел Уолат, невролог, специализиран в изследванията на съня и съня в Калифорнийския университет, смята, че сънищата са „една от последните граници в нашето разбиране за човешкия ум“. И изучаването на мечтаните спомени - кои части на мозъка участват - може да помогне на учените да разгадаят някои от мистериите на ума. Работата на Уолат и други хора в областта разкри редица интересни подробности, които сякаш отделят онези, които мечтаят, от тези, които не го правят. Но първо трябва да изясним, че почти всеки има мечти. Всъщност сънищата могат да допринесат за решаване на проблеми, подобряване на паметта и емоционален контрол.
Вероятно творческите хора са по-склонни да си спомнят мечтите си.
В същото време експертите отбелязват, че забравянето на сънищата е абсолютно нормално от гледна точка на здравето и функционирането на мозъка. Обикновено мечтаните спомени избледняват бързо. Когато се събудим, паметта ни е особено крехка. Острият звук на будилника понякога е достатъчен, за да ни разсее, предотвратявайки мимолетните спомени от сънищата да бъдат записани в дългосрочна памет. По неизвестни причини обаче някои хора помнят мечтите си по-добре от други. Въпреки че науката все още има дълъг път в разбирането на паметта на съня, изглежда, че различията в мозъка, индивидуалните характеристики и аспекти, свързани със самия сън, играят роля в тези процеси.
Типът на личността влияе върху способността да помните сънищата
Промоционално видео:
През 2017 г. в списанието на Американската психологическа асоциация (ARA) беше публикувано проучване, според което има някои личностни разлики между тези, които мечтаят и не мечтаят. Работата се основава на методи за тестване на личността като концепцията за Голямата пет. Тестването е необходимо, за да се разбере кои черти на личността влияят на припомнянето на съня.
Идеята е, че определени аспекти на живота могат да повлияят на определени аспекти на сънищата. И типът на личността вероятно влияе на отношението на човека към съня като цяло. Тези, които са склонни да мислят логично и аналитично, са по-малко склонни да обръщат внимание на сънищата. По този начин, според изследователите, индивидуалните различия между тези, които сънуват и не мечтаят, също могат да бъдат свързани с различия в мозъчната функция. И следователно, как работи мозъкът, може да повлияе на способността на човек да помни сънищата.
Область мозга, ответственная за сновидения также задействована когда мы думаем о себе или о других в прошлом или будущем. По словам Рафаэля Валлата, во сне эта область также активна как и в момент бодрствования у тех, кому сны снятся регулярно. Возможно, именно по этой причине одни люди лучше запоминают свои сны, чем другие. Однако это также может сделать таких людей более склонными к полетам фантазии в целом. Также, согласно результатам еще одного исследования 2017 года, мозг тех, кому снятся сны больше реагирует на звуки во время сна, что указывает на различия в активности так называемой височно-теменной доле - центре обработки информации в мозге. Таким образом, неудивительно, что такие люди более склонны просыпаться ночью и имеют более длительные периоды бодрствования, что подтвердило еще одно исследования Валлата.
И все пак за повечето хора по-голямата част от паметта на сънищата се свежда до индивидуални характеристики - някои са под наш контрол, а други не. Учените също знаят, че средно жените по-често помнят мечтите си от мъжете. Между другото, можете да обсъдите с участниците в нашия чат на Telegram дали си спомняте мечтите си и защо.
Качеството на съня е основната причина, поради която помним мечтите си
Добрият сън е добър не само за вашето здраве, но и за запазване на мечтаните спомени. Хората, които са "без мечти" са склонни да спят лошо. Учените вярват, че добрият сън ни помага да помним сънищата по-добре.
Хората, които употребяват алкохол и марихуана, също са склонни да забравят сънищата си, каза Уолат, тъй като алкохолът и THC влияят негативно на REM съня. И все пак Майкъл Шрьодл, изследовател от Централния институт за психично здраве в Германия, който е проучил широк спектър от фактори, които могат да повлияят на паметта на сънищата, смята, че най-добрият начин да запомните мечтите си е да водите дневник на мечтите веднага след събуждането. Ако обаче не сте сигурни дали сънувате, има един ефективен начин да го проверите. Трябва да настроите аларма за всеки час през нощта. Всеки път, когато се събудите, питайте се дали сте заспали и след това го запишете. Най-вероятно ще откриете, че мечтаете за нещо поне половин нощ.
Любов Соковикова
