Дъмбели и щанги, плуване и бягане са известни начини за „изграждане“на мускули, укрепване на костите и постигане на отлично състояние на тялото. Но как да извадиш същото от мозъка си? Просто медитирайте
До това заключение стигна група американски изследователи, които изследваха мозъците на медитиращите, използвайки магнитно-резонансна томография (ЯМР).
„Известно е, че хората, които медитират ежедневно, увеличават способността си да„ култивират “положителни преживявания и да придобият по-голяма емоционална стабилност“, казва съавторът на изследването Айлийн Лудърс. Наблюдаваните разлики в мозъчната анатомия могат да обяснят защо това се случва. Добавяме, че опитни „медитиращи“придобиват други полезни способности, нивото на стреса им намалява и имунната система се засилва. Все пак ефектът на медитацията върху самата структура на мозъка е тема, която досега е малко проучена.
При изследване на мозъците на доброволци, използващи ЯМР, учените използваха два подхода. Единият се състоеше в разделяне на мозъка на региони и сравняване на техните характеристики, а другият в изследване на различни мозъчни тъкани и сравнение на количествата сива материя в една или друга област. По този начин бяха показани както увеличаване на обема на някои области на мозъка, така и увеличаване на съдържанието на сиво вещество в орбитофронталната кора, таламуса и временния долен вирус. Освен това не бяха открити случаи, в които контролиращата група, която не медитира, би имала предимство пред „медитиращите“.
Тъй като всички области, върху които медитацията изглежда засяга, са свързани с емоционалния живот на мозъка, Людерс вярва, че зад високата степен на емоционален контрол, които се развиват по време на медитационните практики, има доста сериозни неврологични промени.
Обърнете внимание, че въпросното проучване не е дългосрочно. Така че все още съществува възможността „медитиращите“първоначално да са били по-големи и по-наситени със сиво вещество в определени области на мозъка. Може би именно това ги „накара“да се включат в медитативна практика.
Това съобщава "Знание - сила".