Мнозина смятат, че има почти ментален аспект на почти всеки вид заболяване. Но рационално ли е да се приеме, че има и психически аспект на почти всички видове физическа болка? Простата истина е, че психичното състояние влияе на физическото и обратно.
Традиционната медицина нарича това психосоматичен ефект. Интересно е да се отбележи, че психосоматичната медицина се оказа последното звено в областта на психиатрията, което се сертифицира. Съветът на сертифицираните лекари включва най-добрите професионалисти в 24 различни медицински специалности (например неврология, дерматология, психиатрия и др.). Важно е тези медицински специалности да бъдат признати от медицинските и научните общности като жизненоважни за общественото здраве.
Всъщност болката може да бъде причинена от емоционални и психични състояния. Учените доказаха, че психическата, емоционалната и физическата болка активира същите области на мозъка: предната инсула и предната цингулатна кора. Така че наистина има физиологична връзка между мозъка и тялото.
Днес ще говорим за 10 различни вида болка, които са пряко свързани с чувства, емоции и мисли. Въоръжени с тези знания, можете да започнете да правите всички необходими корекции, за да се чувствате по-добре.
Ето 10 вида болка, които чувствата, емоциите и мислите причиняват
1. Болки в гърба
Гърбът и раменете са зоната, където най-силно усещаме мускулно напрежение. Хиропрактиците, остеопатите и други медицински специалисти обясняват връзката между стрес, тревожност и болки в гърба. За да се влошат нещата, този тип болка е циклична. Ставаме стресирани и притеснени от болки в гърба, което кара мускулите да се стягат. Когато мускулите се напрегнат, започваме да се чувстваме разочаровани и ядосани.
Промоционално видео:
2. Главоболие и мигрена
Д-р Кристина Питърсън, сертифициран лекар, пише: „Стресът идва в много форми, включително временна, емоционална и физическа умора. Целият този набор може да причини мигрена. В допълнение, емоции като гняв, тревожност, тъга и депресия са причините за главоболието.
Добрите лекари препоръчват да практикуват техники за релаксация, медитация и да потърсят помощта на съветник, ако болката продължава.
3. Болка в шията
Натрупването на отрицателни емоции може да засегне почти всяка област от тялото ни. Болката в шията е едно от най-честите оплаквания на хората, страдащи от тревожни разстройства.
Почти невъзможно е да се обяснят многото причини, поради които може да се появи тревожност. Те могат да включват финансови проблеми и притеснения, проблеми във връзката, тъга, умора и др.
4. Болки в рамото
Много кинезиолози смятат, че раменете ни са частта от тялото, която е най-предразположена да усещаме негативните ефекти от стреса. Замисляли ли сте се как се е появил изразът „Носете целия товар на света на раменете си“? Оказва се, че има много истина в това.
5. Болки в корема или спазми
Повечето притеснения, страхове и тревоги изпитваме с нашия слаб стомах. Ако изпитвате тези емоции многократно, не се изненадвайте, че те могат да причинят болка в стомаха. Всъщност учените са открили, че хроничният стрес може да се развие в стомашни язви.
6. Болки в лакътя
Д-р Алън Вогел в своята работа, публикувана в „Психология днес“, пише: „Всички емоции имат свой двигател“. Същото може да се каже и за психични състояния, които причиняват болка в лакътя. Докато много медицински състояния, като артрит, могат да причинят болка в лакътя, психическо състояние като депресия може да се прояви и като болка в достатъчно странни части на тялото … включително лактите.
7. Болка в ръцете
Болка в ръцете може да възникне и поради медицински състояния. Но някои казват, че ръцете могат да болят поради чувство на изолация или затвор. Както каза д-р Вогел, всяка наша емоция се проявява като физически симптом … така че всичко е възможно, нали?
8. Болка в тазобедрената става
Освен официалните медицински състояния, някои от нашите емоции почти сигурно са причина за болка в тазобедрената става. Човешкото тяло има повече нервни окончания в тазобедрената става, отколкото може да мислим, така че стресът може да се прояви като физическа болка в тази област.
9. Болки в коляното
Зависимостта на болката в коляното от нашите емоции има същата обосновка, както в случая на тазобедрената става. В коляното има много нервни окончания, следователно повече връзки за свързване на мозъка и тялото. По този начин е по-вероятно емоционалните задействания като тревожност, страх, депресия и др. Да се проявят като болка в коляното, отколкото в други по-малко чувствителни области, като бедрата.
10. Болка в краката
Ето какво казва един ортопед за връзката между психичната, емоционалната и болката в краката: „Хората, които изпитват стрес, имат широк спектър от биомеханични проблеми. Не се опитвам да бъда гуру … но съм убеден, че има анекдотична връзка между болката в долния крайник и емоционалното състояние."
Експерти от Колумбийския университет признават: „Има някои доказателства, че има психологически състояния, които могат да бъдат свързани с физически симптоми“и че лечението на истинската причина за болката може да бъде решението.
След като проучите и установите причините за физическата болка, си струва да направите същото по отношение на емоционалното състояние.
Техниките за релаксация (като прогресивна мускулна релаксация), контролирано дишане, медитация, ръководено въображение и много други практики могат да помогнат на хората, които изпитват физическа и емоционална болка.
Преди да се затворим, нека да отбележа набързо: изключително важно е да се консултирате с лицензиран медицински специалист, като например вашия доставчик на здравни грижи, за всякакви сериозни физически симптоми.
Анна Писмена