В японската практика на Zazen монасите стават всеки ден, идват до една и съща тухлена стена, клечат до нея и правят същото упражнение - мислейки за това какво е собственото им „Аз“. Правят това 20 и 30 години подред.
Американският психолог Едуард Тори Хигинс създава теорията за самосъответствието. Според теорията на Хигинс, несъответствието между трите ни идеи за нас самите: „Идеален Аз“, „Очакван Аз“или „Истински Аз“води до безпокойство, меланхолия или депресия.
- Идеалният Аз”е човекът, който искаме да станем чрез осъществяване на нашите надежди и амбиции.
- „Очакваният Аз“е нашата представа за това как другите искат да ни видят и как трябва да изглеждаме и да действаме, за да го изпълним. И ние изпитваме безпокойство и безпокойство, ако не изпълняваме своите задължения и отговорности.
- „Истински или истински Аз“или идеята на човек за себе си. Човек не може да има своя собствена гледна точка. Няма тази "точка", няма го.
Психологът установи, че нереализираните възможности засягат психическото благосъстояние и здравето.
През 1985 г. Алекс Михалос разширява теорията на Хигинс и добавя, че хората се чувстват разочаровани по още две причини:
- Ако през живота си те са придобили и натрупали не толкова (или не повече) ресурси от тези, които считат за важни личности (непоследователност в социалното сравнение);
- Ако на един етап от живота си те имат достъп до по-голям обем ресурси, но впоследствие го губят (несъответствие в сравнение с миналото);
Но все пак пълното осъзнаване от човека на неговите способности и потенциал може да го направи истински щастлив. Ако това не се случи, тогава има желание да избягаш от себе си. Това може да се прояви във факта, че човекът спи твърде много, взима наркотици или дори мисли за самоубийство.
Според теорията за бягство това се предшества от няколко етапа:
1. Човек осъзнава несъответствието между стандартите, които си е поставил, и реалността. Той е разочарован от себе си и се чувства като провал.
Промоционално видео:
2. Човекът обяснява неуспеха със собствените си недостатъци и грешки, а не с променящите се обстоятелства.
3. Постоянно оценява своите действия и действия, поради което негативното му отношение към себе си само се засилва.
4. Човекът отказва поставените по-рано цели и престава да вижда значението в каквото и да било.
И така, какво да направите, за да предотвратите това и как да реализирате мечтите и желанията си?
Известният психолог Карл Роджърс, описвайки самоактуализацията, сравнява човек с цвете, което е ограничено от местообитанието му. Психологът вярва, че всеки човек е естествено добър от вътрешна гледна точка, а външните ограничения и ниското самочувствие го правят деструктивен.
Психологът твърди, че само самият човек знае надеждно как да разбира света около себе си и че никакви цели, наложени отвън, няма да го направят щастлив. Ако другите приемат човек такъв, какъвто е, особено родителите, то в този случай той няма да се страхува да направи грешки и да опита нещо ново.
Той няма да бъде доминиран от своя „Очакван Аз“, няма да се стреми да постигне цел, само за да получи награда под формата на одобрение и любов.
Постижимо ли е нашето „Идеално Аз“? Не. Тогава защо да го създавате и да се стремите към него? За да не бъде манипулиран, за да не се появят ценностите на другите хора на мястото на нашето „Идеално Аз“, и тъй като по време на този процес се извършва работата по създаването на душа.
Автор: Виктория Некрасова
