Как да не загубите главата си в съвременния свят? Погрижете се за съдържанието на черепа! Със сигурност ще ви дойде по-удобно.
За вас - 10 неща, които влияят негативно на мозъка.
Липса на закуска
Пропускането на сутрешното хранене влияе негативно върху работата и тонуса на човек през деня. Това изглежда очевидно, но не става въпрос толкова за количеството енергия, от което се нуждае тялото, а за факта, че не закусването намалява кръвната захар. Това от своя страна затруднява мозъка да получава хранителни вещества.
Излишък от захар
Промоционално видео:
Предишният параграф обяснява защо се препоръчва да се яде сладко, особено тъмен шоколад, за продуктивен мозък. Прекомерните количества захар обаче създават проблеми с усвояването на протеини и хранителни вещества. Резултатът е същият като при ниската кръвна захар: хранителните вещества просто не се доставят в мозъка.
Стрес
Силният психоемоционален стрес води до разкъсване на връзките между невроните и затруднява разбирането на причинно-следствените връзки и последователността на събитията. Това е свързано със силно нервно вълнение и усещането, че всичко пада от ръцете. Натрупаният стрес уврежда паметта и намалява интелектуалния потенциал.
Антидепресанти и хапчета за сън
Проблемът с лудостта към наркотиците е най-належащ в Съединените щати, където такива лекарства се предписват много лесно. Използването на хапчета за сън и популярни антидепресанти като Xanax може да увреди паметта до амнезия, да причини деменция и натрапчиви мисли за самоубийство.
Пушене
Ако говорим за отрицателното въздействие на тютюнопушенето върху тялото, първото нещо, което идва на ум, е образът на черните бели дробове и увредените зъби. В същото време малко се говори за това как цигарите влияят на мозъка: никотинът свива кръвоносните му съдове. Конякът обаче се разширява обратно. В допълнение към проблемите, свързани с липсата на хранителни вещества в мозъка, това значително увеличава риска от болестта на Алцхаймер.
Слънцето
Липсата на достатъчно слънчева светлина пряко засяга когнитивните способности на човека. Първо, ултравиолетовата светлина от слънчевата светлина регулира кръвообращението, тоест потока на кислород и хранителни вещества. На второ място, слънчевата светлина насърчава производството на серотонин, хормон, който влияе върху настроението на човека.
Липса на вода
Липсата на вода причинява намаляване на обема на мозъка, което значително намалява неговата производителност и води до почти нулева способност за запаметяване на информация. Препоръчва се да се консумират средно 2 литра вода на ден.
Излишна информация
Година след година количеството информация, усвоена от човек, се увеличава като лавина. Изглежда, че това тренира мозъка и поддържа неговия тонус. Всъщност това е излишък, на който мозъкът реагира еднозначно - съпротива. Това се изразява с факта, че в един момент информацията престава да се усвоява до пропадане на паметта.
Многозадачност
Друга аномалия на информационния свят: човек едновременно възприема няколко потока информация. В резултат на това никой от тях не се усвоява правилно и съзнанието свиква с такъв режим на работа. Информацията се възприема повърхностно и става все по-трудно да се концентрирате и да направите едно нещо без чести промени в дейността.
Липса на сън
Това познато явление се превръща в глобален проблем. Според СЗО през последните 100 години хората са започнали да спят средно с 20% по-малко. Силната липса на сън е изпълнена с факта, че в действителното състояние на будност различни части на мозъка преминават във фазата на бавен сън. По това време човек „замръзва“в един момент, разсейва се, фината моторика се влошава. Редовната липса на сън води до смърт на мозъчните клетки.