Всеки ден новините съобщават за все повече случаи на насилие, които се случват по целия свят. Според статистиката се случват все повече случаи на злоупотреба или убийство. Освен това във всекидневния живот всеки трябва понякога да стане свидетел на писъци или гняв.
Поведението, което причинява вреда на човек през цялото време, се възприема като зло във философски и морален аспект. Въпреки това историята познава много примери за агресивно, жестоко поведение не само на отделни владетели, но и на цели нации.
Но защо хората са толкова нетърпеливи да причиняват страдания на другите? Защо толкова често има конфликти с крясъци и изблици на неконтролируем гняв? Защо самоубийците решават да отнемат живота си дори в нарушение на закона за самосъхранение? Няма нито един отговор на нито един от тези въпроси. Ето защо проблемът с агресията се разглежда от различни гледни точки - физиология, религия, философия и много други науки.
Всички теории, които съществуват в наше време, се опитват да обяснят по различни начини причините, значението и механизмите на появата на агресивно поведение. Някои учени разглеждат агресията като инстинкт, привличане, вроден порив, докато други, напротив, са сигурни, че желанието да се навреди на другите е просто нуждата от релаксация (фрустрация). Друга част от учените твърдят, че агресията е определен вид социално обучение, което се случва в резултат на миналия опит или имитация.
Обичайно е агресията да се нарича умишлено деструктивно поведение на човек, което носи психологически дискомфорт или физическа вреда на други хора.
Агресията често се свързва с повечето негативни емоции, по-специално гняв, гняв. В действителност акт на агресия може да се случи не само при силна емоционална възбуда, но и при пълно спокойствие. Подобно поведение в някои случаи може да бъде свързано с негативни нагласи и определени мотиви, включително умишлено желание за нараняване и обида, както и расови предразсъдъци. Освен това агресията понякога е немотивирана.
Повечето учени подчертават, че агресията винаги е насочена към определен предмет. Най-просто казано, удрянето на стената или разбиването на съдове в гняв не е агресивно поведение, а по-скоро изразителност. Но не забравяйте, че с течение на времето подобни изблици на емоции могат да бъдат насочени към живите същества.
Гневът и други негативни емоции възникват най-често в резултат на различни видове недоволство. Например, леко недоволство от някого или нещо постепенно ще се развие, първо в гняв, а след това в омраза. Проблемът не възниква от нулата, той узрява постепенно. Както раздразнителността, така и гневът ще се увеличат с течение на времето само ако не се предприемат стъпки за разрешаване на проблема. Никой проблем не може да бъде решен изгодно, ако има агресия.
Промоционално видео:
Раздразнителността може да бъде свързана с нелюбима работа. Това е съвсем нормално, защото всеки ден човек трябва да прави без ентусиазъм това, което не му харесва. В този случай моралното недоволство не може да бъде покрито дори с материални стимули, колкото и големи да са. Има два начина за решаване на такъв проблем: или намерете друга работа, която ви харесва, или поне не досаждайте, или се опитайте да намерите предимства в работата, която трябва да свършите.
Гневът възниква и когато колегите правят нещо по-добре. За да се отървете от негативните емоции, трябва да преразгледате графика си, да разпределите равномерно товара, да планирате рационално нещата според степента на важност. Тогава всичко ще се получи, което от своя страна ще доведе до ефекта на удовлетворение, а раздразнителността и гневът ще изчезнат сами.
Почти същото може да се каже за отношенията с другите и семейството. За да преодолеете раздразнителността и агресията, трябва да преразгледате позицията си, да откажете да общувате с хора, които предизвикват негативни емоции, и да общувате повече с тези, които харесват или биха искали да имитират.
Доста често отношенията с по-възрастните хора са причина за безпокойство и агресия. Като правило разликата във възрастта става причина за неразбиране. В този случай трябва да разберете, че възрастните хора са много по-трудни, те са по-чувствителни. Не можете да се държите с тях нетактично, грубо. По-добре просто да мълчите, отколкото да започнете да спорите. Слушането на съветите на старейшините, мълчаливо, без атаки и претенции, изобщо не означава, че трябва да промените решението си. Раздразнителността в такива случаи не помага по никакъв начин за разрешаване на недоразумението.
В допълнение, основните причини за появата на агресия могат да бъдат злоупотребата с различни видове психотропни вещества, които провокират отслабване или пълна липса на контрол над себе си и ситуацията, желанието да се задоволят изключително собствените нужди.
Друга важна причина за появата на агресия е свързана с детски психически травми и родителски дефекти. Неправилните действия на родителите могат да предизвикат агресивност в детството. Освен това развитието на агресивността се улеснява от страстта към филми, компютърни игри и телевизионни програми със сцени на насилие.
Проблеми в личния живот, социални и битови затруднения, разстройство, както и натрупване на нервно напрежение и обикновена липса на подходяща почивка могат да предизвикат агресия.
Проявите на агресия могат да бъдат много разнообразни. Това е както физическа агресия, която е насочена към причиняване на телесни повреди, така и словесна, която се проявява с думи. Това е косвена и пряка агресия, която се проявява в разпространението на слухове и клюки. Агресията може да бъде насочена, когато има конкретна цел или разстроена, когато всичко, което пречи, активно и пасивно, както и самонасочена (автоагресия) и инструментална (използвана като начин за постигане на целите) страда.
Агресията винаги носи страдание и то не само на този, към когото е насочена, но много често и на този, от когото идва. Напълно възможно е обаче да се справите с него. Възможно е да се намали нивото на агресия чрез изразяване на гняв в приемливи форми. С други думи, човек не може да контролира самия начин на изразяване на гняв, въпреки че самата емоция има право да съществува. Важно е да запомните, че задържането на агресията е по-вредно, отколкото да я пускате навън. Следователно трябва да се опитате да формулирате вашите претенции и да ги заявите учтиво. Не трябва да казвате на опонента си всичко натрупано, дори ако наистина искате и има основателна причина. Трябва да се опитате да обсъдите само онова, което ви тревожи в момента. В крайна сметка често се случва човек да получава не само за себе си, но и за правителството, страната и дори световната ситуация като цяло.
В състояние на агресия трябва да се опитате да не ровите твърде дълбоко, защото понякога фантазията води до такава джунгла от причинно-следствени връзки, от които след това трябва да се измъкнете за повече от една година. Минувачът, който случайно бутна, не го направи умишлено, той просто бързаше, съпругът, който проявяваше студенина, не спираше да обича, а просто беше уморен. Трябва да се научите как да спрете хода на разсъжденията при прости заключения, особено след като те често са правилни.
В случай, че проблемът се повтаря постоянно и изблиците на гняв не могат да бъдат контролирани, по-добре е да потърсите помощ от семейството си, да говорите за чувствата и преживяванията си и да сте сигурни, че те ще ги вземат предвид. Можете да опитате (като експеримент) да съпреживеете противника си. В крайна сметка е съвсем логично нещо, което дразни един човек, да предизвика безпокойство у друг. Много често хората се карат само защото са в едно и също емоционално поле, но всъщност причината е абсолютно незначителна и такава реакция не си заслужава.
Човек трябва да се научи да забравя. Само при условие, че човек не си спомня как е бил обиден преди половин час или вчера, негативните сценарии ще престанат да се влачат в дълбините на преживяванията.
Докато страстите отшумят, можете да се занимавате със спорт. Това не само ще ви позволи да изпускате пара, но и ще ви помогне да постигнете красива фигура и да подобрите физическото си благосъстояние. Упражнението насърчава освобождаването на хормони, които повишават настроението и енергизират.
Несъмнено негативните емоции силно пречат на живота. Завист, гняв, постоянен стрес - всичко това има много негативен ефект върху здравето и продължителността на живота. В същото време незначителните пристъпи на раздразнителност, които се случват на ежедневно ниво, са напълно нормална реакция на човека към определени моменти от живота.
Не толкова отдавна подобен проблем съществуваше изключително в семейството и близките. Но през последните няколко десетилетия ситуацията се промени драстично. Хората все повече се включват в обществения живот, светът се променя твърде много и бързо и човек просто не може да остане безразличен не само към лошото поведение на роднини или съседи, но и към икономически и екологични проблеми, горещи конфликти в глобален мащаб. При такива условия агресията и гневът стават неразделна част от живота, ако не се научите да отделяте навреме важното от несъщественото. Човек, потапяйки всичките си мисли в трудности и проблеми, сам не забелязва как се превръща в хам, нервен колега или свадлив роднина, въпреки че наскоро осъжда подобно поведение.
Хората са склонни да грешат. Можете да направите грешка в самото начало, поддавайки се на убеждението, че тъй като светът е толкова динамичен, неспокоен и несъвършен, невъзможно е да се справите с него, следователно е възможно и е необходимо да живеете така. Има хора, които са абсолютно сигурни, че негативните качества, включително агресия, грубост, арогантност, раздразнителност и гняв, трябва да се развият в себе си, иначе е просто невъзможно морално да оцелееш в съществуващия свят. Но изходът е просто в съвсем друга посока - изключително в спокойствие!
