Намаляването на либидото, болките в ставите и лошото настроение неизбежни ли са с остаряването или това са просто митове? Ако се опитате да водите здравословен начин на живот, това може да гарантира, че стареенето не е свързано с такива неприятни за вас характеристики.
Мит: Болката в ставите не може да бъде избегната
Всъщност не всички възрастни хора се сблъскват с този проблем. Учените установили, че жените, които спортуват редовно, имат по-силни връзки на коляното. Смята се, че физическата активност може да намали вероятността от развитие на артрит. Опитайте се да ходите по-често и да спортувате няколко пъти седмично.
Мит: костите стават крехки и стойката страда
Не забравяйте, че само смъртта е неизбежна, всичко останало може да бъде предотвратено. Разбира се, остеопорозата не е необичайна при възрастните хора, но можете да предприемете действия. Проучванията показват, че само петдесет и шест процента от възрастните хора изпитват остеопороза, а статистиката включва тези, които са живели в момент, когато правилната диета и упражненията не са били толкова често срещани. Сега е много по-лесно да се поддържа здравословен начин на живот, защото всеки човек има много повече информация по този въпрос.
Промоционално видео:
Мит: възрастта убива либидото
Импотентността и намаленото либидо са причинени от медицински състояния като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, диабет и депресия. Останете във форма, за да предотвратите проблема. Простите упражнения за сила няколко пъти седмично ще подобрят сексуалния ви живот. Разбира се, гладът може да спадне малко, но това обикновено се случва едва на седемдесет и пет. Възрастните хора също искат секс, но не винаги имат партньори.
Мит: гените определят как човек остарява
Не е вярно. Дори ако имате отлична генетика, грешният начин на живот може сериозно да съкрати живота ви. Гените се променят в зависимост от това какво ядете, колко упражнявате и дори колко често сте изложени на химикали. С една дума, всеки човек трябва да контролира начина си на живот, гените не са гаранция за здраве.
Мит: Въображението работи по-зле с възрастта
Това не е напълно вярно. Въображението може да бъде активно и при възрастни хора. Изследователите са установили, че възрастните хора, които имат творчески хобита, са по-здрави, използват по-малко лекарства и падат по-рядко от тези, които не са ангажирани с творчески дейности. Освен това заетите възрастни хора страдат по-малко от самота, имат по-положителна представа за живота и обикновено са по-активни.
Мит: мозъкът спира да се развива след три години
Този мит е развенчан още през деветдесетте години, оттогава изследователите вече не възприемат мозъка като нещо статично. Изследванията показват, че мозъкът продължава да формира нови връзки и да укрепва съществуващите през целия ви живот, ако продължавате активно да напрягате ума си. По принцип мозъкът трябва да работи точно като мускулите.
Мит: мозъкът се свива с възрастта
Този мит се появи след като учените установиха през 2002 г., че хипокампусът, регионът, отговорен за контрола на паметта, е значително по-малък при възрастните хора, отколкото при по-младите. По-късно обаче беше установено, че свиването на хипокампуса не се причинява от възрастта, а от стреса.
Мит: Пенсионерите винаги са депресирани и тъжни
Изобщо не е така. Изследователите установяват, че седемдесет и един процента от възрастните хора имат положителен поглед към живота, повече от половината казват, че са не по-малко щастливи, отколкото на младини. Много възрастни хора често се смеят. Всичко това предполага, че няма универсално определение за стареене - всичко зависи изцяло от вас.
Марина Илюшенко