Свикнали сме да чуваме, че смехът и положителните емоции са от полза. Междувременно учените и лекарите стигнаха до извода, че носят реални ползи за нашето здраве и дори са способни да лекуват някои заболявания.
Норвежко проучване
Специалисти от Норвежкия институт за наука и технологии публикуваха резултатите от друго проучване, продължило 15 години. 53 556 норвежци взеха участие в него. Изследователите анализираха различни здравни параметри на субектите (от кръвно налягане до индекс на телесната маса) и също така ги помолиха да попълнят въпросници, които включваха следните въпроси: „Смятате ли се за забавен човек?“, „Лесно ли разпознавате признаците на шега?“или: "Колко лесно е да те накара да се смееш, когато си уморен?" Освен това се изискваше да се отговори със съгласие или несъгласие на изявления като: „Нещастните хора са безотговорни и е по-добре да не се бъркате с тях“. Целта на анкетите беше да се оцени социалните, афективни (емоционални) и когнитивни (когнитивни) компоненти на хумора. Успоредно с това участниците бяха помолени да оценят собственото си здраве по петобална скала от „лошо“до „отлично“.
Впоследствие авторите на изследването направиха изводи за връзката между веселие и здраве. И така, какви здравословни проблеми могат да излекуват смеха?
Смехът предотвратява сърдечните заболявания
Изследванията показват, че хората, които се смеят, често имат намален риск от сърдечни заболявания, намален психически стрес и нормализирано кръвно налягане и кръвообращение.
Промоционално видео:
Както при спорта, смехът стабилизира кръвоснабдяването, сърдечната честота, дишането и нивата на холестерола. Лекарите са доказали, че 20 секунди смях по отношение на ефективността на ефекта върху здравето съответства на 5 минути спортно бягане.
Засилва имунитета
Смехът също е прекрасен стимулант за имунната система. Забележете - тези, които често се смеят, имат по-малка вероятност да имат инфекциозни заболявания!
Премахва мускулните скоби
Факт е, че във физиологичен план смехът е ритмични издишвания, които обогатяват тялото с кислород, твърдят специалистите. Освен това човек, който се смее, работи около 80 мускулни групи. Например мускулите на шията и гърба са отпуснати, лицевите мускули са разтегнати, което понякога може дори да облекчи главоболието.
Намалява нивата на стрес
Според един от авторите на проучването, професорът по невромедицина Emerinus Свен Свебак, една от основните полезни функции на хумора е защита от стрес. „Децата, които не виждат хумора на възрастните да се справят със стреса, едва ли ще се справят сами в бъдеще“, пише той в статия, публикувана в списанието Psychosomatic Medicine.
Премахва депресията
Когато се смеете, се произвеждат хормоните ендорфини, които намаляват болката и предотвратяват депресията.
Ако развиете състояние на депресия и депресия, практикувайте "смейте се" медитация, препоръчват специалистите. Опитайте да се смеете на закуска - просто така, без причина. В началото може да ви се стори нелепо, но след няколко дни ще забележите, че се смеете вече не насила и чрез сила, а съвсем искрено - настроението ще се повиши, тялото ще започне да произвежда „хормони на щастието“.
Подобрява метаболизма и увеличава вероятността от зачеване
Експертите казват, че жените, които са били забавлявани от клоун по време на IVF процедурата, имат 16% увеличение на вероятността за успешно оплождане.
Намалява риска от смърт
Оказа се също, че хората с развит т. Нар. Когнитивен компонент на чувство за хумор (способността да оценяват хумористичния компонент на информацията) са по-малко склонни да изпитат смъртност от сърдечно-съдови заболявания и различни инфекции.
Учените са определили, че склонността към смях намалява риска от смърт при жените като цяло с 48%, от сърдечни заболявания - със 73%, от инфекции - с 83%. Мъжете с повишено чувство за хумор имат 74% по-нисък риск да умрат от инфекции.
Ирина Шлионская