Липсата на сън е много трудна за повечето хора. Изтезанията за будност са били използвани в древен Рим.
Той е бил използван и през Средновековието, за да принуди да признае престъпления, които не са били извършени, за да „изгони демоните“. Използвано е и по-късно в Германия, в подземията на Гестапо, в затворите на СССР през 30-те години на XX век.
Хората понякога се лишавали от сън с някаква благородна цел. Например, Гилгамеш, героят на епоса на древна Месопотамия, трябваше да остане буден в продължение на шест дни и шест нощи, за да стане безсмъртен. Но сънят го надви и той остана сред смъртните. Онези, които се опитаха да постигнат по-дълбоко самосъзерцание, също бяха будни. В манастирите в Близкия изток монасите не трябвало да спят повече от 3-4 часа, тъй като вечерната служба приключвала дълго след полунощ, а сутрешната служба започвала в 4 часа сутринта.
Много аскетични философи възхваляваха борбата със съня, тъй като гледаха на времето, прекарано в съня, на загубено, загубено. За да постигнат целта си, например, поставяли камъни под главите си вместо възглавници. Един Петър от Алкантара, който по време на почивката си сложи глава на остър кол, никога не спеше повече от час и половина на ден и така в продължение на четиридесет години. В края на 18 век немският поет и мистик Но-Валис похвали безсънието, вярвайки, че „колкото по-малко спим, толкова повече се приближаваме към съвършенството“.
Експериментите с лишаване от сън са уникална възможност за съвременните изследователи да получат представа за тайните на механизмите и функциите за регулиране на съня. За първи път са извършени през 1880-те години от руския физиолог М. М. Манасейна върху кученца. Те бяха повторени няколко пъти по-късно. Най-забележителният е световният рекорд, поставен от 17-годишния студент от Калифорния Ранди Гарднър през 1965 година. По-голямата част от времето прекарваше в компанията на двама от приятелите си, като през цялото време се опитваше (с нарастващи трудности) да го държи буден.
На 4-5-ия ден Ранди стана раздразнителен и подозрителен. Развива халюцинации и увреждане на паметта. Особено трудно е да не спите будни през нощта - той развива тежест и болка в клепачите си, започва да губи интерес да продължи експеримента. До края на експеримента пресата и телевизията подхранват този интерес към него и 11 дни след началото на експеримента Ранди провежда последната си пресконференция, на която успява да издълбае прекрасна фигурка от дърво.
На въпрос как е успял да постави нов световен рекорд по липса на сън, той отговори: "Това беше победата на духа над материята." Той не е спал 264 часа и 12 минути и след това е заспал дълбоко в лабораторията за сън на военноморската болница в Сан Диего. След като спеше 14 часа и 40 минути, той беше практически здрав.
Ранди Гарднър загуби почти 90 часа сън, но след експеримента спеше само 7 часа по-дълго от обикновено. Кои фази на съня бяха отговорни за това удивително ефективно възстановяване? На този въпрос беше отговорено още през 1959 г., докато изследвах друг рекордьор.
Промоционално видео:
Един от първите рекордьори за пълната липса на сън в експеримента беше радио коментаторът от Ню Йорк Питър Трип. През 1959 г. той не спи осем дни - 201 часа. След третия безсънен ден кошмарите и пропуските в паметта започнаха да го преследват. Той взел мастилените петна и отраженията на светлината върху бюрото за насекоми и ателието му се сторило пълно със зайци.
След сто часа без сън Трип беше на ръба на лудостта. Той забрави името си, професията си и мястото, където се намира. Струваше му се, че от чекмеджетата на масата за писане избухват езици на пламък, а лекарят, облечен в рипсено костюмче, му се струваше покрит с космати гъсеници. Той се е отървал от кошмарите си само след като е спал цели 13 часа. Общата продължителност на REM съня се е утроила в сравнение с продължителността на нормалния сън.
Продължителността на дълбокия NREM сън почти се удвоява във времето - именно той увеличава интензивността на съня. Когато субектите бяха избирателно лишени от REM сън, по време на периода на възстановяване мозъкът се опитваше да компенсира предишното си отсъствие. Но това не се случи за всички и, вероятно, беше свързано с личностните характеристики на субектите.
Невъзможно е избирателно да се лиши човек от бавен сън - отнема твърде много време за сън.
Когато четете за хора, които имат малка или никаква нужда от сън, е трудно да повярвате, че „цивилизацията е откраднала от тях 16 часа сън на ден“. Известно е, че Петър Велики, Фарадей, Наполеон, Бехтерев и много други велики и известни хора спяха само 4-5 часа на ден, като същевременно запазваха голяма работоспособност.
Маргарет Тачър като министър-председател е спала само 4 часа. Мстислав Ростропович харчи същото количество за сън. Известният пътешественик Фьодор Конюхов надмина всички рекорди за будност в екстремни условия. По време на околосветско пътешествие, соло яхтсмените решиха да проведат експеримент, наречен „Проучване на съня“, чиято задача беше да определи минималния сън, без който човек не може да бъде в ситуации, в които се изискват пълна енергия и максимална концентрация.
На старта в пристанището на Чарлстън (Южна Каролина, САЩ) към ръката на всеки яхтсмен беше прикрепен специален сензор с микрочип под формата на ръчен часовник. След първия етап от състезанието от 16 яхти останаха 9. Сред тях има два наши кораба: Федор Конюхов и Виктор Язиков. Дължината на втория етап от състезанието Кейптаун (Южна Африка) - Окланд (Нова Зеландия) е 7 хиляди морски мили. Яхтсмените спяха не повече от 5-6 часа на ден, но никой дори не можеше да се доближи до рекорда на Конюхов, който спеше по 10-15 минути на всеки 2 часа през цялата регата. Общо му отне 3-3,5 часа на ден, за да заспи. След пътуването той беше в добра форма.
Хората се разделят на тези, които помнят мечтите си и които не. Сред тези, които запомнят, има и такива, които мечтаят, че не спят. Счита се, че страдат от фалшиво безсъние. Има много такива случаи, а един от изследователите на патологията на съня, Питър Хори, ръководител на лабораторията за сън в Дартмут в Хановер (Ню Хемпшир), говори за най-трудното. Един ученик от Дартмут е спал осем часа всяка вечер, но по време на целия сън в REM сънувал, че е буден. На сутринта той стана напълно разбит.
Друг случай. 70-годишна жена се обърна към лабораторията, твърдейки, че през целия си живот не е спала повече от 4 часа на нощ. Оказа се, че сънят на тази жена е изключително продуктивен. Мозъкът й много бързо достигна 3 и 4 етап на бавен сън. След това, след около час и половина, мозъкът веднага влезе в REM сън за кратък период. След това отново - дълбок бавен сън, последван от бърз сън. И пробуждане. Тъй като мозъкът й „прескочи“предварителните етапи 1 и 2 със светкавична скорост, тя не се нуждаеше от повече от 4 часа сън. Беше напълно здрава.
Понякога човек не спи добре в продължение на много години, въпреки че причините, които са му причинили безсъние, отдавна са изчезнали. Това е „функционално автономно“безсъние. По едно време, поради причини от психологически или органичен характер, човек е имал затруднения със заспиването. В резултат на това нощта се превърнала в мъчение за него, с настъпването му той се страхувал да не заспи и не заспивал точно защото се страхувал. Леглото, възглавницата, нощната лампа и други предмети от спалнята бяха свързани не със съня, а с напрежението и страха. Такива страдащи спят добре в непозната обстановка.
Има много причини, които пречат на съня. Казват колко глави - толкова много разновидности на безсъние. Може би той не може да заспи, тъй като мозъкът асимилира слабо серотонина, този „сънотворен нектар“и може би процесът на образуване на серотонин от триптофан, вещество, съдържащо се в млякото, сиренето и месото, е нарушен. След като влезе в човешкото тяло с храна, триптофанът се абсорбира в кръвта и се превръща в серотонин в мозъка. Всички знаят, че гладът пречи на съня и ситите са склонни да спят. Но ако гладният мъж е успял да заспи, тогава популярното наблюдение твърди, че който спи, вечеря, тъй като за известно време сънят заглушава глада …
Случва се в периода, предхождащ прехода към бавен сън, да възникне неволно стряскане, „коленете скачат до брадичката“и след това сънят „отлети“, а след това развеселен от стряскане не може да заспи дълго време.
Безсънието може да бъде причинено от постоянна болка или психологически причини. "Малките деца не ви дават да спите, но големите не ви позволяват да заспите." Кой родител на възрастни деца не знае това? Или когато думите на поета А. Н. Апухтина:
Черни мисли като мухи ме преследват цяла нощ
Бодят, жилят и се вихрят над горката ми глава!
Щом прогоните единия, другият е потънал в сърцето ви -
Целият живот се помни, така безплодно изживян в мечти!
Тогава няма друг избор, освен да прибегнете до хапчета за сън. И те по правило потискат една или друга фаза на съня (все още не са създадени естествени хипнотици).
Трябва ли да вярваме на съобщенията на хора, които изобщо не спят? Ако те наистина съществуват, тогава има много малко от тях, само няколко в целия свят. По едно време трябваше да прочета за два добре документирани случая, когато хората изобщо не се нуждаеха от сън. Единият е италиански селянин, другият е австралиец. Те са тествани в лаборатории за сън и са се уверили, че никога не спят наистина.
Има съобщения и за уникални математически способности в малко или никакъв сън. Например за белгиеца Жорж Мазуис, който за 30 секунди извади в съзнанието си четиридесет и седмия корен. Това обикновено отнема 10-12 часа. Когато беше на 38 години, той започна да спи лошо и заемаше нощните часове с математически упражнения. През следващите 30 години той спи по 2 часа на ден. Той беше митничар.
В края на 60-те години се съобщава и за югославски селянин, който е претърпял черепно-мозъчна травма в детството, след което е спрял да спи и е показал големи способности по математика.
Списанието „Руская старина“през 1886 г. разказва за близкия сътрудник на императрица Елизабет Петровна, която е била будна цяла нощ в покоите си, за да предупреди навреме за опасност. Следобед 10-15 минути дрямка в тих ъгъл възстановиха силите му …