Замисляли ли сте се защо човек има способността да мечтае? Доктор Розалинд Картрайт казва, че сънят е специална способност на мозъка да обработва информация, спомени и решаване на проблеми, когато става въпрос за емоционалния компонент. По този начин нощните сънища са от съществено значение за нашето психично здраве.
Влияние на несъзнателни емоции
Докато сме будни, ние не отдаваме голямо значение на нашето несъзнавано състояние. Тайните мисли и желания изглежда функционират автономно. Те обаче не могат да пълнят мозъка за неопределено време. От време на време тези мисли се нуждаят от изход. Сънят е важна необходимост за тялото по отношение на възстановяването на физическите и психическите функции. За паметта е необходимо и „рестартиране“.
Днес няма да сме като астролози, ясновидци и гадатели. Няма да тълкуваме сънищата и техните сюжетни обрати. Ще обърнем внимание само на някои от нюансите, с които нашето несъзнателно дава определени сигнали на съзнанието. Ще разгледаме сънищата по категория, продължителност и честота на възникване. Някои от тях ясно показват здравословни проблеми и тези признаци не трябва да се пренебрегват.
Кошмарите показват сърдечни заболявания
Промоционално видео:
Няма нищо по-лошо от събуждането посред нощ в студена пот с разтуптяно сърце. Кошмарът, който се случва от време на време, е съвсем нормален. Като правило няма за какво да се притеснявате, просто принадлежите към категорията на супер-емоционалните хора. Но ако картината се повтаря от нощ до вечер, трябва да обърнете голямо внимание на това. Нарастващата честота на кошмарите ще говори за сериозни физически здравословни проблеми. Научните изследвания разкриха ясен модел: ужасните сънища могат да бъдат свързани със заболявания на сърдечно-съдовата система. Неравномерен сърдечен ритъм (аритмия) увеличава още повече честотата на кошмарите. Това е така, защото сърдечно-съдовите проблеми причиняват кислороден глад в мозъка.
Апнея
Друга възможна причина за кошмари е сънната апнея. Това хронично заболяване възниква в резултат на паузи в дишането, причинени от високо кръвно налягане или изчерпване на въглеродния диоксид в кръвта. Плитките вдишвания по време на сън причиняват същия проблем. Тези паузи деоксигенират кръвта и причиняват хаос и разстройство в съня с REM. Много пациенти разказват за страшни, почти реални истории: удавяне или задушаване. Всъщност дихателните им пътища са блокирани и мозъкът отразява физическото състояние в сюжета на ужасните сънища. За да се премахне причината за това явление, е необходим цялостен здравен преглед, както и корекция на начина на живот като цяло.
Честотата на сънищата показва редица условия
Повечето хора имат четири до шест сънища всяка вечер. Като правило си спомняте не най-ярката, но най-последната мечта - тази, чийто сюжет беше прекъснат от пробуждането. Можете също да си спомните съня, ако се събудите скоро след края му. Но ако забележите, че сюжетите на нощните сънища се сменят помежду си, сякаш в главозамайващ калейдоскоп, това е ясен признак на психични проблеми, които могат да включват тревожно разстройство и депресия. Тези смущения водят до факта, че често започвате да се събуждате посред нощ. Ето защо си спомняте повече мечти. Ако сте загрижени от тази ситуация, ви съветваме да си водите дневник, в който ще записвате броя на сцените, които сте успели да запомните през нощта. Дори и да мислитече нямате проблеми с психичното здраве, честотата на сънищата предполага друго.
Други причини, поради които човек сънува повече на нощ, могат да бъдат твърде висока или твърде ниска температура в спалнята, хронична болка или пристрастяване към антидепресанти. Хормоните също могат да увеличат честотата на сънищата.
Какво показват ярките или странни сънища?
Ярки и необичайни сънища могат да се появят и по различни причини. Това може да показва наличието на някои невродегенеративни нарушения, като болестта на Паркинсон. По-малко страшните причини за странни сънища включват инфекциозни заболявания. Тази корелация е странна сама по себе си. Но според д-р Патрик Макнамара, невропатолог от Бостънския университет, всяка инфекция увеличава броя на бавните мозъчни вълни. Това забавя началната точка на контакт на човека със съня. Е, тъй като самата мечта започва по-късно, тя може да се блъсне в съзнанието. Оттук произлизат както живите сънища, така и странните халюцинации.
Ефектът от алкохола и наркотиците
Алкохолът в кръвта също може да предизвика странни сънища. Канцерогените и химикалите се изпаряват до сутринта, но имат дълбоко въздействие върху мозъка. Същото може да се каже и за мощни лекарства като антидепресанти. Д-р Дейрдре Барет, асистент по клинична психиатрия в Медицинското училище в Харвард, излага тази група лекарства: „Антидепресантите и транквилантите правят REM съня по-интензивен за хората върху тях. Повечето пациенти имат кошмари сред нежеланите реакции. Ако лекарствата, предписани от Вашия лекар, имат неблагоприятен ефект върху качеството на съня, обсъдете ги по време на последващата среща. Може би е време да коригираме курса на лечение."
Ако сънят ви кара да се събудите рано
В случай, че не принадлежите към категорията на хората "ранобудни" - тези, които се събуждат преди изчезването на сигналите, вероятно имате работа и с депресия или тревожно разстройство. Ето какво казва професор Джим Хорн, експерт по съня от университета в Лафборо: „Ранното събуждане може да бъде предупредителен знак. Хората с разстройство на настроението, депресия или тревожност влизат в REM сън много по-рано през нощта. Те виждат сънищата по-рано, времето на тяхното пробуждане зависи от това. " Има обаче друга възможна причина за ранното пробуждане. Говорим за киселинен рефлукс (киселини в стомаха), който се причинява от любителите на „тежка“храна и пържени в края на деня. Ако страдате от киселини, е време да преосмислите диетата си. Тогава приятни сънища ще се върнат отново в леглото ви.
Attack Dreams
Вероятно сте мечтали за такива мечти често в детството. Всеки път те плашеха все повече и повече. Сега, в зряла възраст, едва ли ще искате да се върнете към старите заговори, в които преживявате нападението на опасни бандити. Никой не иска да има такива сънища, но ако те съществуват, това може да показва наличието на невродегенеративни нарушения (болест на Паркинсон или болест на Алцхаймер). На психологическо ниво атакуващите сънища могат да означават загуба на контрол в някои аспекти от живота ви. Дълбоко в себе си вие воювате със собствените си страхове и се стремите да разрешите вътрешния си конфликт.
Какво показват еротичните сънища?
Нека да преминем към по-приятни сънища. Сюжетите от еротичен характер показват прилив на творческа енергия. Забележително е, че с увеличаване на възрастта на човек, пикантните истории могат да станат по-чести. Това се случва на 60 и 70 години и често няма нищо общо със сексуалния живот на мечтателя. Това се дължи на новите творчески хобита на пенсионерите.
Лоши сънища
Не всички кошмари могат да показват здравословен проблем. Не се притеснявайте, ако предишния ден сте гледали филм на ужасите или трилъри. Например приемът на витамини и аминокиселини влияе върху образуването на невротрансмитери в мозъка. Дори звуците, чути в съня, могат да се намесят в сюжета на съня. Ако искате да имате сладки сънища, здравословният начин на живот и правилната храна вечер (банан и чаша обезмаслено мляко) ще ви помогнат.
Инга Кайсина
