Изчерпателен списък с житейски тайни и полезни съвети, които да ви помогнат да направите живота си по-ярък, по-богат и лесен.
Опитайте се да запомняте нещо ново всеки ден. Това не само ще поддържа ума ви остър и ще заздрави паметта ви, но и ще ви даде огромен избор от цитати за всички поводи. Затова се съсредоточете върху поезията, поговорките и философските произведения.
Опитайте се да зависите възможно най-малко от материалните неща. За тези, които се интересуват само от материални облаги, понякога е много трудно, когато по един или друг начин са лишени от тези много предимства. Излишъкът от неща често води до факта, че вие не ги притежавате, но те са вие. Опитайте се да сведете нуждите си до минимум - защото това допринася за щастлив живот.
Опитайте се никога да не губите интерес към този свят. Вие сте изследователи и този свят е вашата неоткрита джунгла. Спрете и изучавайте всяко малко нещо в детайли - сякаш никога не сте го виждали преди. Опитайте нещо ново. Излезте от зоната си на комфорт и се опитайте да се потопите в океана от нови среди и усещания толкова дълбоко, колкото се осмелявате. Светът е безкрайно богат и има какво да ви предложи - така че защо да не се възползвате от него?
Не забравяйте имената на хората, които познавате. Първо, за тях е много приятно, и второ, може да ви е полезно, ако имате нужда от нещо от този човек. За да ви е по-лесно да запомните името на някого, когато срещнете човек, първо го повторете на глас и след това няколко пъти мълчаливо, докато не сте сигурни, че сте го запомнили със сигурност. Опитайте се да използвате името на човека във всеки разговор с тях, за да не забравите. Ако все още имате проблеми с това, измислете някаква рима, която може да улесни запомнянето.
Пази се! Това е много странно - дори да осъзнаем, че съдбата ни е отредила само едно тяло, един начин да бъдем на този свят, много хора са твърде мързеливи, за да го следват. Но не за нищо поговорката гласи: „Здравият ум е в здраво тяло“. Като се грижите за себе си, ще укрепите здравето, увереността си и в романтична връзка ще ви стане много по-лесно да намерите подходящия мач. Що се отнася до мен, тези аргументи вече са достатъчни, за да тичам, за да се запиша в салона.
Научете се да живеете в настоящето. Миналото все още не може да бъде променено, така че да си спомняте грешките от миналото има смисъл само ако искате да научите от тях някакъв урок. Е, бъдещето е само резултат от това, което правиш в настоящето. Затова се научете на грешките от миналото, за да можете да се държите по-умело в настоящето и да бъдете успешни в бъдеще.
Живейте не само в настоящето, но и тук и сега. Дори преди 10 минути вече е миналото. Ако живеете само за този безкраен момент, ще бъдете много по-щастливи. И наистина - как може нещо лошо да се побере в един миг?
Промоционално видео:
Усмихвайте се - по-често. Всеки път, когато се появи усмивка на лицето ви, мозъкът ви освобождава серотонин, хормонът на щастието. Усмихнете се - и дори благодарение само на това ще станете поне малко по-щастливи. Много хора дори се опитват да се усмихват по пет минути всяка сутрин, за да създадат позитивно отношение към себе си цял ден. Това е много полезна техника - двойно полезна, когато остаряваме и се нуждаем от щастие. И помнете - не само щастието води до усмивка, но и усмивката води до щастие.
Пии много вода. За да останете здрави е важно да останете хидратирани. И имайте предвид, че водата означава вода, а не сладка сода. Е, представете си - ако просто изсипете шепа захар в чаша с вода или наливате захарен сироп - бихте ли пили това? По-добре да напълните чашата с прясна, чиста вода. Да, в началото може да ви се стори безвкусно - особено ако сте използвали да утолите жаждата си само със сода - но повярвайте ми, много лесно е не само да свикнете с обикновената чиста вода, но и да се пристрастите. Оптималното количество консумация на вода на ден е 10 чаши. Колко пихте днес?
Не приемайте живота твърде сериозно! Научете се да намерите смешното в него - и ще ви бъде много по-лесно да живеете! Смейте се на грешките и провалите си и бъдете благодарни, че сте научили урока, който ви е преподавал, и сега не стъпвайте отново на същата рейка. И най-важното - правете това, което ви харесва! Животът не е само в бизнеса и работата. Тя може да бъде много приятна.
Мисли позитивно. Когато се хванете да мислите негативно, спрете се веднага - по какъвто и да е начин. Удряйте се, ако трябва, извикайте нещо положително, колкото е възможно, и поне скочете. Като цяло, правете каквото искате, за да се върнете към положително отношение - в края на краищата, без него не е възможно нито щастие, нито успех.
Чета книги. Знанието е сила. Освен това четете умни книги - както класици, така и съвременници. Повярвайте ми, има ги повече от достатъчно - просто трябва да погледнете.
Гледайте на слънце. Веднага след като Супермен излетя в космоса и погълна животворните лъчи, излъчвани от Слънцето, той моментално попълни своята сила и енергия. Вие, разбира се, не сте Супермен, но може и да следвате неговия пример - просто излезте навън (освен ако, разбира се, там е нощта или живеете в далечния север). Слънцето е просто невероятно - щом се потопите в лъчите му, ще усетите неговата топлина и жизненост
Помогнете на други хора. Мога да ви дам куп причини, поради които просто трябва да направите това:
а) Помагайки на хората, започвате верижна реакция. Човекът, на когото си помогнал, ще бъде по-склонен да помогне на някой друг и т.н. Повече от това ще се отплати
б) Като помагате на другите, вие растат над себе си. Безкористната помощ може да ви промени по начин, за който никога не сте мечтали
в) Това значително ще засили личната ви връзка с този човек
г) Това е най-приятното нещо на този свят. Да, да, помагането на други хора ви кара да се чувствате най-добре - както морално, така и физически
д) Тези хора ще са повече от щастливи да ви помогнат по някакъв начин
е) Защо да не спечелите малко добра карма? Ако, разбира се, вярвате в това.
ж) Защото този свят е създаден не само за вас
Отделете време за себе си, за да се тревожите и да се притеснявате. Опитайте се да изтръгнете всички мисли за това, което ви притеснява в този период от време, за да не ви разсейват по време на работа или игра. По този начин можете да използвате оставащото време много по-ефективно - защото няма да се разсейвате от негативните неща. И ако натиснете цялата си негативност доколкото е възможно и я задържите там, ще бъдете много по-щастливи.
Винаги бъди честен. В крайна сметка всяка лъжа носи само проблеми. Но репутацията на честен човек ще отвори всякакви врати за вас. Освен това е много важно за поддържане на личната цялост.
Легнете в леглото по-малко. Да, може да ви е трудно да отидете направо на 5 часа сън, но понякога може да отнеме до 21 дни, за да се приспособите към новата си рутинна сън. „Оптималният“8-часов сън е за обикновените хора, но ако четете тази статия на този сайт, вие със сигурност не сте обикновен човек. Така че можете лесно да определите за себе си колко сън ви е достатъчен и да се придържате към тази рутина. Сънят, разбира се, е приятен, но да си буден е още по-приятно. Ако този предмет наистина предизвика интереса ви, потърсете онлайн информация за алтернативни цикли на сън - някои от тях получават само 2 часа сън на нощ.
Прочетете вестници на светлината и разговори с Бога от Нийл Доналд Уолш. Тези книги не само ще ви помогнат да решите какво искате да постигнете в този живот и как ще го направите. Те също ще променят самия ви възглед за смисъла на вашето съществуване. Прочетете ги!
Разберете какво наистина искате и за какво мечтаете. Много хора се скитат безцелно през живота си, вместо упорито, стъпка по стъпка, да получат това, от което се нуждаят. Не бъдете като тях. Определете сами какъв живот би бил идеален за вас, от какво трябва да се състои, направете план за постигане на тази цел и започнете да я прилагате. Най-приятното нещо на света (да, много по-добро от секса) е да преодолеете препятствията пред вас и да постигнете целта си. Най-щастливи сме, когато растем върху себе си и работим за постигането на някаква важна за нас цел.
Започнете деня си правилно. Събудете се, за да имате време да отделите час за дейности, които допринасят за личностното развитие (медитация, поглед навътре, наблюдаване на природата и т.н.). Направете нещо, което ще ви донесе усещане за тихо блаженство, оптимизъм и спокойна сила, което от своя страна ще ви помогне да бъдете в положително настроение за следващия ден. Гарантирам, след като започнете да практикувате това, дните ви ще бъдат едновременно по-приятни и пълноценни. Започнете точно утре сутринта - и е напълно възможно този ден да бъде най-добрият в живота ви.
Използвайте Огнения път. Когато сте обзети от страх, тревожност или оплакване за нещо, затворете очи и се преструвайте, че пишете мисълта за това върху лист хартия. И тогава си представете как сте го подпалили и той изгаря без следа. Още по-добре, наистина го запишете и го запишете. След това да се освободиш от съзнанието си от тази мисъл ще бъде по-лесно от всякога.
Пътувайте често. Всеки, който някога е пътувал навсякъде, може да ви каже колко вълнуващо и забавно е. Особено ако отидете в страна, чиято култура е много различна от вашата. Запознавайки се с нова култура, различна от вашата, вие не само разширявате хоризонтите си, но и започвате да цените живота си повече. И да, нека ви напомня отново: вие сте изследовател, а този свят е вашата джунгла, така че опитайте да ги поставите на картата! И кой знае, може би ще намерите място, което толкова ви харесва, че решите да се преместите там. Само си представете как една нова положителна среда може да подобри живота ви.
Методът на гумената лента. Това е третият и последен начин да се отървете от негативните мисли (надяваме се, че до този момент можете да видите колко е важно това). Носете обикновена вратовръзка за коса около китката си и всеки път, когато отрицателна мисъл се появи през главата ви, я дръпнете назад и щракнете върху кожата си. Ако правите това непрекъснато, рано или късно ще развиете условен рефлекс, който свързва негативните мисли с лека болка (благодарение на Павлов). Да, в началото може да изглежда ненужно жестока, но болката ще бъде доста лека, а ползите от този метод са несъмнени. Резултатът - да се отървете от негативните мисли - определено си струва малко търпение.
Научете се да игнорирате какво казват другите хора. Повечето хора се ядосват много, когато чуят обиден епитет по свой адрес, но всъщност справянето с него е много просто. Замислете се: ако изведнъж ви нарекох кулов кран, това би ли ви обидило? Разбира се, че не. В крайна сметка вие не сте кулов кран, а човек. Същото се отнася и за обидите - защото знаете, че нямате нищо общо с тези епитети. Тези, които се опитват да ви обидят, всъщност правите глупаци от себе си - така че си струва да се ядосате на тях? Единственото изключение от това правило е, когато епитетът „обиден“е правилен. Но в този случай не бива да се сърдите - по-добре е да им благодарите, че са посочили вашата слабост и сега можете да опитате да се отървете от нея.
Прочетете Дзен и изкуството на щастието от Крис Прентис. Тази книга ще ви даде знания и инструкции за изграждане на вашето щастие при всякакви обстоятелства. Да, може да си мислите, че авторът прекалено опростява самото понятие за щастие, но въпреки това, това е невероятна книга, която може да промени целия ви живот.
Научете се да прощавате. Повечето хора изобщо не знаят как да направят това, въпреки факта, че е толкова просто. Пренасяйки зло на човек, на първо място се правите нещастни - защото това не ви позволява да нормализирате отношенията с този човек. Запомнете - вие сами постоянно правите грешки, така че защо да не третирате грешките на други хора с умиление? Освен това гневът не носи нито щастие, нито мир - за разлика от прошката, която лекува душите и личните отношения.
Станете „специален“човек за хората около вас. Опитайте се да станете известни със своята доброта и състрадание.
Опитайте се да поддържате мечтите си ясни, дръжте ги под контрол. Сънят е приятен, възстановява силата, но понякога сънищата могат да бъдат изключително скучни и непродуктивни. Но ако вашите сънища са ясни, тогава сънят може да стане дори по-интересен от събуждането. В луцидното сънуване можете да правите всичко: да летите, да пътувате във Вселената, да ходите на купон с известни личности, да установите лична връзка с човека / момичето на мечтите си … изберете сами! Освен това мнозина вярват, че в луцидните сънища често е възможно да общуват с подсъзнанието си. Трябва ли да обяснявам колко важно е това за тези, които разбират нещо за подсъзнанието?
Опитайте се да разбирате подробно целта си всеки ден. Много проучвания, които се провеждат, доказват, че представяйки се във всеки детайл относно целта си, можете да насочите цялото си внимание към средствата за постигането му. Накратко, получавате точно това, което най-често си представяте. И ако всичко, което правите през цялото време, е, че се оплаквате, тогава непрекъснато ще се натъквате на нещата, от които се оплаквате. Но същото се случва със здравето, парите и щастието. Затова отделете малко време сутрин, за да си представите по-подробно за какво мечтаете. Най-важното в този бизнес е концентрацията, така че намерете спокойно място, където никой не ви пречи. Ако се мъчите да се концентрирате и умът ви непрекъснато преминава към нещо друго, прочетете следващия параграф за медитацията - това може да ви помогне.
Опитайте се да медитирате поне 20 минути всеки ден. В днешния свят, където всички са свързани с всички чрез мобилни телефони, телевизия и интернет, може да ни бъде толкова трудно да се наслаждаваме на тишината. Следователно способността да успокоите ума си и да отпуснете тялото си е изкуство, което трябва да бъде овладяно от всички. Просто седнете някъде, за предпочитане сред природата, съсредоточете се върху дишането си и се опитайте да не мислите. Знайте - в началото ще бъде много, много трудно! Може да ви се струва, че да не мислите за нищо е скучно или невъзможно, но малко по малко ще започнете да успеете и с течение на времето ще го обичате напълно. Е, след медитация … това чувство е несравнимо. Чистота и яснота на мислите, лекота на концентрация … като цяло е извън думите. Единственият начин да разберете това чувство е да го изпитате.
Научете се да контролирате мислите си. Как можете да имате власт над собствения си живот, ако дори не можете да се справите със собствените си мисли? Да, човешкият ум най-често се описва като поток от съзнание, но това не означава, че не можете да решите къде да насочите потока си. По този въпрос медитацията и 3 начина да се отървете от негативните мисли могат да ви бъдат от голяма полза.
Научете се да управлявате емоциите си. Единственият човек, който може да ви отнеме щастието, сте сами! От вас зависи как да реагирате на думите и действията на другите и дали изобщо да реагирате. И ако осъзнаете това, то следващия път, когато негативните емоции ще ви завладеят, със сигурност ще намерите в себе си сили да ги преодолеете.
Научете се да четете бързо. Книгите са съкровищница от информация, която може да разшири вашия хоризонт, речник и като цяло да ви направи по-добър човек. А скоростта на четене е най-добрият начин за бързо усвояване на тази информация - да освободите повече време за други дейности.
Отпуснете се! Този съвет е за всички работохолици, които четат това (включително и аз). Да, работата е много важна и полезна, но трябва да си направите почивка от нея, в противен случай ще излезете по-бързо от свещ във вакуум. Плюс това, защо да не се наградите за добре свършена работа? Какъв е смисълът в работата, ако не можете да си позволите да се откъснете от нея, за да се забавлявате - поне от време на време?
Винаги се старайте да направите добро първо впечатление. Твърдо, но не прекалено грубо, ръкостискане и приятен разговор най-добре се запомнят при първата среща. И наистина, ако всичко, което кажете на първата среща: „Името ми е толкова и така, радвам се да се запозная“- как тогава да разбера какво да мисля за теб? О, да и по всякакъв начин се опитайте да запомните имената на нови познати, както казах. В края на краищата никой не знае как ще се окаже животът - напълно е възможно един ден да се наложи да водиш общи работи с този човек или дори да се ожениш напълно - но как да направиш това, ако първото впечатление, направено върху него, е лошо?
Научете се да използвате очите си в най-голяма степен:
а) Гледайте хората в очите по време на разговор. Когато прекъснете този контакт и особено когато погледнете надолу, той сигнализира на хората, че се чувствате несигурни или криете нещо. Вместо това погледнете другия човек директно в очите и се опитайте да не сваляте очи
Б) овладете „пронизващия“поглед. Срещали ли сте се с хора, които ви гледат с поглед, който сякаш би погледнал в самата ви душа? Е, това не е вродена собственост, а придобита. Практиката е всичко! Може и да практикувате този „пронизващ“поглед в себе си в огледалото. И когато очите ви започнат да ви плашат, знайте, че сте постигнали целта си.
в) Научете се да повдигате една вежда. Не че беше много полезно, но защо не? Изберете вежда, която да повдигнете и погледнете в огледалото. Първо повдигнете двете вежди, а след това спуснете тази, която искате да оставите с ръка. Не е факт, че ще успеете за първи път, но рано или късно ще получите контрол над всички мускули, от които се нуждаете за това.
Бъдете малко загадъчни. Не позволявайте на никой да знае всичко за вас, като говори за себе си, умишлено пропуснете някои подробности. Има нещо едновременно привлекателно и хипнотизиращо в човек, което никой не знае напълно. Не, не ви моля да не се доверявате на никого или да бъдете измамник. Просто се преструвайте, че сте малък Джеймс Бонд.
Представете си мантра за себе си. Е, знаете, като „Всичко минава“или „Живей живот докрай“, но не като клише. Не, изберете наистина добра фраза и я направете вашето ръководство за действие. Уверете се, че не е толкова специфичен, че рядко го използвате навсякъде, но също така не е толкова общ, че да стане личен.
Станете господар на нещо. Хоби, работа, каквото и да е - но се опитайте да станете майстор в това. Няма значение каква е вашата професия! Изберете нещо, което можете да практикувате достатъчно често, за да направите умението наистина достъпно за вас. Например, научете вълшебни трикове, сърфиране, тенис на маса, правене на аматьорски късометражни филми или каране на колело. По принцип правете каквото искате, но препоръчвам да изберете нещо, което: 1) наистина ви харесва; 2) можете да демонстрирате на ентусиазираната тълпа във всеки един момент. Ако не друго, най-много харесвам въздушната акробатика и брейк танца, но това съм аз.
Помпай си абс. Вашият абс е може би най-важната мускулна група в тялото ви. Това е вашето ядро, централната точка на тялото ви. Чувството ви за баланс зависи почти изцяло от силата на коремните мускули, а балансът е изключително важен при всяка физическа активност. Като цяло, изпомпаният абс е не само красив, но и много полезен. Затова отидете на фитнес.
Не губете остротата на ума си. Повечето хора са затънали в рутина. Те вършат един и същи работен ден през деня, почиват със същите приятели и вечерят в познатите си кафенета. Да, безопасно е и някъде дори е приятно, но нека си признаем, това далеч не е най-полезният живот за вашия мозък. Създадохте синапсите, от които се нуждаете за нея отдавна, така че опитайте да направите нещо, което все още не знаете! Купете модел автомобил или резервоар, за да изградите, направете судоку или кръстословици или още по-добре, върнете се в колежа и намерете себе си ангажиращ курс на обучение. За да не загубите остротата на ума си, трябва постоянно да научавате нещо ново. Формирайте нови синапси, като накарате ума си да работи така, както никога досега. Но както с упражненията, ако правите едно и също упражнение през цялото време,рано или късно тя губи своята ефективност. И така, докато това се случи - преминете към друг!
Опитайте се да прочетете нещо вдъхновяващо преди лягане и веднага след събуждането. Това значително допринася за добрия сън и добрия ден. Можете да изберете всичко от речта на известния политик до любимата си книга за самопомощ. Опитайте се да намерите нещо, което наистина ще ви вдъхнови да направите нещо - особено сутрин, когато е толкова важно да избягате от къщата, пълен до ръба с буйна енергия.
Какво харесваш. Има голяма разлика между това да живеете и оцелявате - затова си отговорете на прост въпрос: какво правите? Много хора се опитват да спечелят колкото се може повече пари, за да могат по-късно да правят това, което наистина искат. Истината е, че обикновено това „по-късно“идва на 65-годишна възраст - да, да, можете да си позволите да се пенсионирате и да правите това, което обичате, само когато не винаги сте в състояние да го направите. Всички живеем само веднъж, така че защо да не живеете живота си, правейки това, което наистина искате да правите? Всичко друго би било неприемлива загуба на вашето ценно време и свобода. Дайте приоритет на собственото си щастие и ще бъдете много по-щастливи, отколкото в пенсия. И така 40 години по-млади. Но първо трябва да го разберетекакъв бизнес наистина харесваш …
Изберете приятелите си разумно. Хората, с които прекарвате времето си, ви влияят повече, отколкото си мислите. Приятелите ви споделят ли ценностите ви? Насърчавате ли се, когато им разказвате за съня си, или изсумтяват презрително? Уверете се, че хората около вас отговарят на избрания от вас начин на живот, или отново и отново ще се окажете привлечени от поведения, които само ви отвличат от изпълнението на мечтите ви. И особено приятелите, които могат да бъдат само отрицателни, ще ви дръпнат назад. Да, много е болезнено да осъзнаеш, че саботьор е сред твоите приятели, но това не трябва да те спира! Никой и за нищо не бива да ви пречи да се движите по избрания от вас път.
Не изгаряйте мостове зад себе си. Поддържайте добра воля с хората, дори и да мислите, че никога повече няма да ги видите. Например, ако се откажете, не трябва да проклинате бившия си шеф преди да напуснете! Възможно е един ден да се наложи да се обърнете към него за помощ или положителна препоръка - и тогава ще съжалявате, че сте прекратили връзката си толкова рязко. Освен това в този свят има достатъчно омраза, така че защо да добавите нещо към него, особено във връзка с хора, които лично познавате?
Вземете си дневник. Да, на пръв поглед може да изглежда като доста монотонен навик, но след като свикнете с него, този малък бележник или блог може да бъде чудесен начин да организирате мислите си и да проследите как сте се променили и докъде сте напредвали през годините. В допълнение, често ние и така лежим в леглото, преди да си легнем, припомняйки си всичко, което се случи през изминалия ден, така че защо да не запишем тези мисли по ред? Това ще ви позволи да погледнете назад и да видите как се променя начина ви на мислене с течение на времето.
Прочетете новата психо-кибернетика от д-р Максуел Малц. В тази книга можете да научите защо съдържанието на вашите мисли влияе толкова силно на живота ви и авторът ще ви разкаже за това, използвайки аргументи, взети от религия, философия и наука. Ако искате да знаете повече за живота, не забравяйте да прочетете тази книга.
Научете се да използвате и се доверявате на подсъзнанието си. Всеки ден, прекарвайки известно време в тишина, слушайте не думите, а вътрешното чувство, което ви подсказва да направите нещо. Но се опитайте да не бъркате собствените си мисли и аргументи с гласа на вашето подсъзнание. Ако можете да разберете откъде идва тази или онази мисъл (е, там, тази мисъл доведе до тази мисъл и т.н.), тогава тя не се появи от вашето подсъзнание. И когато се научите да различавате един от друг, това ще ви позволи да попаднете в склад от знания, за които дори не сте знаели.
Станете харизматичен човек. Е, знаете ли, човек, постоянно заобиколен от хора и душата на компанията. Започнете с представянето за себе си като такъв човек. Може би научете някои публични изказвания и научете някои свежи анекдоти. Прочетете няколко книги за магически трикове на любители. И най-важното, дори ако все още не сте успели да станете център на някакво забавление, вярвайте, че вече сте по-харизматичен от най-популярния от политиците. Вярата е първата стъпка, но реалността рано или късно ще последва.
Обичайте всичко, което е достойно за любов. Ако наистина искате да бъдете господар на живота си, нека любовта да бъде във всяко ваше действие. Обичайте вашите приятели, семейство и дори врагове. Да, този съвет е може би най-труден за следване, поради което си струва последен. Но ако успеете да го следвате, тогава веднага ще се издигнете над всички останали, позволявайки на злото, завистта, отвращението и всички други негативни емоции да управляват живота ви. Бъди като Ганди. Любовта е толкова рядка в този свят, че сеейки любов около себе си, веднага ще забележите как вие и хората около вас се променяте. Любов!