Трансценденталната медитация може да намали наполовина риска от сърдечен удар. Така казват изследователи от Медицинския колеж на Уисконсин (САЩ). И те доказаха своето изказване на експерименти.
В групата на сърдечно болните, които практикуват трансцендентална медитация два пъти на ден в продължение на 20 минути, честотата на инсулт, инфаркт или смърт от каквато и да е причина е била с 48% по-ниска, отколкото в контролната група. В същото време членовете на контролната група не останаха бездействащи, а посетиха „училище по здравеопазване“, където се насърчават здравословното хранене и физическото възпитание.
Тези, които медитираха, също имат по-ниско кръвно налягане, казвайки, че са по-малко стресирани и по-малко раздразнени. Освен това се оказа, че колкото по-редовно са медитирали пациентите, толкова по-ниска е смъртността. Експертите смятат, че трансценденталната медитация включва „фармацията“на нашето тяло, така че тя сама поправя и отстранява грешки.
Експерти от Бостънския университет и Университета Емори видяха още един положителен ефект от медитацията в техните експерименти. Преди и след двуседмична медитация, на субектите бяха показани повече от двеста фотографии на хора в различни ситуации, които имат положителна, неутрална или отрицателна емоционална конотация. В същото време те бяха тествани за депресия и тревожност. Мозъчната активност беше наблюдавана по време на преглед на снимките с помощта на fMRI скенер.
Най-вече учените се интересуваха от амигдалата или амигдалата. Тази зона се нарича център на страха, но ролята й е много по-широка, тъй като амигдалата участва във всяка емоционална реакция.
В случай на медитация, насочена към самооткриване и самоконтрол, изследователите откриха, че тя повишава емоционалната стабилност на субектите. Активността на дясната амигдала при такива хора беше много сдържана, независимо от показаното на снимката.
Любопитно е, че сред тези, които се занимаваха с все по-голяма симпатия и доброта, активността на дясната амигдала също беше ниска. Но ако тези експериментални субекти медитираха по-често, в отговор на отрицателни емоции, тяхната амигдала реагира дори повече от обикновените хора.
В същото време симптомите на депресия при тези, които са практикували „алтруистична“медитация, са били по-слабо изразени, тоест участието в други помагало да се справят със собствените си психични проблеми.
Промоционално видео: