Обичам практични съвети, които лесно можете да използвате за себе си. Дзен, будистката школа на Махаяна, е изпълнен с такава практическа мъдрост.
Когато казвам на приятели и колеги, че ми харесва да чета за дзен будизма, те често казват нещо от рода на „Така че скоро ще израснете косата си, започнете да ходите боси и да говорите за йога по цял ден?“
Не, хипстерите правят това, а не дзен будистите.
Между другото, какво е "дзен"? Честно казано, не знам. Това не е религия, вяра и знание.
Започнах да чета повече за ученията на Дзен, когато научих, че легендарният треньор по баскетбол Фил Джаксън много го харесва и използвах Майкъл Джордан и Кобе Брайънт, за да тренират.
Кобе, човек, към когото имам огромно уважение, е особено силно ангажиран с идеите на Дзен. Като научих за това, се заинтересувах да преподавам.
Фил Джаксън също споменава цитат на Дзен в книгата си Единадесет пръстена (за това как Чикагските бикове и Лос Анджелис Лейкърс спечелиха своите победи): „Преди просветление, сечете дърва и носете вода. След просветление, сечете дърва и носете вода”, - Ву Ли.
Доколкото разбирам, смисълът е да продължавате да си вършите работата, независимо какво се случва в живота ви. Придържам се към тази философия. („Просветлението“може да бъде заменено с някаква цел, която постигате.) Нищо не се променя, след като постигнете нещо. Трябва да продължим да правим това, което трябва да правим.
Промоционално видео:
През последните години четох много за Дзен и всичко свързано с него. За себе си разбрах, че няма нужда да се закачам за определения, движения и групи. Будизъм, даоизъм, дзен - всички те споделят много подобни идеи. Честно казано, не ме интересува много какво е какво и кой пръв откри някои истини. Ще оставя това на псевдоинтелектуалците на този свят.
Знам само, че много техники на Дзен са много полезни за тези, които искат да живеят спокоен и щастлив живот. Ето защо аз идентифицирах пет урока от ученията Дзен, които са лесно приложими в съвременния живот. Отивам.
1. Изберете техниката на медитация
Основната част от живота на будисткия монах е медитацията. Преди съм опитвал седяща медитация и осъзнах, че не е за мен.
Бягането и тренировките станаха моята медитация. Основната идея на медитацията е да се включва активно в реалността, да бъде в този конкретен момент.
Разбрах, че дейността, която извършвате в този случай, няма значение. Седнала медитация, йога, бягане, тренировка - вие решавате какво работи за вас. Сливайте се с тялото си, почистете мозъка си и го правете редовно.
Една забележка: медитацията не работи, ако правите шест хиляди неща наведнъж. Наскоро се научих да правя поредни занимания: спрях да слушам аудиокниги и подкасти, когато работех върху нещо важно или по време на обучение. Откакто спрях да смесвам всичко, тренировките ми станаха много по-ефективни. Днес правя всичко от своя страна: бягане, вдигане на тежести, упражнения върху мускули, дишане и т. Н. Все още обичам да слушам музика, докато го правя, защото това се превръща в добър фон за тренировки. Не е нужно да се фокусирате върху него.
2. Насладете се на момента
Да цитирам виетнамския дзен монах Thich Nyat Hanh: "Пийте чая бавно и благоговейно, сякаш това е оста, по която се върти земята - бавно, равномерно, без да бързате в бъдещето."
Не е нужно да изобретявате колелото, за да живеете пълноценен живот. Не е нужно да сте най-младият човек, който изкачва Еверест. Дори не е нужно да сте първи в нещо.
Уверете се, че се наслаждавате на по-голямата част от деня си, както обикновено. Казвам "най-много", защото вероятно сте твърде заети, за да се наслаждавате на всеки момент. Това е невъзможно, ако не сте монах. Но можете да спрете всеки ден за няколко секунди и да се насладите на момента. Не трябва да има извинения.
3. Щастието е по-близо, отколкото си мислите
Често търсим щастието в нещо външно: пътуване, нова работа, преместване в друг град или държава, нов партньор, ново преживяване и т.н. Но ако сега сте недоволни, със сигурност ще бъдете недоволни от ново преживяване.
Цитат от японския философ Дзен Доген го обяснява добре: "Ако не можете да намерите истината там, където сте, къде другаде ще я намерите?"
Не търсете щастие някъде. Намерете точно там, където сте. Щом сте щастливи, става по-лесно да останете щастливи.
4. Фокусирайте се върху процеса
Монасите и майсторите на Дзен не се интересуват от резултата. Те се концентрират върху навиците, ритуалите, процесите, които поддържат дзенския начин на живот.
Твърде често сляпо се взираме в резултатите, които се опитваме да постигнем, напълно забравяйки защо го правим.
Не мисля, че е лошо да се опитаме да свършим нещата. Няма да изпусна всичко и да отида в манастира. Но се опитайте да развиете навици и ритуали, които съответстват на това, което искате да постигнете. Когато се съсредоточите върху процеса, резултатите идват автоматично.
5. Смисълът на живота е да си жив
Британският философ Алън Уотс се запозна с учението на Дзен през 1936 г. на конференция, на която японският автор Д. Т. Сузуки говори. Този човек допринесе много за разпространението на идеите на Дзен на Запад.
Уотс, който по това време беше 21, беше очарован от Дзен. Написал е много книги. Един от най-популярните е Дзен път.
Трябва да кажа, че много харесвам работата му. Особено неговият възглед за смисъла на живота. Уотс каза: „Смисълът на живота е просто да си жив. Толкова е просто и очевидно и въпреки това всеки бяга някъде в ужасна паника, сякаш трябва да се постигне нещо свръхестествено “.
Звучи доста дяволски очевидно, но така или иначе ще го кажа: вместо постоянно да мислите, прекарвайте живота си в живот. Бъдете полезни, решавайте проблеми, добавете стойност и най-важното - насладете се.
Не бързайте да живеете. Това свърши, преди да го разберете. За мен това е истински дзен начин на живот.