Ако изведнъж, без обявяване на война и без видима причина, нещо в тялото ви боли, се възпалява, раздразва или спира да работи - какво да правите?
Преди да кажа какво да правя с това от гледна точка на психологията, искам да ви напомня:
I. Ако знаете причината - премахнете причината
С други думи - като лекар на шега препоръча на дама от новите руснаци - „Алергията ще премине, когато ананасите преминат“. Дамата, между другото, се изненада от това: "Странно, може ли да минат ананасите?"
Не бъди като Няма да е възможно да ядете ананаси и да дъвчете лешници, докато алергията най-накрая премине.
II. Ако не знаете причината, направете тест
Промоционално видео:
Когато казват, че всички болести са от нерви, те забравят да пояснят, че някои от тези заболявания вече са стигнали дотам, че имат доста обективни физически причини.
При наличие на органични лезии лекарствата са много по-ефективни от психотерапията. Не пренебрегвайте.
Психологическата работа върху себе си никога не се намесва - но и не замества ефективните лекарства …
Ако вече сте попълнили точки 1 и 2, можете да продължите към третия:
III. Какво иска да ви каже този симптом от психологическа гледна точка?
Ако вашият симптом няма очевидна причина и лекарите не откриват промени в тялото ви, тогава това означава, че говорим за психосоматика.
Тялото явно изпитва психологически дискомфорт и се опитва да ви каже нещо, което отдавна не сте искали да чуете …
Симптомът е почти винаги викът на тялото за помощ. Говорете с него, помогнете му: той не ви е чужд, вашето тяло.
Симптомът няма да ви се обади по телефона, така че трябва да отидете при него, а не обратното … Това не е лесна работа, да. Но в същото време това е забавно пътуване, пътуване в себе си, разговор със себе си на езика на образите: подсъзнанието няма друг език. Ако се научите да говорите със симптом на неговия език - буквално ви очакват приказни открития. Те ще ви помогнат, дори ако знаете причините за симптома и органичните лезии, които го съпътстват. Ако не знаете нищо от това, тогава разговор със собствен симптом придобива специално значение за вас.
Така че, нека се потопим в приказка!
1. Фокусирайте се върху симптома. Укрепете го, почувствайте го възможно най-пълно.
Как се чувства вътре в теб? Какъв цвят е той? Температурите? Форми? Текстурите?
Представете си го толкова точно, че лесно можете да го нарисувате.
2. Станете този симптом и го представете като себе си
Движете се, сякаш сте симптомът; звучи като симптом.
Слушайте чувствата си в движение: къде е насочена тяхната енергия? Каква е целта на това магическо движение?
3. Забележете чувствата, образите и идеите, които възникват във връзка с това движение и тази енергия.
Нека те водят във фантазия за прераждане на тази енергия: достигнете целта на вашето движение, почувствайте енергията на това постижение и накъде е насочено … и почувствайте следващата си цел.
Тази фантазия може да бъде толкова дълго, колкото ви харесва - оставете я да се развива, докато почувствате, че последната постигната цел е окончателната.
4. Изследвайте постигнатото състояние
Какво ви казва? Как се чувстваш в това състояние? Какво би се случило, ако внесете тези чувства в ежедневието си?
Може би симптомът ви напомня за това, което ви липсва в ежедневието? Или може би предупреждава срещу факта, че в живота има твърде много?
5. Формулирайте съобщението на симптома, измислете начин да го обобщим и го запишете.
6. Запитайте се какво сте открили или научили за себе си и вашия симптом, като направите това упражнение.
Помислете как бихте могли да внесете съобщението за симптома в ежедневието си.
7. Започнете да променяте живота си в съответствие с посланието на симптома - и когато животът ви се промени, симптомът ще изчезне.
Народните поговорки и поговорки могат да помогнат за диалог със симптоми:
Ако симптомът току-що се появи, тогава, разговаряйки с него, вероятно бързо ще разберете как да промените живота си по такъв начин, че да задоволите желанията му.
Ако отдавна не сте живели с него без един друг, тогава може би ще ви се наложи да говорите дълго … но си заслужава.
По-доброто разбиране на собственото ви тяло е огромен ресурс и не бива да се пренебрегва.
