Светът е в глобална епидемия от загуба на сън, така че си струва да позволите на хората да си починат от работа за кратък следобеден сън, казва Кирсти Калева, лекар по сън в университетската болница в Хелзинки.
Всеки трети петък на март светът отбелязва Световния ден на съня. Тази година се провежда на 15 март.
Тежък работен график, дълго време за пътуване до работа, ускоряващ се ритъм на живот - всичко това води до намаляване на количеството сън в живота на всеки човек, сигурни са учените.
„Намираме се в разгара на глобална епидемия от загуба на сън“, каза Калева.
Загубата на сън може сериозно да навреди на здравето, каза тя. „Всъщност здравето ни силно зависи от количеството сън. Сънят оказва влияние и върху производителността, което вече принуждава някои компании да преосмислят отношението си към почивката. Липсата на сън струва на най-развитите страни 2% от БВП. И е изключително важно да се намери време за кратка почивка в случай на недоспиване “, убеден е лекарят по съня.
Спането през деня може да помогне за подобряване на производителността, без да пречи на нощния ви сън. „Много изследвания показват, че сънят за около 20 минути следобед има положителен ефект върху настроението и концентрацията“, отбелязва Калева.
Някои работодатели във Финландия вече са разрешили гъвкаво работно време за служителите според техния хронотип - вътрешен часовник, който програмира лягане и определя дали сте сутрешен човек или нощна бухал.
„Като цяло подкрепям съня на работното място, дори ако това просто сигнализира до известна степен за признанието на важността на съня при хората на ръководни длъжности“, казва Калева.
Промоционално видео:
Според нея са необходими организационни, социални и структурни промени. Тя добави, че симпатизира на френски закон, който дава право на работниците да се откажат от имейлите извън работното време.
От 2016 г. Франция е влязла в сила Закона за заетостта, който задължава организациите с повече от 50 души да започнат преговори, за да определят правото на работниците да игнорират работните имейли. Мерките са предназначени за справяне с така наречената „винаги онлайн“култура на работа, която доведе до нарастване на обикновено неплатената извънредна работа и работа извън офиса. По закон компаниите са длъжни да договарят споразумения със служителите относно техните права и как могат да намалят навлизането в личния им живот. Ако не бъде постигнато споразумение, компанията трябва да публикува харта, която ясно определя изискванията и правата на работниците извън работното време.