Сънуването е единствената „област“на човешката цивилизация, която не може да бъде картографирана. На хората са били необходими хиляди години, за да разберат защо мозъкът ни е способен да създава странни и отвъдни земи пейзажи и ситуации по време на сън.
Днес учените обясниха какво се случва с телата ни, когато заспим и защо изобщо се нуждаем от сън. Както се оказва, има няколко странни връзки между реалността и сюрреалистичните образи на света на мечтите.
Мечтите на самотните хора са по-светли и богати
Всички хора обаче мечтаят по напълно различни начини. Това е открито през 2001 г. от невролога Патрик Макнамара, докато разследва връзката между социалните взаимоотношения и мечтите.
Неговият изследователски екип набра 300 студенти за изследвания, които бяха разделени на групи според способностите им за привързване. Първо отговориха на въпросите, колко удобно се чувстват във връзка с някого или може би предпочитат изобщо да избягват връзка? По този начин състоянието на привързаност беше оценено като „надеждно“или „ненадеждно“.
Студентите, които изпитваха дискомфорт във връзката и следователно изобщо ги избягваха, съобщаваха, че всяка вечер сънуват повече сънища от групата, чието състояние на привързаност е „надеждно“. Нещо повече, групата с „несигурни“привързаности имаше повече кошмари и мечтите им бяха по-живи от тези на другата група.
Тъй като област от нашия мозък, наречена преден темпорален лоб, е важна за чувствата на привързаност и за REM съня, повишеното сънуване изглежда замества привързаността.
Промоционално видео:
Видео игрите предизвикват осъзнато сънуване
Какво представляват осъзнатите сънища?
Ясното сънуване е способността да осъзнавате, че сте насън. Веднага след като успеете да осъзнаете, че това е мечта, вие започвате да контролирате какво се случва наоколо и да правите каквото искате. Не е изненадващо, че всеки от нас иска това, когато заспива, но не винаги можем да влезем в осъзнати сънища.
Написани са хиляди книги, които учат как да се предизвиква осъзнато сънуване, ако се желае. Както обаче се оказа, най-лесният начин да се научим да имаме такива мечти е периодично да играем компютърни игри.
Джейн Гакенбах от университета Грант Макюън вярва, че способността да се контролират действията при игра във виртуална реалност е същата като способността да се контролира това, което се случва в съня. По този начин е по-лесно за геймърите да се научат да сънуват осъзнати сънища.
Джейн също така откри, че геймърите са много по-малко склонни да виждат кошмари, защото когато в съня се чувстват застрашени, те незабавно предприемат действия, за да го отклонят от себе си, както в игрите, вместо да се опитват да избягат.
Животните ги мечтаят и дори ги помнят
Изглежда, че на дългогодишния въпрос защо мечтаем е отговорено … благодарение на плъховете. Изследователят Матю Уилсън от Масачузетския технологичен институт установява, че когато плъховете са били научени да тичат по кръгова пътека, мозъчната им активност започва да се проявява по специален начин. Това беше записано с помощта на скенер.
По-късно Уилсън сканира мозъците на плъховете, докато те спят, и установява, че почти половината от животните проявяват същия модел на мозъчна активност, когато са били в REM сън, който съвпада с модела, докато се движи на колелото. Това означава, че плъховете продължават да тичат в съня си.
Учените предполагат, че мозъкът на плъха съхранява информация, възпроизвеждайки я отново насън и със същата скорост, както в действителност. Уилсън е убеден, че една от основните функции на сънищата е да запомня спомени. Ето защо по-добре помним информацията, която получаваме непосредствено преди лягане.
Хората с амнезия имат най-странните мечти
Ако сънищата ви помагат да съхранявате спомени, какво, ако имате амнезия? Оказва се, че хората, загубили паметта си, имат много странни мечти. Има няколко вида памет и страдащите от амнезия не могат да си спомнят определени събития, специални факти или дати. Интересно е, че в съня някои неща могат да им се върнат, например някои умения, но в реалния живот те изобщо не ги помнят.
По време на експериментите на хората с амнезия се разказваше за играта „Тетрис“, но те изобщо не помнеха каква е тази игра. Посред нощ ги събудили и ги помолили да разкажат какво са видели в сънищата си. Трима от петима субекти отговориха, че виждат „падащи, преобръщащи се блокове“.
Обикновеният човек насън, дори и с най-странните сънища, вижда предимно в съня си познати предмети. Човек с амнезия може да види предмети, които са много странни за него, но не може да си спомни къде ги е видял в действителност.
Странните мечти са само работа за подреждане на спомени
Изследванията на амнезията позволиха на д-р Робърт Стикълд да излезе с друга хипотеза за сънищата. Той се опита да отговори на въпроса защо сънуваме странни сънища. Stickgold разкри, че страдащите от амнезия запазват образ на събитието в подсъзнанието си, дори ако не могат съзнателно да го извадят от дълбините на паметта. По някаква причина мозъкът възпроизвежда това изображение по време на сън.
Защо имаме странни сънища?
Според неговата теория странните сънища са опитът на мозъка да сортира различни сигнали в търсене на връзки. Например, сънувате, че сте в ресторант с вашия футболен треньор от 5 клас, столовете, на които седите, са направени от желе, а кучето ви е сервитьор.
Мозъкът ви изважда файл от паметта на кучето и го сравнява с това, което си спомняте за вашия треньор в гимназията, за да видите как двете са свързани. Тоест, според д-р Stickgold, вашият мозък „търси кръстосани връзки“. Понякога тези връзки съвпадат с реалността, понякога не.
Други проучвания показват, че най-странните сънища са свързани с повишена активност в дясната амигдала, област, също свързана с формирането на паметта. Тези изследвания подкрепят идеята, че колкото по-странни са сънищата, толкова по-трудно е за мозъка да намери връзки между различните спомени.
Пророческите сънища просто случайно ли са?
Виждане на бъдещето в сън
През 60-те години на миналия век Медицинският център Maimonides в Ню Йорк провежда серия от необичайни експерименти. Един от експериментите включваше способността да се предсказва бъдещето. Участниците бяха разделени на две групи: едната група беше будна и се фокусира върху определен образ. По това време втората група спеше.
Учените събудиха спящите участници, докато те бяха в REM сън, и ги помолиха да разкажат какво са видели в съня. Най-странното е, че повечето от участниците във втората група описаха изображенията, които първата група видя.
Друг пример е също от 60-те години. Училищна сграда в село Аберфан, Южен Уелс, Великобритания, беше повредена след обилни валежи в колапс на въглищна мина. Повече от сто души, повечето от които са деца, са починали. Психиатърът Джон Баркър пътува до Аберфан и пита жителите му дали някой е мечтал за това събитие, преди да се случи. 30 жители на селото казаха, че са мечтали за бедствие. Вероятно има милиони такива примери и вие видяхте бъдещето насън.
Какво представляват пророческите сънища?
Някои учени твърдят, че подобни прогнози не са нищо повече от съвпадения. Различни фактори се комбинират заедно и има шанс за някого тези фактори в съня да съвпадат с това, което ще се случи в действителност.
Това е едно от онези неща, които не могат да бъдат доказани, така че повечето от нас все още ще вярват в нещо свръхестествено, а не в банално съвпадение. Кой знае, може би някой ден ще се научим да предсказваме бъдещето с помощта на мечтите?
Помним само живи сънища
Оказва се, че можем да сънуваме не само по време на REM сън, но и на всеки от петте етапа, въпреки че по време на REM сън сънищата са по-живи. Всяка вечер можем да видим няколко десетки сънища, но не помним повечето от тях.
Не помним сънищата главно защото са достатъчно скучни. Човек е по-вероятно да запомни ярък и странен сън, отколкото нещо рутинно. Повечето сънища са свързани с ежедневните дейности, които сте правили предния ден, например, често може да мечтаете за гладене или проверка на пощата си.
Както в случая със спомените на плъхове, които повтаряха действията си насън, нашият мозък се опитва да повтори случилото се с нас, за да консолидира спомените и да научи нещо.
Но най-лудите и ужасни сънища се запомнят по същия начин, както странните и ужасни събития в живота. Например да видите гол човек в тълпа от хора е странно, което ще помните дълго време. Няма да помните стотици хора наоколо, но със сигурност ще помните лицето на гол човек дълго време.
Как да запомним сънищата?
Някои хора твърдят, че не сънуват сънища, а всъщност просто не ги помнят. Понякога сънувате нещо много интересно, което бихте искали да си спомните и да разкажете на близките си, но много бързо след събуждане сънят изчезва.
За да запомните мечтите си, психолозите съветват веднага след събуждане да се опитате да не отваряте очи и да не се движите известно време, мислено превъртайки в главата си това, което сте сънували през нощта. Трябва да тренирате всеки ден.
За да видят живи и позитивни сънища, те също се съветват да установят правилно ежедневие за себе си, да спят достатъчно, да не помнят всички проблеми на деня преди лягане, но да оставят решението им за сутринта.
Можете да промените мечтите с миризми
Добре известно е, че външни стимули като светлина, миризми или звук на аларма могат да попречат на съня, но няколко фактора влияят върху качеството на съня като цяло, превръщайки приятния сън в кошмар и обратно. Миризмите например могат да имат дълбоко въздействие върху точно това, за което е мечтата ви.
Мирише насън
По време на проучването учените позволиха на участниците да заспят и след това през назална тръба се подаваха различни химикали, които миришеха на изгнили яйца, рози или изобщо нямаха аромат. След това събудиха участниците и попитаха какво точно са видели в съня.
Тези, които миришеха на изгнили яйца, съобщаваха, че в съня си усещат рязък спад в силата и настроението, въпреки че не помнят никакви миризми. Например един човек каза, че сънува красива китайка, но изведнъж тя му се стори много неприятна, въпреки че той не забеляза никакви специални причини за това. Усещанията в съня се променят драстично от приятни в неприятни.
Кошмарите вредят на настроението ви
Безпокойство? Депресия? Нервност? Може да сте сънували кошмари. Поне това е заключението, направено от група учени, които помолиха 147 студенти да попълват въпросник всяка сутрин в продължение на 2 седмици, за да проследят колко често имат кошмари. След 2 седмици изследователите проведоха специални тестове за оценка на психологическото състояние на хората.
Учените са открили силна връзка между броя на кошмарите, които човек има, и настроението му през деня. Колкото повече кошмари имаха хората, толкова по-лошо беше оценявано психическото им състояние. Трудно е да се каже дали депресията е била причина за кошмарите, или човекът е имал лошо настроение след кошмарите, но едно е ясно, че действителното психическо състояние и естеството на сънищата имат силна връзка.
Сънища и шизофрения
Някои вярват, че сънищата много приличат на налудното състояние, преживявано от шизофрениците - и двете са свързани с определена област на мозъка. С други думи, мозъкът на шизофрениците просто не преминава от сън към реалност през деня. Тоест всяка вечер, когато заспим, изпадаме в състояние на шизофрения. Дори са измислили специален термин, за да опишат това състояние - „нашата нощна лудост“.
Иллюзорные сны может видеть практически каждый человек, но шизофреник будет видеть подобные «сны» наяву, будучи в бодрствующем состоянии. Его мозг содержит смесь несоответствующих друг другу воспоминаний, которая возникает не только во сне, но и в реальности.