Сънят е най-доброто лекарство и наистина е такъв. Качеството на нашия живот зависи от качеството на съня. Колкото по-удобно спите, толкова по-малко време ще трябва да почивате и по-ефективно ще работите през деня.
Как можете да подобрите съня си? Просто е, добавете медитация. За някои ще бъде достатъчно просто да си легнете и да се отпуснете, докато други ще се нуждаят от специална практика, наречена „медитация за сън“. Ще забележите как сънят ви става по-спокоен и събужданията ви са по-добри.
Първата стъпка е да се отървете от натрупаните през деня емоции. Това могат да бъдат не само отрицателни емоции, така се случва, че положителните емоции не ви позволяват да се отпуснете.
За да избегнете това, вземете тетрадка и запишете мислите си, опишете какво се е случило през деня. Такъв дневник ще поеме енергийните ви импулси.
Неслучайно тази древна традиция за водене на дневник беше толкова популярна. Ако през деня е възникнала ситуация, която не сте могли да разрешите, запишете в дневника си план за евентуални допълнителни действия.
Благодарение на това ще намалите притесненията си и благодарение на визуалната стимулация, решението може да дойде от дълбините на подсъзнанието, докато спите.
След това започнете самата медитация.
Не забравяйте, че медитативният сън трябва да бъде радостен, но спокоен, не го изпълвайте с емоции и преживявания, дори добри.
След като решите от къде искате да започнете, не се колебайте и продължете напред. Следвайте гласа на интуицията си, гледайте какво се случва наоколо, но не се стремете към анализ, избягвайте мислите.
Постигане на чистота на съзнанието чрез откъсване от мислите. Важно е да се потисне и впоследствие да се изключи рационален анализ на случващото се в медитативен сън.
Медитативният сън е начин не само да се зареждате с енергия, но и да получавате нова информация. Поддържайки такова спокойно, пречистено състояние, ще откриете неизвестното.
Не се опитвайте да си спомняте какво се случва в медитативен сън, защото е много по-важно да достигнете ново ниво. Това ще ви даде не само енергия за действие, но и ще ви изпълни с вътрешна светлина.