Преведени са инструкциите на Shinzen Young за страхотна и работеща техника за извличане на енергията от неприятни преживявания за засилване и разпространение на любезност.
Въведение
Всички духовни традиции говорят за важността на срещата с негативните обстоятелства с любов. Често можете да чуете думите, които трябва да обичате враговете си и онези, с които ни е трудно. Но въпреки факта, че във всички духовни традиции има такъв идеал, в действителност той е изключително, изключително труден за постигане, макар и само частично.
Хората са разработили разнообразни стратегии, които да ви помогнат да посрещнете негативността с любов и добро сърце. Например, един от очевидните трикове е да оставите отрицателния да възникне, но го оставете на заден план, игнорирайки го колкото е възможно повече и вместо това се съсредоточете върху положителното. Друг подход е да разтворите отрицателното в поток и след това да използвате този поток, за да подхранвате любящата доброта. Можем да наречем този втори подход „духовна алхимия“.
През Средновековието алхимиците се опитват да превърнат обикновени вещества като олово в благородни вещества като злато. Причината да се провали е, защото такава трансформация ще изисква поставяне на олово в атомен реактор и възстановяването му на атомно ниво. Алхимиците вярвали, че ако успеят да пребоядисат повърхността на олово по някакъв качествен начин, то постепенно то ще придобие свойствата на златото. Но сега знаем, че не работи по този начин. Човек трябва да се спусне до най-дълбокото ниво, атомното ниво, за да трансформира едно вещество в друго. По същия начин можете да преминете към най-дълбокото структурно ниво на негативността (чувства като страх, гняв, срам и т.н.) и да го видите като поток от енергия. На това ниво чувството губи отрицателния си „цвят“и става в определен смисъл прозрачно. След това можете да го възстановите като любов и доброта и да разпространите това ново чувство навън.
Целта на тази статия е да опише стъпка по стъпка алгоритъм как да направите това. За да бъда честен, това ще отнеме малко работа. Трябва да сте готови да го правите редовно и да го практикувате много, както бихте практикували в спорта или музиката. Но както при всяко умение, с течение на времето ставаш все по-добър и по-добър в него, докато стане второ естество. Когато това се случи, ще се окажете покрити с превъзходна броня. Ще можете уверено да се справите с всякакви ситуации на междуличностно взаимодействие. Така че, макар че тази техника може да бъде предизвикателна и да изисква систематична и постоянна работа, вие ще бъдете възнаградени за тази работа изцяло!
Промоционално видео:
Етап 1
Първата стъпка в тази техника включва способността да изпитвате дискомфорт като движение на енергия. Да предположим, че някой казва лоши неща за вас, или някой ви дразни или чувствате физически дискомфорт поради болест или слабост. Такива отрицателни външни обстоятелства винаги включват разпространението на неприятни вътрешни чувства. Тези усещания никога не са постоянни. Те никога не са напълно неподвижни. Те винаги се движат и променят по някакъв начин. Те идват и си отиват като вълни.
Настройте се на тези вълнови качества на усещанията: как възникват, станете малко по-силни и си отидете. Как тече от една област на тялото в друга. Как интензитетът им се променя с течение на времето. Това са всички аспекти на промяната и постоянството.
Колкото и да е интензивен, закачлив и прегръщащ дискомфорта, под една или друга форма той винаги се променя и движи, просто защото природата на нашите преживявания е промяна и протичане.
Така че първата стъпка в тази техника е да пренебрегнете самия дискомфорт, да се съсредоточите върху това как се променя.
Ако някой ви тормози или каже нещо грубо за вас, почувствайте как това въздействие се движи през цялото ви същество - точно като вибрация. Игнорирайте емоцията, като се фокусирате върху усещането за нейното движение. Това ще намали количеството на страданието и ще създаде мека, енергична люлка, в която може да се развие безусловната любов. Когато можете да направите това, преминете към втората стъпка.
Стъпка 2
Втората стъпка включва умишлено създаване на положителни мисли и откриване на приятни усещания в тялото, които са свързани с тези мисли. Помислете за нещо, което буди у вас чувства на любов и добра воля. Може да мислите за приятели. Можете да мислите за собствените си положителни качества. Може да се замислите колко сте късметлии по толкова много начини. Можете да си спомняте най-високите си ценности, например, щастие за всички хора. Всички тези положителни мисли ще бъдат свързани с приятни усещания в тялото. Те могат да бъдат в сърцето, в гърдите, в цялото тяло … Не се притеснявайте, ако тези усещания са много фини и незабележими; скоро ще се научите да ги увеличавате! Всеки има способността да почувства поне капка естествена любов и добра воля в тялото.
В първата стъпка се научихме да изпитваме дискомфорта на негативните обстоятелства не като дискомфорт, а като движение, като енергия. На втората стъпка създадохме капка приятно усещане за любов и добра воля. Сега стигаме до третата - и последна - стъпка, в която ги сглобяваме.
Стъпка 3
Позволете на движението на енергия да вземе тази малка капка любов и добра воля и да я разпространи в цялото ви същество. Нека се разпространи като облак в пространството около вас. Точно както една мъничка капка оцветител за храна, пусната в чаша чиста вода, се разпростира върху целия обем от движението на водни молекули, по същия начин една мъничка капка положително чувство може да бъде отнесена от енергиите, които текат през нас; онези енергии, които са създадени чрез преживяването на оригиналния „отрицателен“като движещи се вълни.
Възможно е на този етап да има много дискомфорт, ако се включите в силно негативна комуникация. Но вероятно ще можете да възприемете поне малък процент от този дискомфорт само като чисто движение и ще можете да създадете капка положително усещане. Тогава имате възможност да използвате енергията на това движение, за да разпространите и увеличите тази капчица, докато тя ви заобиколи като облак. В този момент ще изпитате невероятно чувство за сигурност и сила. И това ще ви насърчи да практикувате този метод все повече и повече.
Нека ви дам ясен пример. Да предположим, че някой човек се отнася с вас лошо и сега той е пред вас, изразявайки претенциите си. С всяка неразумна фраза, която той изрича, в тялото ви възниква известен дискомфорт. Разбира се, причината този човек да ви казва лоши думи е, че самите те се чувстват неудобно, с което не могат да се справят, така че просто го предават. Усещате поне част от този дискомфорт, който той ви предава като нещо, което се движи през тялото ви. Всеки път, когато този човек каже нещо отрицателно, вълна от дискомфорт преминава през тялото ви, то се чувства като прилив на енергия. Ако в този момент създадете приятно изживяване на любовта и добронамереността, тогава тази вълна от енергия ще бъде в състояние да разпространява това преживяване все по-широко. Фините вибрации на доброжелателството започват да се стичат от всяка пора на вашето същество. Ставаш вид трансформатор. Някой изхвърля болката си върху вас и тя се трансформира във вас (поне до известна степен) в чувство на любов и добра воля, което се разпространява извън тялото ви. Колкото повече отрицателна енергия се събуди у вас, толкова повече положителна енергия започва да се излъчва от вас.
Чести недоразумения
Сега искам да обсъдя един аспект от тази практика, който най-често е неразбран. В отговор на тези инструкции, много хора твърдят: „Ако се сблъскам с всеки негатив с любов, няма ли това да ме направи пасивен и неефективен? Това не би ли ме накарало парцал да си изтрия краката? Няма ли ситуации, в които трябва да вземем инициативата в свои ръце, да предприемем целенасочени действия и да бъдем активни в това?
В отговор на това възражение предлагам да разсъждавам върху това: в горния текст беше казано само за превръщането на неприятните усещания в чувства на любов. Нито дума беше казана за това какви действия има смисъл да предприемаме за ситуацията, която причинява дискомфорт. Ситуациите трябва да се решават една по една, всяка поотделно.
Понякога има смисъл да не правите нищо или да сте нежни. В други случаи трябва да сте силни и дори здрави. По принцип въпросът е, че действията трябва да възникнат спонтанно от реалностите на всяка отделна ситуация. Нашите действия обаче често се изкривяват, като сме хванати от болка. Способността да създавате любящи чувства сред негативните преживявания просто означава, че намалявате изкривяващите ефекти на собствената си вътрешна болка. Може ли човек да бъде целенасочен и здрав и в същото време да излъчва любов и добра воля? Сигурен! Ето най-простото доказателство, че това е така: Наблюдавайте как духовно по-зрелите хора реагират на различни ситуации. Вътрешно те напълно позволяват всичко да се случи и се предават на обстоятелствата, но външно продължават да действат ефективно. Животът на Христос дава много добри примери за това.
резюмирам
Има две основни цели в духовния живот. Един от тях: да живеем от усещането за пълна свобода и удовлетворение от случващото се. Второ: да бъде източник на любов и добра воля към другите хора. Когато можете да разпознаете негативните емоции като енергия, след това да я „превърнете“в любов и доброта и да я разпространите около себе си, едновременно ще въплъщавате и двете цели. Всеки може да се научи да прави това чрез упражнения. Това означава, че всеки може да намери изключителен източник на сила, стабилност и енергия в ежедневието.
В началото вероятно ще успеете да направите това само с малки чувства на негативност и раздразнение. Помислете за стъпките, които трябва да предприемете. Отрицателните обстоятелства създават силни чувства. Тези чувства идват на вълни. Съсредоточете се върху тези вълни. След това създайте положително чувство и позволете на тези вълни, които преди са били отрицателни емоции - „оцветени“с ново положително чувство, така че енергията им да разпространява това чувство във всички посоки, усилвайки го.
Позволете си да се превърнете в облак на положително чувство, облак от обичаща енергия. И носете тази вибрация със себе си през цялото време на неприятното взаимодействие и през целия си ден.
Виктор Ширяев
