Представете си, че се събуждате посред нощ и дори не можете да помръднете с пръст. Наоколо има тъмнина, но наблизо има някой - можете да го усетите по кожата си, но дори не можете да крещите. Това може да се случи тази вечер, но какво ще стане, ако няма сила дори за най-малка съпротива?
Това плашещо явление се нарича сънна парализа. Според статистиката се среща при 40 процента от хората. В миналото подобни състояния са били приписвани на действията на отвъдни сили и това изобщо не е изненадващо, защото усещанията по време на сънната парализа са трудни за пресъздаване и предаване с думи. Събуждането напълно обездвижено е много страшно, но абсолютно безопасно за здравето.
Парализата на съня е плашещо чувство на липса на контрол над тялото, което възниква или веднага след събуждане, или преди заспиване. В това състояние е невъзможно да се движите и дори да говорите, докато във вашата стая може да има усещане за присъствие на чужди същества. Просто казано, сънната парализа е едно от най-ужасяващите преживявания, които можем да имаме в живота.
Смята се, че между 20% и 60% от хората са имали парализа на съня. Проведени са проучвания, според които 21% от хората са го изпитали поне веднъж, но само 4% - пет пъти или по-често.
Наскоро учените започнаха да изследват причините за сънната парализа. Специална наука - сомнология - ги обяснява с дисбаланс между работата на мозъка и мускулите на тялото. По време на дълбок сън мускулният тонус е много нисък. Ето защо, ако внезапно се събуди по време на фазата на дълбок сън, мускулите просто не издържат на господаря си и за няколко минути са в състояние на невъзможност да направят каквото и да било. Точно в такива моменти можете да се почувствате напълно парализирани. Биологичното значение на парализата е да предотврати резки движения, така че спящият да не се събужда от собствените си движения.
В баската митология специален герой е отговорен за парализата на съня - Ингума. През нощта се промъква в къщи и стиска гърлото на спящия.
Промоционално видео:
Състоянието на парализа на съня е придружено от усещане за пълна неподвижност. Това се допълва от състояние на панически ужас, задушаване и присъствие на външен човек в стаята.
Лишаването от сън, стресът и нарушението на съня се смятат за фактори, които увеличават вероятността от парализа на съня.
Как да се бием?
Не се карайте. Не се опитвайте максимално да се движите, ако тялото ви е напълно обездвижено. Това може само да засили чувството на натиск върху цялото тяло и да предизвика много негативни емоции.
Отпуснете се. Вместо панически опити да направите нещо, просто трябва да се отпуснете и да изчакате какво ще се случи по-нататък. Тогава или ще заспите, или най-накрая ще се събудите и ужасът ще изглежда като нищо повече от нощно виждане. Струва си да прочетете тази статия преди лягане и ако парализата внезапно припадне, веднага трябва да запомните, че физиологията работи тук и нищо ужасно не се случва.
Съсредоточете се върху стъпалата. Пръстите са най-отдалечената част на тялото от мозъка. Ако се опитате най-добре да ги преместите, тогава нервната система бързо ще дойде в тонус и в същото време ще събуди останалата част от тялото.
Направи юмрук. Тук работи същата схема, както при пръстите на краката. Сигналът за стискане на пръстите в юмрук ще премине през цялото тяло, привеждайки мускулите в тонус, като по този начин ще облекчи усещането за пълна парализа.