Ако не сте запознати с триъгълника на Карпман, той представлява динамиката на нездравословните и манипулативни отношения. Всеки ъгъл на триъгълника представлява ролята, която хората играят в играта с дисфункционални отношения. Единият ъгъл е жертвата (моля, помогнете ми); един ъгъл е спасител (отговорен за живота на други хора); а третият ъгъл е преследвачът (злодей). И трите роли, които са в триъгълника на Карпман, са много мобилни и могат лесно да преминат една в друга. Мнозина са доста добри и в трите роли, в зависимост от ситуацията.
Как да излезем от триъгълника на Карпман
За съжаление, триъгълникът на Карпман често е дългосрочна връзка, която никога няма да има победител. В такъв триъгълник клюките и интригите живеят, защото първоначално в решението на всички въпроси има лъжи и самосъжаление към любим човек и просто няма желание да се предприемат стъпки за разрешаване на проблема. Нека да разгледаме как да се измъкнем с тази достойнство от тази игра и да не станем пешка на някой друг борд. Първо трябва точно да определите ролята си в подобна игра, кой сте спасителят, преследвачът или жертвата. Само точното определяне на неговата функция в такъв модел на взаимоотношения ще ни позволи да разберем как да излезем от триъгълника на Карпман.
Така че, за да излезете, трябва да следвате няколко прости стъпки.
Първата стъпка е просто да знаете за играта, как тя работи и какви роли играете най-много. Каква роля играехте като дете? Можете ли да определите ролите, които са играли другите членове на вашето семейство? Играят ли ги все още?
Ролята на спасителя може би е най-лесна за разпознаване, тъй като всъщност звучи достойно. Това обаче не е истинска филантропия - става въпрос за контрол и грижи за живота на някой друг, като по този начин пренебрегвате собствения си.
Промоционално видео:
Ако сте свикнали да сте жертва, от друга страна, често ще търсите някой или нещо извън себе си, за което да обвинявате. (Всъщност отличителната черта на всички роли е, че вниманието обикновено е насочено навън.)
И накрая, докато никой не обича да признава, че сте сталкер, ако гневът е вашата емоция, когато нещата се объркат, вие сте в тази роля. Всъщност гневът е само маска за страх, срам и безсилие. За съжаление възрастните преследвачи често са жертви като деца. В драматичния триъгълник няма добри или лоши момчета - всички губят.
След като станете наясно с вашите роли, ще ви бъде много по-лесно да разпознаете играта и в крайна сметка да излезете от нея. Тъй като драматичният триъгълник е свързан с делата на други хора, излизането от него изисква да останете твърди в себе си!
Излезте от триъгълника Karpaman за жертвата
Най-важното е да поемете пълната отговорност за живота си в свои ръце. Интуицията и трезвият ум ще ви помогнат. Не предавайте проблеми на никой друг. Ако се карате със съпруга си, дами, намерете компромиси и никога не включвайте трета страна в лицето на роднини или приятели.
- Потърсете помощ от другите, ако смятате, че сами не можете да се справите с проблема, просто не отправяйте глупави искания да накажете виновника.
- Трябва да го приемем за даденост, че приятелите или роднините не са задължени да ви помагат, докато оставяте своите дела.
- Опитайте се да запазите емоциите си от подобряване на ума си.
Излизане от триъгълника Карпман за преследвача
- Никой не трябва да бъде осъждан или съден.
- Опитайте се да не бъдете обзети от агресия.
- Научете се да уважавате мнението на хората около вас.
- Дори да сте прави в ситуация, не бързайте да оказвате натиск върху човек, помогнете му да го измисли, направете правилните изводи.
Излезте от триъгълника на Карпман за Спасителя
- Ако бъдете помолени за помощ, тогава разбира се, помощ и тогава само ако сте сигурни, че не можете без тях.
- Не трябва да се чувствате олицетворение на справедливостта на планетата. Във всяка ситуация винаги има клопки и вие не знаете за тях.
- Опитайте се да погледнете на ситуацията от гледната точка на Жертвата и от гледната точка на Гонителя. Със сигурност ще ви изненада, че Жертвата не е толкова невинна.
- Ако почувствате в себе си неизпълнена нужда да помагате на другите, тогава намерете някой, който наистина се нуждае от това.
- Опитайте се да убедите човека, който моли за помощ, за да се заемете самостоятелно с бизнеса.
- Да се научиш да отказваш е важно. Ако ви се струва, че се използва в тъмното, като жилетка, за да изхвърли негатив върху вас, не се страхувайте да го спрете.
Не забравяйте, че да започнете сами да търсите различни решения на неотложен проблем е най-добрият начин да излезете от триъгълника на Капман.
