Сънят е необходим, важен и полезен, но защо трябва да спим една трета от живота си? Въпросът остава отворен. Вероятно се случва много през нощта, за което дори не знаете, тъй като сънят е доста интересно време за вашето тяло. Ето седем неща, които можете да направите в съня си, без дори да го знаете.
1. Вашите биоритми все още работят
Можете да спите, но вашият хипоталамус не може. Следва същия жизнен цикъл като част от вашия циркаден (ежедневен) биоритъм. Именно той ви кара да се чувствате уморени, като произвеждате мелатонин и ви изпращате да спите. Именно той произвежда протеин сутрин, наречен PER, който постепенно ви буди, понякога дори преди алармата да изгасне.
2. Разговор насън
Сънните разговори или съмнителност могат да варират от произволни звуци до пълни и завършени изречения. Приблизително 5% от възрастните говорят докато спят и това може да се случи на всеки етап от съня. При мъжете и децата това е по-често и може да бъде причинено от треска, липса на сън, стрес, тревожност или депресия. Не се притеснявайте, няма доказателства, че хората раздават всичките си ужасни тайни в съня си.
Промоционално видео:
3. Шлифоване на зъби
Повечето хора правят това - поне понякога. Този навик се нарича бруксизъм и може да бъде предизвикан от емоционални или психологически състояния, като стрес или тревожност. Често това е резултат и от неправилна запушване или сънна апнея. Обикновено хората не осъзнават това, докато някой друг не им каже, или стоматологът им забележи признаци на износване на зъбите.
4. Закуски
Всички калории се броят, дори и тези, които ядете, докато спите. Някои хора са способни на това и това е един от вариантите за сънливост. И така, спящият човек отива в кухнята и поглъща това, което му харесва - главно онова, което не е позволено или това, което умишлено се отрича от себе си. Нашите мозъци са способни на много причудливи игри, нали?
5. Мозъчна работа
Мислите, че почивате, но мозъкът ви прави всяка сериозна домашна работа всяка вечер. Докато спите, той изтрива някои спомени, форматира и реорганизира други. Мозъкът също „физически“се прочиства с поток от цереброспинална течност, която отделя нежелани протеини, които могат да действат като токсини.
6. Парализа
Мускулите ви замръзват за известно време всяка вечер. По време на фазата на движението на бързото око (REM) вашият мозък „сканира“мечтите ви и мускулите ви са почти парализирани, за да ви предпазят от реакция на тези сънища (например, можете да крещите или размахвате ръце, за да отблъснете предстоящата опасност). Може дори да се събудите внезапно към края на тази фаза и да почувствате изтръпване. Не се страхувайте, това състояние отминава почти моментално.
7. Отслабване
Самият вие спите бързо, но се оказва, че тялото ви продължава да работи усилено. Всяка вечер губите около 400 грама - това е течността, която излиза с дъха си под формата на водна пара. Вие също губите тегло, тъй като повече въглеродни атоми се елиминират с всяко издишване. И вероятно това е най-добрата новина за вашите действия насън!