Всеки би искал да има добър спомен. Стискането с юмруци е просто упражнение, което ще ви помогне да запомните и запомните събитията по-добре.
Ако в момента, когато човек се опитва да запамети информация, плътно стиска дясната си ръка в юмрук за 90 секунди, тогава процесът на запаметяване ще бъде по-успешен. Това движение активира области на мозъка, които участват във формирането на паметта.
За да си помогнете да запомните важна информация, трябва да направите юмрук с лявата ръка. Този жест стимулира областите на мозъка, отговорни за извличане на данни. Такива заключения са направени в резултат на експеримента.
Участниците в проучването бяха разделени в 4 групи. Първата група, преди да запомни списък със 72 думи, бързо стисна десния си юмрук за 90 секунди и след това направи същото, преди да запомни списъка с думи.
Втората група стисна лявата си ръка в юмрук, преди да запомни думите и да си спомни. Третата група свиваше юмруците си последователно, преди да запомни и да се опита да си спомни. Четвъртата група контролираше и изобщо не стискаше юмруци.
Групата, която стисна дясната ръка, докато си спомняше списъка, а след това и лявата, когато си спомняше, се справи по-добре от другите групи. Тази група също се представи по-добре от групата, която изобщо не стисна ръце, въпреки че тази разлика не беше статистически значима.
Промоционално видео:
По този начин стискането на десния юмрук ще помогне за по-доброто запомняне на събития или действия, а левият ще ви помогне да запомните всичко това по-късно.
Експертите смятат, че стискащите юмруци активират определени области на мозъка, свързани с паметта - дясната ръка активира лявото полукълбо, а лявата, съответно, дясната. Това се дължи на емоциите: стискането на десния юмрук изразява щастие или гняв, а левият изразява тъга или безпокойство.
Учените смятат, че по време на процеса, свързан с паметта, се използват и двете полукълба: лявото кодира спомени, а дясното ги извлича.
За тези, които ще запомнят нещо добре, това е прост и ефективен метод, който на практика не изисква усилия и предварителна подготовка.